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基本代謝(代謝率)是人體在靜止狀態下燃燒所消耗的卡路里數,即用於確保所有生命過程(呼吸,血液循環等)的能量。基本代謝取決於許多因素:性別,體重,肌肉,脂肪,骨骼組織的比例,代謝率,環境溫度等。
用於計算基本代謝的最常用公式是Harris-Benedict,Muffin-Geor(或Mifflin-San Geor)和Tom Venuto公式。
這些公式使用不同的計算算法,但得出的結果大致相同:正負50-100大卡。
首先,計算基本代謝,然後根據負荷程度對其使用係數。
更新日期
2023年11月2日
健康塑身
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