Arm Fitness: Bicep & Triceps
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.4star
ការវាយតម្លៃ 7.22ពាន់info
100 ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
បណ្តុះបណ្តាអាវុធសម្បទាល្អបំផុតគឺជាកម្មវិធីអាវុធទំនើបបំផុតសម្បទាដែលអាចបត់បែនបានបម្លែង & បណ្តុះបណ្តា brachii biceps របស់អ្នក, triceps brachii, deltoids និងកំភួនដៃដើម្បីជាការ & ‧; ។
កម្មវិធីនេះត្រូវនឹងដើម្បីជំរុញនិងជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅសម្បទារបស់អ្នកអាវុធដោយបានបម្លែង & សូរសេម្លង។
សមយុទ្ធ biceps ចុងក្រោយ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ triceps deltoid (ស្មា) បានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការសាកល្បង biceps ទម្លាប់សម្បទាជាមួយរយៈពេលនៃជម្រើសរបស់អ្នក។
- អាវុធអគាររាងកាយបានកំណត់គោលដៅល្អបំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាសមយុទ្ធមួយដែលបានបម្លែងសាកល្បងទឹកថ្នាំអស់ biceps ។
- បញ្ចូលម្តត្ថ biceps មានសារៈសំខាន់បំផុតនិងហាត់ប្រាណ triceps ដើម្បីសម្រេចគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។
- ការធ្វើបាតុកម្មវីដេអូរលូនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
- សាកល្បងដែលអាចបត់បែន: កំណត់រយៈពេលបណ្តុះបណ្តាសាកល្បង។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកំភួនដៃសមស្របរំលង។
- នៅក្នុងការសាកល្បងការអត្ថាធិប្បាគ្រូបង្វឹកសំឡេង។
- ការរំលឹកនៃលំហាត់ប្រាណ។
- ស្ថិតិនៃលំហាត់ប្រាណនិងចំនួនកាល់ឡូរី។
- សាកសមទាំងពីរសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីសម្បទាសម្បទាជាការមួយ។
អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវមានសមាជិកហាត់ប្រាណមួយដើម្បីទទួលបានបម្លែង & ទឹកថ្នាំអស់! អ្នកត្រូវបានស្វាគមន៍ដើម្បីសាកល្បងជាមួយនឹងកម្មវិធីសុខភាពរបស់យើង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំទាំងនោះដើម្បីក្លាយជាអ្នកគ្មានខ្លាញ់និងមានន័យថារក្សាសុខភាពរបស់អ្នក, របបអាហារនិងដុតកាឡូរីខណៈពេលដែលផ្ទះធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងជាច្រើននៃញើសរួមជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ biceps មួយសម្រាប់កំភួនដៃអស្ចារ្យអស្ចារ្យ, ស្មានិង biceps សាកល្បង ។
យើងផ្តល់ជូននូវដំណោះស្រាយមួយនៃការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃល្អបំផុតទម្រង់និងការបង្កើតផែនការសាកល្បងមួយដោយស្វ័យប្រវត្តិថាមវន្តដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើសនៅក្នុងនាទីនៃការប្រើប្រាស់, ការប្រើប្រាស់បណ្តុះបណ្តានេះអ្នកអាចអភិវឌ្ឍនិងបម្លែងផ្ទុះ biceps សាច់ដុំដោយការប្រើដំណោះស្រាយដែលមានអាវុធក្នុងផ្ទះរបស់យើងមានកាយសម្បទាសមយុទ្ធល្អបំផុតសម្រាប់អាវុធ & deltoids ។
វាផ្ដល់នូវការធ្វើសមយុទ្ធរួមទាំង brachioradialis ដៃសរុប, brachialis, extensors, ticeps សាច់ដុំកំភួនដៃ & biceps ។
ការធ្វើលំហាត់រាង្គកាយ: biceps curl, ប្រធានកំពុងជ្រលក់, curl ការផ្តោតអារម្មណ៍, curl ចុច, Dumbbell curl, រណសិរ្សលើកញញួរ curl, និយាយកុហក triceps ផ្នែកបន្ថែមចុចចំណាយស្មាចិញ្ចឹមក្រោយ, ជំរុញការ, ខាងក្រោយ Deltoid បង្កើន, Dumbbell ប្រាក់សំណូក, កំភួនដៃ curl, ផ្នែកបន្ថែម triceps និងច្រើនទៀត។
ភាពល្អបំផុតគឺជាផ្នែកអាវុធនៃស៊េរីមួយនៃកម្មវិធីសុខភាពនៅក្នុងចំណោមល្អបំផុត Abs សម្បទា, Butt បានល្អបំផុត Workout កាយនិងនារី។ រួមគ្នា, អ្នកអាចមានម្តត្ថអគាររាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។
