Autogenes Training ׀ AT-Profi

Translate the description into English (United States) using Google Translate?Translate the description back to German (Germany)

OPTIONEN & FEATURES
• Alle Phasen (Übungen) inkl. "Schultern-Nacken"
• Reihenfolge der Phasen einstellbar (Herz/Atem, Schultern-Nacken)
• Weglassen einzelner Phasen (Herz, Schultern-Nacken)
• Wählen aus 4 Formel-Varianten (Anfänger/fortgeschritten/erfahren/Profi)
• Rechts- oder Linkshänder
• Lautstärken von Stimme, Musik & Natur-Sounds abstimmen
• Wiederholungszahl der Formeln (1-6)
• Pausen zw. den Formeln (5-30 Sek.)
• Frauen- oder Männerstimme
• 90 Affirmationen, die mit/ohne AT erfolgen können
• Zusätzliche Pause zw. AT und Affirmationen
• Timer zum Fortsetzen der Musik/Sounds
• 5 Musiken und 24 Natur-Sounds
• Musik mit 2 Natur-Sounds kombinieren
• Zum Einschlafen und Entspannen
• Vorlaufzeit von 10-120 Sek.
• mit / ohne Intro
• Gesamtlaufzeit berechnen

AT & INHALT DER APP
Diese App ist besonders denjenigen zu empfehlen, die das klassische AT - also die traditionellen Formeln - vom Anfänger bis zum Profi - in mehreren Varianten möglichst flexibel erlernen wollen. Dazu bietet die App ein Höchstmaß an Einstellungs- und Auswahlmöglichkeiten.

Wer mit einer vorstellungsbasierten Version des AT beginnen möchte, dem sei auch unsere App "Autogenes Training" (mit Strand-Meer-Vorstellungen) ans Herz gelegt.

Das Autogene Training (AT) wurde von J.H. Schultz in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt und zählt zu den etablierten, wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethoden. Das AT basiert auf dem Prinzip der Autosuggestion (Selbsthypnose). Das AT ist hierzulande neben der Progressiven Muskelentspannung die am meisten verbreitete - von Ärzten und Therapeuten empfohlene - Entspannungstechnik. Die positiven Wirkungen des AT sind wissenschaftlich belegt.

In dieser klassischen Version des Autogenen Trainings (AT - Profi) werden alle Phasen (Übungen) des AT sowie das Komplett-Programm angeleitet und geübt.

Die Schultern-Nacken-Übung ist keine klassische AT-Übung; Schultz hatte sie erst später als Zusatzübung aufgenommen, da er beobachtet hatte, dass viele gerade in diesem Bereich zu Verspannungen neigen. Die Übung kann nach der Wärme- oder Bauch-Übung erfolgen.

AUSWAHL DER FORMELN
Für die Ruhetönung und alle Phasen kann aus 34 Formeln nach eigenen Vorlieben und jeweiligem Übungsstadium (Anfänger, fortgeschritten, erfahren, Profi) gewählt werden. Damit lässt sich das AT für alle - vom Anfänger bis zum Profi - individuell anpassen und nutzen.

WIEDERHOLUNGEN DER FORMELN
Die Anzahl der Wiederholungen für die aktuelle Phase und die vorangegangenen Phasen können nach eigenen Vorlieben eingestellt werden. Dabei sollte die aktuelle Phase i.d.R. öfter wiederholt (länger geübt) werden als die vorangegangenen Phasen. Je weiter man fortgeschritten ist, desto weniger Wiederholungen werden benötig, um tief zu entspannen und/oder einzuschlafen.

PAUSEN ZW. DEN FORMELN
Zw. den Formeln können Pausen (5-30 Sek.) je nach Übungsstatus eingestellt werden.

AFFIRMATIONEN (FORMELHAFTE VORSATZBILDUNG)
Zum Ende jeder Übung des AT kann zusätzlich auch noch aus 90 positiven Affirmationen zu 9 Themen gewählt werden, die nach oder auch ohne vorheriges AT zu hören sind. Durch den tiefen Entspannungszustand, der zuvor durch das AT erreicht wurde, können diese dann tief ins Unterbewusstsein eindringen und ihre positiven Wirkungen entfalten. Die Anzahl der Wiederholungen (1-25) und Pausenlängen (5-30 Sek.) sind einstellbar.

TIMER-FUNKTION
Um die Musik/Sounds nach dem Ende einer Übung fortzusetzen, kann eine beliebig lange Zeit für die Musik (5) und Natur-/Sounds (24) eingestellt werden.

