Postura y espalda perfectas

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Acerca de esta app

¿Quieres tener una postura perfecta y una columna sana? Puedes conseguirlo con ejercicios sencillos y rápidos.
La aplicación Perfect Posture te ayudará a hacer ejercicio en casa sin necesidad de ningún equipo.

¿Por qué es importante una buena postura?
Una buena postura nos ayuda a estar de pie, caminar, sentarnos y acostarnos en posiciones que ejerzan la menor tensión en los músculos y ligamentos de apoyo durante el movimiento y las actividades de soporte de peso.

Beneficios de una postura correcta:
* Reducción del dolor de espalda baja
* Menos dolores de cabeza
* Aumento de los niveles de energía
* Menos tensión en los hombros y el cuello
* Disminución del riesgo de desgaste anormal de las superficies articulares
* Aumento de la capacidad pulmonar
* Mejora de la circulación y la digestión
* Respiración más fácil y profunda
* Columna sana
* Disminución del riesgo de escoliosis, cifosis, osteoporosis, síndrome de salida torácica, cuello de texto y otros problemas relacionados

¿Puedo corregir mi postura?
En una palabra, sí. Recuerde, sin embargo, que los problemas posturales de larga duración normalmente llevarán más tiempo que los de corta duración, ya que a menudo las articulaciones se han adaptado a su mala postura de larga data. Ser consciente de tu propia postura y saber qué postura es la correcta te ayudará a corregirte conscientemente. Con mucha práctica, la postura correcta para pararse, sentarse y acostarse reemplazará gradualmente su postura anterior. Esto, a su vez, lo ayudará a avanzar hacia una posición corporal mejor y más saludable.

Características de la aplicación:
* Más de 150 ejercicios de yoga y pilates
* Desafío de 30 días para mantener una postura perfecta, plank, programa de tratamiento de escoliosis y más
* Siempre actualizando los programas de entrenamiento.
* Programas personalizados: cree sus propios programas
* Reemplazar o reordenar cualquier ejercicio
* Ajustar el tiempo de descanso
* Lector de audio de descripción de entrenamiento
* Duración del entrenamiento de 5 a 50 minutos, según la dificultad que elija
* Soporte completo fuera de línea
* Entrenador de voz
* Consejos de video HQ
* Modo oscuro
* Sincronización en la nube
* Sincronización de ajuste de Google
* Sincronización de salud de Apple
* Cálculo del IMC
* Estadísticas de entrenamiento
* Recordatorios diarios
* Artículos sobre cómo mantener una buena postura y una columna sana

La aplicación también proporciona programas y ejercicios adicionales, como:
* Planes de mañana, tarde y noche
* Calentamientos de 2 a 10 minutos
* Entrenamientos para dolor de espalda y rigidez
* Entrenamientos en el trabajo
* Entrenamientos antiestrés para el estado de ánimo y la confianza.
* Desafíos
* Entrenamientos de relajación
* La escoliosis se estira
* Entrenamiento del síndrome de salida torácica
* Entrenamiento de cuello de texto
* Muchos tipos diferentes de programas de yoga y pilates.

La aplicación también es para personas:
* ¿Quién quiere tener una columna vertebral y un cuerpo sanos?
* ¿Quién quiere reducir el dolor de espalda inferior o superior?
* Quien tiene que sentarse mucho tiempo en el trabajo o en casa
* Quien quiere reducir el nivel de estrés
* Quien quiere estirar la parte superior e inferior del cuerpo
* ¿Quién quiere arreglar la postura de la cabeza hacia adelante?
* Quien quiere dejar de progresar o corregir la escoliosis, la cifosis, la osteoporosis, el síndrome de salida torácica, el cuello de texto y otros problemas relacionados
* Quien ama el yoga
* Quien ama pilates

La aplicación está disponible en los siguientes idiomas:
* Inglés
* Ruso
* rumano
* Alemán
* Holandés
* Italiano
* Español
* portugués
* Francés
* japonés
* Chino simplificado
* Turco
* Arábica

Gracias por leer hasta el final. ¡Es hora de conseguir una postura perfecta!

Calificaciones y opiniones

creo que esta aplicación es muy buena 👌 porque nada más e echo los ejercicios 5 días y se nota un poco la diferencia yo creo que no hace falta el mes por eso le doy las 5 estrellas le doy 100 de 100

Es muy buena y gratis. Dibujos animados muy bien hechos para entender los ejercicios, con un pequeño texto descriptivo. Puedes optar por vídeos en vez de dibujos, pero están en inglés. El motor de voz es un poco malo. La califico con 5 porque : los ejercicios son realmente buenos, es gratis, y la publicidad no es invasiva. Ojo: sólo sirve para posturas, yo buscaba eso.

Me agrada la aplicación la recomiendo, sólo se me ocurre una sugerencia. Cuando cambié de dispositivo móvil y realice la sincronización perdí el plan de entrenamiento que había elaborado para mí. Deberían considerar, en la sincronización, tomar en cuenta el respaldo de estos planes. Por todo lo demás es una aplicación que cumple muy bien su función, con publicidad no invasiva. Realmente ayudan a disminuir dolores de espalda.

Novedades

- Corrección de errores y optimizaciones.