MAKEACHAMP: Sport & Nutrition

Sabrina Montoya

Mayelana nalolu hlelo lokusebenza

I-MAKEACHAMP: I-L'application sport & Nutrition pensée pour les femmes, i-guiidée pa Umqeqeshi uMontoya
Entre dans l'univers de MAKEACHAMP, une application conçue pour les femmes qui veulent retrouver la forme, s'entraîner de manière intelligente, manger mieux et prendre soin d'elles. I-Guidée par Sabrina Montoya, i-diplômée d’État yomqeqeshi, i-formée en sport, i-grossesse et postical, i-application t'offre un accompagnement complet, à ton rythme, et adapté à ta vie.
1. I-Entraîne-toi guidée kumqeqeshi
I-Découvre des programmes d'entraînement structurés :
• Perte de poids, prize de masse, definition musculaire, grossesse ou post-partum
• Indawo yokudlela edayisa ukudla
• I-Avec ou sans matériel
• Ukuzivocavoca expliqués pas à pas, avec vidéos
• I-adaptée evamile à ton niveau (débutante à confirmée)
2. Mange avec plaisir et équilibre
Tu trouveras dans l'application une bibliothèque de recettes saines et faciles à préparer, ainsi que des menus conçus selon ton objectif. I-Chaque recette est accompagnée des calories et des macros (amaphrothi, ama-glucides, ama-lipides).
• Ama-recettes simples et gourmandes
• I-Idées de repas riches en protéines
• Amamenyu adaptés à la perte de poids, la masse ou l’entretien
• Conseils umsoco okufinyelelekayo
3. Instaure des habitudes bien-être
Uhlelo lokusebenza luhlanganisa i-espace dédié à ton bien-être global :
• Imijikelezo ye-récupération et détente
• Ukubhucunga okuzenzakalelayo kanye nokuhamba
• I-Astuces respiration, sommeil et gestion du stress
• "Bonnes habitudes" à intégrer petit à petit
4. Iphinde ijoyine la communauté MAKEACHAMP
Imibuzo ebuzwa njalo, i-inspirer d'autres femmes, i-partager tes difficultés et tes victoires. Un espace communautaire est prévu dans l’application pour échanger en toute bienveillance.
5. I-Suivi connecté avec Apple Santé (Uhlelo lokusebenza lwezempilo)
MAKEACHAMP se synchronize avec l’application Santé (Uhlelo lokusebenza lwezempilo) pour te permettre de suivre ton activité quotidienne, tes données bien-être et tes progrès en un seul endroit.
• Mise à jour automatique de tes données
• I-Suivi global : entraînement, pas, habitudes
6. Okubalulekile, i-toujours iyamukeleka
• Isixhumi esibonakalayo se-claire et enembile
• I-Accès illimité à tes séances et recettes
• Planification automatique des séances
• Ama-Rappels athululela i-rester motivée
I-MAKEACHAMP, i-c'est plus qu'une app. C’est ton outil thela i-avancer avec clarté, à ton rythme, et pour de vrai.