Autogenes Training │Am Strand

BodyMindPower

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഓപ്ഷനുകളും സവിശേഷതകളും
AT എടിയുടെ 2 പതിപ്പുകൾ: "അവതരണങ്ങളോടെ" & "സൂത്രവാക്യങ്ങൾ മാത്രം"
Voice ശബ്‌ദം, സംഗീതം, ശബ്‌ദം എന്നിവയുടെ എണ്ണം
Gra ഗുരുത്വാകർഷണ വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യമേറിയതും ഹ്രസ്വവുമായ രൂപം
The സമവാക്യങ്ങൾക്കിടയിൽ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു (5-30 സെ.)
Sleeping ഉറങ്ങുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുക
The സമവാക്യങ്ങളുടെ ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം
Intro ആമുഖത്തോടെ / ഇല്ലാതെ
Running മൊത്തം പ്രവർത്തന സമയം നിർണ്ണയിക്കുക
Mus 5 സംഗീതവും 21 പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങളും
Natural 2 സ്വാഭാവിക ശബ്‌ദങ്ങളെ സംഗീതവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക
• ടൈമർ: സംഗീതം / ശബ്‌ദം പുനരാരംഭിക്കുക
Exercise വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ലീഡ് സമയം (10-60 സെക്കൻഡ്)

അപ്ലിക്കേഷനിലേക്കും സ്വയമേവയുള്ള പരിശീലനത്തിലേക്കും
ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനത്തിലൂടെ വേഗത്തിലും ആഴത്തിലും വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ അനുയോജ്യമാണ്. ആശയങ്ങളുടെ (സൺ-ബീച്ച്-സീ) സഹായത്തോടെ ഇത് പലർക്കും എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, "സൂത്രവാക്യങ്ങൾ മാത്രം" പതിപ്പിലെ ഈ അപ്ലിക്കേഷനിൽ മാത്രമല്ല സൂത്രവാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം പരിശീലിക്കുക.

എടിയിലെ ക്ലാസിക് സൂത്രവാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് - നിർദ്ദേശിത ആശയങ്ങൾ ഇല്ലാതെ - തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ പ്രൊഫഷണൽ വരെ പരിശീലനം നേടാനും പുരോഗമിക്കാനും മാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരെ ഞങ്ങളുടെ "ഓട്ടോജനിക് ട്രെയിനിംഗ് | എടി-പ്രൊഫൈ" എന്ന അപ്ലിക്കേഷനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഓട്ടോജനിക് ട്രെയിനിംഗ് (എടി) ജെ.എച്ച്. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ഇരുപതുകളിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഷുൾട്സ്, വിശ്രമത്തിന്റെ സ്ഥാപിതവും ശാസ്ത്രീയവുമായ മികച്ച രീതികളിൽ ഒന്നാണ്. സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കൽ (സ്വയം-ഹിപ്നോസിസ്) തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് എടി. എടിയുടെ പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ അപ്ലിക്കേഷനിൽ, എടിയുടെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും പൂർണ്ണമായ പ്രോഗ്രാമും പഠിപ്പിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയ വ്യായാമം മന ib പൂർവ്വം ഉപേക്ഷിച്ചു. ചില പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനാൽ ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, ആദ്യ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ആദ്യ ഘട്ടം മാത്രമേ എടുക്കാവൂ (കനത്ത വ്യായാമം). ഗുരുത്വാകർഷണ വ്യായാമം എടിയിലെ കേന്ദ്ര വ്യായാമമാണ്, കാരണം ഇത് വിശ്രമത്തിനും തുടർന്നുള്ള എല്ലാ ഘട്ടങ്ങൾക്കും ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്; അതിനാൽ, ഈ ഘട്ടം തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായി നയിക്കപ്പെടുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം അനുഭവപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും മുമ്പത്തെ ഘട്ടങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു - എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഹ്രസ്വ രൂപത്തിലാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഉദാ. ഘട്ടം 3 (ശ്വസന വ്യായാമം) ഗുരുത്വാകർഷണ വ്യായാമവും ഹ്രസ്വ രൂപത്തിലുള്ള ചൂട് വ്യായാമവും (എടിയുടെ അടിസ്ഥാന ഘടന) ഉൾപ്പെടുന്നു.

പതിപ്പ്: ഫോർമുലകൾ മാത്രം
വിപുലമായ ഫോർമുലകൾക്കൊപ്പം മാത്രം AT യുടെ അധിക പതിപ്പ് (പ്രകടനങ്ങളില്ലാതെ). ഈ പതിപ്പിൽ, നിലവിലെ ഘട്ടം / വ്യായാമം, മുമ്പത്തെ ഘട്ടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി 1-6 തവണ മുതൽ ഫോർമുലകളുടെ ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. വ്യായാമ നിലയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ ക്രമീകരണങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. "പ്രകടനങ്ങൾക്കൊപ്പം" പതിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ചുകാലമായി പരിശീലിക്കുന്ന നൂതന പഠിതാക്കൾക്ക് ഈ പതിപ്പ് അനുയോജ്യമാണ്, അതിനാൽ ശുദ്ധമായ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ മതിയാകും, ഉദാ. ശരീരത്തിലുടനീളം ആഹാരവും th ഷ്മളതയും അനുഭവിക്കുന്നതിനും അങ്ങനെ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിലേക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ഇവിടെ "എന്റെ ശരീരം വളരെ ഭാരമുള്ളത്", "എന്റെ ശരീരം മനോഹരമായി warm ഷ്മളമാണ്" എന്ന ബോഡി ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം പരിശീലിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, "വിത്ത് ഐഡിയസ്" പതിപ്പിൽ നിന്ന് ഗുരുത്വാകർഷണ വ്യായാമം ഉപയോഗിച്ച് മുഴുവൻ ശരീരത്തിലെയും ഭാരം ക്രമീകരിക്കുന്നതുവരെ പരിശീലിക്കുക. ഇതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും പരിശീലന നിലയും പരിശോധിക്കുന്നതിന് "ഫോർമുല മാത്രം" ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് വെയ്റ്റിംഗ് വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കുക. ബോഡി ഫോർമുലയിൽ ആരംഭിക്കുന്ന "ആശയങ്ങൾക്കൊപ്പം" ചൂട് വ്യായാമത്തിലേക്ക് പോകുക.

ടൈമർ ഫംഗ്ഷൻ
എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലുമുള്ള സംഗീതം / പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾക്കായി അനിയന്ത്രിതമായി ദീർഘനേരം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി ഇത് വിശ്രമത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

കുറിപ്പുകൾ
App അപ്ലിക്കേഷന് അനുമതികൾ ആവശ്യമില്ല
Content എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
• അപ്ലിക്കേഷന് ഓഫ്‌ലൈനിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും - ഒപ്പം ചെയ്യണം
• അപ്ലിക്കേഷനിൽ പരസ്യങ്ങളോ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളോ അപ്ലിക്കേഷനിലെ വാങ്ങലുകളോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

• Google-Bestimmung: verpflichtende Android 13 Ausrichtung (Ziel-API-Level) für Google Play-Apps (keine Effekte für Nutzer)