Autogenes Training ׀ AT-Profi

BodyMindPower

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຕົວເລືອກ ແລະຄຸນສົມບັດ
• ທຸກໄລຍະ (ການອອກກຳລັງກາຍ) ລວມທັງ "ບ່າ-ຄໍ"
• ລຳດັບຂອງໄລຍະທີ່ສາມາດປັບໄດ້
• ການລະເວັ້ນແຕ່ລະໄລຍະ (ຫົວໃຈ, ບ່າ-ຄໍ)
• ເລືອກຈາກ 4 ສູດສູດ (ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ/ລະດັບປານກາງ/ປະສົບການ/ມືອາຊີບ)
• ຂວາ ຫຼື ຊ້າຍ
• ຈັບຄູ່ລະດັບສຽງ, ສຽງດົນຕີ ແລະສຽງທຳມະຊາດ
• ການຊໍ້າຄືນຂອງສູດ (1-6x)
• ແບ່ງລະຫວ່າງສູດ (5-30 ວິນາທີ)
• ສຽງເພດຍິງ ຫຼືຜູ້ຊາຍ
• 90 ການ​ຢືນ​ຢັນ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ດ້ວຍ / ບໍ່​ມີ AT (ເຮັດ​ເລ​ື້ມ​ຄືນ​ແລະ​ການ​ຢຸດ​ຊົ່ວ​ຄາວ​ປັບ​ໄດ້​)
• ການຢຸດຊົ່ວຄາວເພີ່ມເຕີມລະຫວ່າງ AT ແລະການຢືນຢັນ
• ຈັບເວລາເພື່ອສືບຕໍ່ດົນຕີ/ສຽງ
• 5 ດົນຕີແລະ 24 ສຽງທໍາມະຊາດ
•ສົມທົບດົນຕີທີ່ມີ 2 ສຽງທໍາມະຊາດ
• ນອນຫຼັບສະບາຍ (Outro)
•ເວລານໍາຂອງ 10-120 ວິນາທີ.
•ມີ / ໂດຍບໍ່ມີການ intro / outro
• ຄິດໄລ່ເວລາແລ່ນທັງໝົດ
•ຕັ້ງເຕືອນເພື່ອປະຕິບັດ
• ທາສີທີ່ພັກຜ່ອນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ (ເລືອກໄດ້)
• ຊ້ຳສຽງພັກຜ່ອນ (1-5)

ຢູ່ & ເນື້ອໃນຂອງແອັບຯ
app ນີ້​ແມ່ນ​ແນະ​ນໍາ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​ຄລາ​ສ​ສິກ AT - ເຊັ່ນ​: ສູດ​ພື້ນ​ເມືອງ - ຈາກ​ຜູ້​ເລີ່ມ​ເຖິງ​ປະ​ກອບ​ອາ​ຊີບ - ໃນ​ຫຼາຍ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​, app ໄດ້​ສະ​ຫນອງ​ການ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ແລະ​ທາງ​ເລືອກ​ໃນ​ການ​ຄັດ​ເລືອກ​.

ການຝຶກອົບຮົມ Autogenic (AT) ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ J.H. Schultz ໃນຊຸມປີ 1920 ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການຜ່ອນຄາຍຕາມວິທະຍາສາດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. AT ແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງ autosuggestion (self-hypnosis). ນອກເຫນືອຈາກການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ກ້າວຫນ້າ, ມັນແມ່ນເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍແລະນັກບໍາບັດ. ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງ AT ແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

ໃນສະບັບຄລາສສິກຂອງ AT ນີ້, ໄລຍະທັງຫມົດ (ອອກກໍາລັງກາຍ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງການທີ່ສົມບູນໄດ້ຖືກແນະນໍາແລະປະຕິບັດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍຄໍບ່າບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ AT ແບບຄລາສສິກ; Schultz ພຽງແຕ່ເພີ່ມມັນຕໍ່ມາເປັນການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມຍ້ອນວ່າລາວໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຫຼາຍຄົນມັກຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນພື້ນທີ່ນີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກຄວາມຮ້ອນຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງ.

ທາງເລືອກຂອງສູດ
ສໍາລັບ tint ພັກຜ່ອນແລະໄລຍະທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດເລືອກຈາກ 34 ສູດຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງແລະລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຕາມລໍາດັບ (ຜູ້ເລີ່ມ, ກ້າວຫນ້າ, ປະສົບການ, ມືອາຊີບ). ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ AT ສາມາດປັບຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະນໍາໃຊ້ສໍາລັບທຸກຄົນ - ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເຮັດຊ້ຳຂອງສູດ
ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງສໍາລັບໄລຍະປະຈຸບັນແລະໄລຍະທີ່ຜ່ານມາສາມາດຖືກກໍານົດຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງ. ໄລຍະປັດຈຸບັນຄວນຈະຖືກເຮັດຊ້ໍາເລື້ອຍໆ (ປະຕິບັດດົນກວ່າ) ຫຼາຍກວ່າໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ. ເມື່ອມີຄວາມຄືບໜ້າ, ການຄ້າງຄືນໜ້ອຍລົງແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ/ຫຼືນອນຫຼັບ.

ຢູ່ລະຫວ່າງ ສູດ
ລະຫວ່າງ ການຢຸດຊົ່ວຄາວ (5-30 ວິນາທີ) ສາມາດຖືກກໍານົດໄວ້ໃນສູດໂດຍຂຶ້ນກັບສະຖານະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ການຢືນຢັນ (ແບບຟອມ)
ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເລືອກ​ເອົາ​ຈາກ 90 ການ​ຢືນ​ຢັນ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ໃນ 9 ຫົວ​ຂໍ້​ທີ່​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຍິນ​ຫຼັງ​ຈາກ OT (ຫຼື​ບໍ່​ມີ OT​)​. ເນື່ອງຈາກລັດເລິກຂອງການຜ່ອນຄາຍທີ່ໄດ້ບັນລຸກ່ອນຫນ້ານີ້, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ subconscious ແລະ unfold ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈໍາ​ນວນ​ຂອງ​ການ​ຊ​້​ໍາ​ແລະ​ຄວາມ​ຍາວ​ພັກ​ໄວ້​ແມ່ນ​ປັບ​ໄດ້​.

ຟັງຊັນຈັບເວລາ
ເພື່ອສືບຕໍ່ດົນຕີ / ສຽງໃນຕອນທ້າຍ, ສາມາດກໍານົດເວລາດົນນານສໍາລັບດົນຕີ (5) ແລະທໍາມະຊາດ / ສຽງ (24).

ເວລານຳ
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ, ສາມາດຕັ້ງເວລານໍາ (10-120 ວິນາທີ) ໃນລະຫວ່າງທີ່ມີພຽງແຕ່ສຽງດົນຕີ / ສຽງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໄດ້ຍິນ.

ຄຳແນະນຳວິດີໂອ: ການປະຕິບັດ ແລະການນຳໃຊ້ແອັບ
https://www.youtube.com/watch?v=uSHskhI3X34

ໝາຍເຫດ
• ແອັບບໍ່ຕ້ອງການການອະນຸຍາດໃດໆ
• ເນື້ອຫາທັງໝົດແມ່ນລວມຢູ່ໃນແອັບ
• ແອັບສາມາດ - ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວນ - ຖືກໃຊ້ແບບອອບລາຍ
• ແອັບບໍ່ມີການໂຄສະນາ, ການສະໝັກໃຊ້ ຫຼືການຊື້ໃນແອັບ

ມີຫຍັງໃໝ່

• Die Navigaion in "Einstellungen" wurde angepasst
• kleinere Anpassungen