Arm Fitness: Bicep & Triceps
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,5star
7,22 миң сын-пикир
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Мыкты Arms дымак окутуу абдан өнүккөн жана ийкемдүү курал-бойду колдонмосу баштуу brachii үйрөтүүгө айрып, арткы brachii, Тонер деп ошондо арткы кол & билегин болуп саналат.
Бул колдонмо түртүп & сен айрып & ыкка курал-жарак менен болгон бойду максаттарына жетүүгө жардам берүү үчүн баратат.
акыркы жыйрылат көнүгүүлөр, кол көнүгүүлөр & далынын кенен көнүгүү (далы) тандоодо узактыгы менен жыйрылат машыгуу бойду кармануу менен айкалыштырылган.
- Мыкты курал максаттуу дененин бир тонер окутуу баштуу Workout айрып жүзөгө ашырат.
- Бойду, максатыбызга жетиш үчүн өтө маанилүү жыйрылат машыгуу & колду машыгуу көрсөтүлсүн.
- Жогорку сапаттагы жылмакай көргөзмө нааразылык.
- Ийкемдүү машыгуу: Set машыгуу окутуу узактыгы.
- Жараксыз билек көнүгүүлөрдү Skip.
- In-машыгуу үн тренер комментарийде.
- Workout эскертүүлөрү.
- Workout статистика & калория саны.
- Адамдар жарактуу & аялдар жарактуу катары үчүн да ылайыктуу.
Сиз айрып & тонерди үчүн залы мүчө болушу керек эмес! Биздин бойду колдонмолор менен машыгуу үчүн, ал сөөктөргө арык болуп ишке ашырат жана эмнени Ден соолук, диета кармап турууга жана үй тердеп өкчөмө таш менен жүзөгө бир фантастикалык билектин үчүн мыкты жыйрылат машыгуу менен бирге, ийиндер & баштуу машыгуу эми калория өрттөп алышат .
Биз мыкты бекер бойду күнүмдүк чечимдердин бирин камсыз кылуу жана жарылуучу бүктөп жана курал-жарак үчүн мыкты машыгууларды камтыган биздин үй-бойду чечими аркылуу жыйрылышы курал айрып иштеп Бул окутууну пайдаланып, бир автоматтык машыгуу планын динамикалуу сиз пайдалануу мүнөт ичинде тердеп кылып турган пайда ошондо арткы кол &.
Ал brachioradialis, brachialis, extensors, көйнөгүнүн ticeps & билек ордунда, анын ичинде жалпы кол көнүгүүлөр менен камсыз кылат.
Дене машыгуулары: Колго Curls, төрагасы челекке малып, топтоо Curls, керл Press, гантел Curls, Front жогорулатат Hammer Curls, колду узартуу жалгандыкты Overhead Press, Shoulders туурасынан кеткен туулат, женский бодибилдинг, тыл, далынын жогорулатат гантел салдырышкан, билек Curls, колду узартуу & көп.
Мыкты Arms дымак мыкты Абм КЕЛҮҮ мыкты Butt дымак & Women Workout арасында дене колдонмолорунун бир бөлүгү болуп саналат. Бирге, улуу дененин машыгуу болот.
колдонмо аялдардын жарактуу жана дене Боздун же дененин максатында адамдардын ден соолугуна бири катары, ылайыктуу болуп саналат.
Эскертүү: Бул колдонмо ге Google Дене иштебейт.
Бул колдонмо түртүп & сен айрып & ыкка курал-жарак менен болгон бойду максаттарына жетүүгө жардам берүү үчүн баратат.
акыркы жыйрылат көнүгүүлөр, кол көнүгүүлөр & далынын кенен көнүгүү (далы) тандоодо узактыгы менен жыйрылат машыгуу бойду кармануу менен айкалыштырылган.
- Мыкты курал максаттуу дененин бир тонер окутуу баштуу Workout айрып жүзөгө ашырат.
- Бойду, максатыбызга жетиш үчүн өтө маанилүү жыйрылат машыгуу & колду машыгуу көрсөтүлсүн.
- Жогорку сапаттагы жылмакай көргөзмө нааразылык.
- Ийкемдүү машыгуу: Set машыгуу окутуу узактыгы.
- Жараксыз билек көнүгүүлөрдү Skip.
- In-машыгуу үн тренер комментарийде.
- Workout эскертүүлөрү.
- Workout статистика & калория саны.
- Адамдар жарактуу & аялдар жарактуу катары үчүн да ылайыктуу.
Сиз айрып & тонерди үчүн залы мүчө болушу керек эмес! Биздин бойду колдонмолор менен машыгуу үчүн, ал сөөктөргө арык болуп ишке ашырат жана эмнени Ден соолук, диета кармап турууга жана үй тердеп өкчөмө таш менен жүзөгө бир фантастикалык билектин үчүн мыкты жыйрылат машыгуу менен бирге, ийиндер & баштуу машыгуу эми калория өрттөп алышат .
Биз мыкты бекер бойду күнүмдүк чечимдердин бирин камсыз кылуу жана жарылуучу бүктөп жана курал-жарак үчүн мыкты машыгууларды камтыган биздин үй-бойду чечими аркылуу жыйрылышы курал айрып иштеп Бул окутууну пайдаланып, бир автоматтык машыгуу планын динамикалуу сиз пайдалануу мүнөт ичинде тердеп кылып турган пайда ошондо арткы кол &.
Ал brachioradialis, brachialis, extensors, көйнөгүнүн ticeps & билек ордунда, анын ичинде жалпы кол көнүгүүлөр менен камсыз кылат.
Дене машыгуулары: Колго Curls, төрагасы челекке малып, топтоо Curls, керл Press, гантел Curls, Front жогорулатат Hammer Curls, колду узартуу жалгандыкты Overhead Press, Shoulders туурасынан кеткен туулат, женский бодибилдинг, тыл, далынын жогорулатат гантел салдырышкан, билек Curls, колду узартуу & көп.
Мыкты Arms дымак мыкты Абм КЕЛҮҮ мыкты Butt дымак & Women Workout арасында дене колдонмолорунун бир бөлүгү болуп саналат. Бирге, улуу дененин машыгуу болот.
колдонмо аялдардын жарактуу жана дене Боздун же дененин максатында адамдардын ден соолугуна бири катары, ылайыктуу болуп саналат.
Эскертүү: Бул колдонмо ге Google Дене иштебейт.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Түзмөк же башка идентификаторлор
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер жана Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
4,5
6,34 миң сын-пикир