VORLAUFZEIT
Bevor die Übung beginnt, kann eine Vorlaufzeit (10-120 Sek.) eingestellt werden, in der nur Musik/Sounds zu hören sind.

VIDEO-ANLEITUNG ZUR BEDIENUNG & ANWENDUNG DER APP
https://www.youtube.com/watch?v=ry7hyOqbzxU

Hinweis für einzelne Geräte mit Tonproblemen:
Falls im Standby (nach dem Bildschirm-timeout) Tonprobleme auftreten (Ton ruckelt / stoppt), bitte den "KeepScreenOn"-Modus aktivieren und den Bildschirm nicht manuell ausschalten.
OPTIONS & FEATURES
• All phases (exercises) incl. 'Shoulders and neck "
• order of the phases set (heart / respiratory, shoulders and neck)
• omission of individual phases (heart, shoulders and neck)
(Learn beginner / advanced / / Professional) • Select from four variants formula
• Right or left handed
• Adjust the volume of voice, music and nature sounds
• repetition number of the formulas (1-6)
• pauses betw. The formulas (5-30 sec.)
• female or male voice
• 90 affirmations that can be done with / without AT
• Additional break betw. AT and affirmations
• Timer to continue the music / sounds
• 5 scores and 24 nature sounds
• Music with two nature sounds combine
• To sleep and relax
• lead time of 10 to 120 sec.
• with / without Intro
• Total running time charge

AT & CONTENTS OF THE APP
This app is especially recommended those classic AT - want to learn in several variants as flexible as possible - from beginners to professionals - that is, the traditional formulas. For this, the app offers the ultimate in recruitment and selection options.

Who would like to begin with a perception-based version of the AT, which includes our App "autogenous training" was established (with beach-sea performances) to the heart.

Autogenic training (AT) was reported by J.H. Schultz developed in the 20s of the last century and is one of the established, scientifically-based relaxation methods. The AT is based on the principle of auto-suggestion (self-hypnosis). The AT is in this country besides the Progressive muscle relaxation the most common - recommended by doctors and therapists - relaxation technique. The positive effects of the AT are scientifically proven.

In this classic version of autogenous training (AT - professional) all phases (exercises) of the AT and the complete program are taught and practiced.

The shoulders and neck exercise is not a classic AT-exercise; Schultz had later taken them as additional exercise because he had observed that many tend just in this area to tension. The exercise can be performed by the heat or abdominal exercise.

SELECTION OF FORMULAS
For the rest tint and all phases may consist of 34 formulas according to their own preferences and the respective exercise stages (beginner, advanced, experienced, professional) are selected. This allows the AT for everyone - from beginners to professionals - customize and use.

REPEATS THE FORMULAS
The number of repetitions for the current stage and the previous stages can be adjusted according to their own preferences. The current phase should i.d.R. (Skilled longer) often be repeated as the previous phases. The further you progress, the fewer repetitions are benötig to deeply relax and / or sleep.

BREAKS ZW. FORMULAS
Tw. the formulas can be adjusted according to the exercise status breaks (5-30 sec.).

AFFIRMATIONS (formulaic HEADER FORMATION)
At the end of each exercise of the AT can also be selected even from 90 positive affirmations to 9 subjects can be heard after or without previous AT. The deep state of relaxation, which was previously achieved by the AT, they can then penetrate deeply into the subconscious and unfold their positive effects. The number of repeats (1-25) and pause lengths (5-30 sec.) Are adjustable.

TIMER FUNCTION
To resume the music / sounds after the end of an exercise, can any length of time for music (5) and natural / Sounds (24) are set.

FORWARD TIME
Before the exercise begins, a lead time (10-120 sec.) Can be set in which only have to listen to music / sound.

VIDEO GUIDE OPERATION & USE THE APP
https://www.youtube.com/watch?v=ry7hyOqbzxU

Note for individual instruments to sound problems:
If standby occur (after the screen-timeout) sound problems (sound jerky / stops), please activate or turn off the screen manually "KeepScreenOn" mode.
Read more
4.7
74 total
5
4
3
2
1
Loading...

What's New

Auf einigen Geräten stoppte die App, wenn der Bildschirm während der Wiedergabe gedreht wurde. Dies ist jetzt behoben.
Read more

Additional Information

Eligible for Family Library
Eligible if bought after 7/2/2016. Learn More
Updated
August 22, 2018
Size
65M
Installs
1,000+
Current Version
7.4
Requires Android
4.1 and up
Content Rating
Everyone
Permissions
Offered By
BodyMindPower
Developer
Kasewinkel 22a, 48157 Münster, Germany
©2018 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersArtistsAbout Google|Location: United StatesLanguage: English (United States)
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.