PRGRM
Zakupy w aplikacji
4,8star
107 opinii
1 tys.+
Pobrane
PEGI 3
info
Informacje o aplikacji
Inteligentniejsze szkolenie. Doskonałe wyniki. Trenuj w ramach jednego z 3 programów inteligentnie stworzonych przez Jacka Hanrahana. Jego sprawdzony system treningu obejmuje trening siłowy, cardio i mobilność, aby zapewnić Ci siłę, sprawność i lepsze poruszanie się.
Programy są łatwe do naśladowania iw pełni prowadzone przez Jacka. Są one ciągłe i zmieniają się co miesiąc, aby budować na twoich postępach.
Zacznij odbudowywać swoją kondycję dzięki bezpłatnemu 7-dniowemu okresowi próbnemu.
BUDUJ DOBRZE ZAOKRĄGLONY FITNESS
Wszystkie nasze programy zawierają zdrową dawkę treningu siłowego, cardio i mobilności: 3 filary dobrze ukształtowanego planu fitness.
-Trening siłowy skupia się na wolnych ciężarach i opiera się na wzorcach ruchowych, aby budować mięśnie i siłę w zrównoważony i funkcjonalny sposób.
-Trening cardio zrównoważony metodami niskiej i wysokiej intensywności, aby zmaksymalizować wydolność aerobową.
-Procedury mobilności zapewniają zdrowe stawy i sprawne poruszanie się.
ŁATWE DO OBSERWACJI: TRENINGI STRUKTURALNE I POD KONTROLĄ
Wszystkie nasze programy są w pełni ustrukturyzowane i kierowane przez Jacka.
Treningi siłowe zawierają wysokiej jakości demonstracje ćwiczeń i samouczki, które zapewniają pełną pewność w swojej formie. Obejmują one liczniki czasu odpoczynku, wskazówki dotyczące wagi i rejestrację wagi, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy.
Wybierz jedną z więcej niż jednej metody cardio, niezależnie od tego, czy chcesz ruszyć w trasę, czy zostać w środku i wykonać jeden z popularnych obwodów anty-HIIT firmy Jack. Zostaniesz poprowadzony przez długość i intensywność treningów, aby dopasować się do Twojej aktualnej kondycji i stopniowo poprawiać swoją sprawność aerobową w czasie.
Postępuj zgodnie z procedurami poruszania się, które są osadzone w Twoim cotygodniowym programie, a znajdziesz również krótkie, doraźne rutyny na te chwile, w których potrzebujesz dodatkowego ruchu: na przykład po dłuższym siedzeniu lub po pierwszym przebudzeniu.
SZKOLENIA CIĄGŁE
Trening nie kończy się, dopóki tego nie zrobisz. Wszystkie nasze programy są ciągłe, a treningi będą się zmieniać co miesiąc, aby budować na twoich postępach. Idealne połączenie spójności i różnorodności, aby zmaksymalizować wyniki i sprawić, że trening będzie przyjemny.
DOSTOSOWANE PLANY
Wybierz plan według swojego:
-Umiejętność: Od początkującego do zaawansowanego. Jesteśmy z Tobą
-Sprzęt: od pełnej siłowni do domowej siłowni i wszystko pomiędzy
-Harmonogram: od 3-7 dni w tygodniu
PROGRAM NA KAŻDY CEL
PRGRM.Rebuild - dla średniozaawansowanych - zaawansowanych bywalców siłowni, którzy poważnie podchodzą do budowania masy mięśniowej i siły oraz chcą być sprawni i zdrowi.
PRGRM.Thrive - dla początkujących - średniozaawansowanych bywalców siłowni, którzy szukają dobrze zaokrąglonych i zrównoważonych ćwiczeń, które zapewnią im siłę, sprawność i dobre poruszanie się.
PRGRM.Adapt - odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności. Ten program to Twoje rozwiązanie na efektywny trening siłowy w domu przy minimalnym sprzęcie. Treningi z taśmą oporową uzupełniają treningi cardio i czynności ruchowe.
BIBLIOTEKA MOBILNOŚCI
Uzyskaj dostęp do rosnącej biblioteki procedur mobilności Jacka, które można przesyłać strumieniowo na laptopa lub telewizor w zaciszu własnego domu. Zaprojektowany, aby zapewnić Ci tak bardzo potrzebne #SelfCare
WARUNKI CENOWE
PRGRM można pobrać bezpłatnie. Ciągłe użytkowanie wymaga subskrypcji jednego z naszych planów premium, rozliczanej miesięcznie (1 mies.), kwartalnej (3 mies.) lub rocznej (12 mies.). Klienci, którzy wybiorą roczny cykl rozliczeniowy, mają prawo do 7-dniowego okresu próbnego. O ile anulowanie lub automatyczne odnowienie nie zostanie wyłączone na 24 godziny przed kolejną datą rozliczenia lub 7-dniowym okresem próbnym, opłata zostanie naliczona automatycznie po każdym okresie płatności w celu odnowienia planu
Warunki świadczenia usług na stronie https://api.ongo.app/tos lub polityka prywatności na stronie https://api.ongo.app/privacy
Programy są łatwe do naśladowania iw pełni prowadzone przez Jacka. Są one ciągłe i zmieniają się co miesiąc, aby budować na twoich postępach.