កម្មវិធីនេះគឺសមរម្យសម្រាប់សម្បទានិងសុខភាពរបស់ស្ត្រីជាផ្នែកមួយរបស់បុរសសម្រាប់សូរសេម្លងរាងកាយឬគោលបំណងកសាងរាងកាយ។
ចំណាំ: កម្មវិធីនេះមិនធ្វើការជាមួយក្រុមហ៊ុន Google សមនៅឡើយទេ។
កម្មវិធីនេះត្រូវនឹងដើម្បីជំរុញនិងជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅសម្បទារបស់អ្នកអាវុធដោយបានបម្លែង & សូរសេម្លង។
សមយុទ្ធ biceps ចុងក្រោយ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ triceps deltoid (ស្មា) បានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការសាកល្បង biceps ទម្លាប់សម្បទាជាមួយរយៈពេលនៃជម្រើសរបស់អ្នក។
- អាវុធអគាររាងកាយបានកំណត់គោលដៅល្អបំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាសមយុទ្ធមួយដែលបានបម្លែងសាកល្បងទឹកថ្នាំអស់ biceps ។
- បញ្ចូលម្តត្ថ biceps មានសារៈសំខាន់បំផុតនិងហាត់ប្រាណ triceps ដើម្បីសម្រេចគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។
- ការធ្វើបាតុកម្មវីដេអូរលូនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
- សាកល្បងដែលអាចបត់បែន: កំណត់រយៈពេលបណ្តុះបណ្តាសាកល្បង។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកំភួនដៃសមស្របរំលង។
- នៅក្នុងការសាកល្បងការអត្ថាធិប្បាគ្រូបង្វឹកសំឡេង។
- ការរំលឹកនៃលំហាត់ប្រាណ។
- ស្ថិតិនៃលំហាត់ប្រាណនិងចំនួនកាល់ឡូរី។
- សាកសមទាំងពីរសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីសម្បទាសម្បទាជាការមួយ។
អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវមានសមាជិកហាត់ប្រាណមួយដើម្បីទទួលបានបម្លែង & ទឹកថ្នាំអស់! អ្នកត្រូវបានស្វាគមន៍ដើម្បីសាកល្បងជាមួយនឹងកម្មវិធីសុខភាពរបស់យើង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំទាំងនោះដើម្បីក្លាយជាអ្នកគ្មានខ្លាញ់និងមានន័យថារក្សាសុខភាពរបស់អ្នក, របបអាហារនិងដុតកាឡូរីខណៈពេលដែលផ្ទះធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងជាច្រើននៃញើសរួមជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ biceps មួយសម្រាប់កំភួនដៃអស្ចារ្យអស្ចារ្យ, ស្មានិង biceps សាកល្បង ។
យើងផ្តល់ជូននូវដំណោះស្រាយមួយនៃការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃល្អបំផុតទម្រង់និងការបង្កើតផែនការសាកល្បងមួយដោយស្វ័យប្រវត្តិថាមវន្តដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើសនៅក្នុងនាទីនៃការប្រើប្រាស់, ការប្រើប្រាស់បណ្តុះបណ្តានេះអ្នកអាចអភិវឌ្ឍនិងបម្លែងផ្ទុះ biceps សាច់ដុំដោយការប្រើដំណោះស្រាយដែលមានអាវុធក្នុងផ្ទះរបស់យើងមានកាយសម្បទាសមយុទ្ធល្អបំផុតសម្រាប់អាវុធ & deltoids ។
វាផ្ដល់នូវការធ្វើសមយុទ្ធរួមទាំង brachioradialis ដៃសរុប, brachialis, extensors, ticeps សាច់ដុំកំភួនដៃ & biceps ។
ការធ្វើលំហាត់រាង្គកាយ: biceps curl, ប្រធានកំពុងជ្រលក់, curl ការផ្តោតអារម្មណ៍, curl ចុច, Dumbbell curl, រណសិរ្សលើកញញួរ curl, និយាយកុហក triceps ផ្នែកបន្ថែមចុចចំណាយស្មាចិញ្ចឹមក្រោយ, ជំរុញការ, ខាងក្រោយ Deltoid បង្កើន, Dumbbell ប្រាក់សំណូក, កំភួនដៃ curl, ផ្នែកបន្ថែម triceps និងច្រើនទៀត។
ភាពល្អបំផុតគឺជាផ្នែកអាវុធនៃស៊េរីមួយនៃកម្មវិធីសុខភាពនៅក្នុងចំណោមល្អបំផុត Abs សម្បទា, Butt បានល្អបំផុត Workout កាយនិងនារី។ រួមគ្នា, អ្នកអាចមានម្តត្ថអគាររាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។
កម្មវិធីនេះគឺសមរម្យសម្រាប់សម្បទានិងសុខភាពរបស់ស្ត្រីជាផ្នែកមួយរបស់បុរសសម្រាប់សូរសេម្លងរាងកាយឬគោលបំណងកសាងរាងកាយ។
ចំណាំ: កម្មវិធីនេះមិនធ្វើការជាមួយក្រុមហ៊ុន Google សមនៅឡើយទេ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.5
ការវាយតម្លៃ 6.34ពាន់