Zacznij odbudowywać swoją kondycję dzięki bezpłatnemu 7-dniowemu okresowi próbnemu.
BUDUJ DOBRZE ZAOKRĄGLONY FITNESS
Wszystkie nasze programy zawierają zdrową dawkę treningu siłowego, cardio i mobilności: 3 filary dobrze ukształtowanego planu fitness.
-Trening siłowy skupia się na wolnych ciężarach i opiera się na wzorcach ruchowych, aby budować mięśnie i siłę w zrównoważony i funkcjonalny sposób.
-Trening cardio zrównoważony metodami niskiej i wysokiej intensywności, aby zmaksymalizować wydolność aerobową.
-Procedury mobilności zapewniają zdrowe stawy i sprawne poruszanie się.
ŁATWE DO OBSERWACJI: TRENINGI STRUKTURALNE I POD KONTROLĄ
Wszystkie nasze programy są w pełni ustrukturyzowane i kierowane przez Jacka.
Treningi siłowe zawierają wysokiej jakości demonstracje ćwiczeń i samouczki, które zapewniają pełną pewność w swojej formie. Obejmują one liczniki czasu odpoczynku, wskazówki dotyczące wagi i rejestrację wagi, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy.
Wybierz jedną z więcej niż jednej metody cardio, niezależnie od tego, czy chcesz ruszyć w trasę, czy zostać w środku i wykonać jeden z popularnych obwodów anty-HIIT firmy Jack. Zostaniesz poprowadzony przez długość i intensywność treningów, aby dopasować się do Twojej aktualnej kondycji i stopniowo poprawiać swoją sprawność aerobową w czasie.
Postępuj zgodnie z procedurami poruszania się, które są osadzone w Twoim cotygodniowym programie, a znajdziesz również krótkie, doraźne rutyny na te chwile, w których potrzebujesz dodatkowego ruchu: na przykład po dłuższym siedzeniu lub po pierwszym przebudzeniu.
SZKOLENIA CIĄGŁE
Trening nie kończy się, dopóki tego nie zrobisz. Wszystkie nasze programy są ciągłe, a treningi będą się zmieniać co miesiąc, aby budować na twoich postępach. Idealne połączenie spójności i różnorodności, aby zmaksymalizować wyniki i sprawić, że trening będzie przyjemny.
DOSTOSOWANE PLANY
Wybierz plan według swojego:
-Umiejętność: Od początkującego do zaawansowanego. Jesteśmy z Tobą
-Sprzęt: od pełnej siłowni do domowej siłowni i wszystko pomiędzy
-Harmonogram: od 3-7 dni w tygodniu
PROGRAM NA KAŻDY CEL
PRGRM.Rebuild - dla średniozaawansowanych - zaawansowanych bywalców siłowni, którzy poważnie podchodzą do budowania masy mięśniowej i siły oraz chcą być sprawni i zdrowi.
PRGRM.Thrive - dla początkujących - średniozaawansowanych bywalców siłowni, którzy szukają dobrze zaokrąglonych i zrównoważonych ćwiczeń, które zapewnią im siłę, sprawność i dobre poruszanie się.
PRGRM.Adapt - odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności. Ten program to Twoje rozwiązanie na efektywny trening siłowy w domu przy minimalnym sprzęcie. Treningi z taśmą oporową uzupełniają treningi cardio i czynności ruchowe.
BIBLIOTEKA MOBILNOŚCI
Uzyskaj dostęp do rosnącej biblioteki procedur mobilności Jacka, które można przesyłać strumieniowo na laptopa lub telewizor w zaciszu własnego domu. Zaprojektowany, aby zapewnić Ci tak bardzo potrzebne #SelfCare
WARUNKI CENOWE
PRGRM można pobrać bezpłatnie. Ciągłe użytkowanie wymaga subskrypcji jednego z naszych planów premium, rozliczanej miesięcznie (1 mies.), kwartalnej (3 mies.) lub rocznej (12 mies.). Klienci, którzy wybiorą roczny cykl rozliczeniowy, mają prawo do 7-dniowego okresu próbnego. O ile anulowanie lub automatyczne odnowienie nie zostanie wyłączone na 24 godziny przed kolejną datą rozliczenia lub 7-dniowym okresem próbnym, opłata zostanie naliczona automatycznie po każdym okresie płatności w celu odnowienia planu
Warunki świadczenia usług na stronie https://api.ongo.app/tos lub polityka prywatności na stronie https://api.ongo.app/privacy
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Oceny i recenzje
4,8
105 opinii
