Autogenic Training - AT Pro
5.0star
39 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
500+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਫੀਚਰ
AT ਏਟੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ / ਅਭਿਆਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ Shouldੇ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਮਾਦਾ ਜਾਂ ਮਰਦ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ versions 4 ਸੰਸਕਰਣ (32 ਫਾਰਮੂਲੇ ਚੁਣਨ ਯੋਗ)
• ਅਤੇ 80 ਥੀਮ ਦੇ 80 ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ
Music 5 ਮਿ musicਜ਼ਿਕ ਟਰੈਕ ਅਤੇ 22 ਕੁਦਰਤ ਆਵਾਜ਼
Nature ਇਕੋ ਸਮੇਂ 2 ਕੁਦਰਤ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ
Voice ਅਵਾਜ਼, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਖੱਬੇ-ਹੱਥ ਜਾਂ ਸੱਜੇ-ਹੱਥ
Exercises ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ
• ਦੁਹਰਾਓ ਫਾਰਮੂਲੇ (1-6)
Heart "ਦਿਲ ਦੀ ਕਸਰਤ" ਜਾਂ "ਗਰਦਨ-ਮੋersੇ" ਛੱਡੋ
Formula ਫਾਰਮੂਲੇ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ (5-30 ਸਕਿੰਟ)
Exercises ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ / ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
Asleep ਸੌਂਣਾ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ (ਆਉਟ੍ਰੋ)
Int ਇੰਟ੍ਰੋ ਦੇ ਨਾਲ / ਬਿਨਾਂ
AT & ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ
ਆਟੋਜਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ (ਏ.ਟੀ.) ਦਾ ਵਰਣਨ ਜੇ.ਐਚ. ਸਕਲਟਜ਼ ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ 20 ਵਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧ ਹੋਏ ਆਰਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਏਟੀ ਆਟੋ-ਸੁਝਾਅ (ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ) ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਏਟੀ, ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ laxਿੱਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਏਟੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ (ਅਭਿਆਸਾਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੌਂਣ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ Shouldੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਏਟੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਕਲਟਜ਼ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਧੂ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੀ ਚੋਣ
ਇਸ ਐਪ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁੱਲ 32 ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ 4 ਸੰਸਕਰਣਾਂ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਉੱਨਤ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ) ਤੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਪ ਅਰੰਭਕ, ਉੱਨਤ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ (1 - 6 ਐਕਸ)
ਪੜਾਅ 1 ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ - ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਦੁਹਰਾਓ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਅੱਗੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਘੱਟ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੌਂ ਜਾਣਗੇ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੇਵਾਵਾਂ
ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ / ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਏਟੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 8 ਥੀਮਾਂ (ਸਿਹਤ, ਸਫਲਤਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ...) ਤੋਂ 80 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਡੂੰਘੀ ਰਾਹਤ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 1 ਅਤੇ 25 ਵਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਰਾਮ 5 ਅਤੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਗੀਤ / ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਸੀਮਿਤ ਰੰਨਟਾਈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ:
ਜੇ ਸਟੈਂਡਬਾਇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ (ਨਿਸ਼ਕ੍ਰਿਆ ਮੋਡ, ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ), ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੀਪਸਕ੍ਰੀਨ Oੰਗ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ (ਜੇਕਰ) ਅਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ.
ਸੰਕੇਤ
App ਐਪ ਨੂੰ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
App ਐਪ ਨੂੰ offlineਫਲਾਈਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
App ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ, ਗਾਹਕੀ, ਜਾਂ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ
Voiceਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼: ਐਨਕੇ ਮੋਹਲਮੈਨ
ਮਰਦ ਦੀ ਅਵਾਜ਼: ਜੌਨ ਟਨਕਿਨ ׀ https://johntunkin.com/
AT ਏਟੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ / ਅਭਿਆਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ Shouldੇ" ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਮਾਦਾ ਜਾਂ ਮਰਦ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ versions 4 ਸੰਸਕਰਣ (32 ਫਾਰਮੂਲੇ ਚੁਣਨ ਯੋਗ)
• ਅਤੇ 80 ਥੀਮ ਦੇ 80 ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ
Music 5 ਮਿ musicਜ਼ਿਕ ਟਰੈਕ ਅਤੇ 22 ਕੁਦਰਤ ਆਵਾਜ਼
Nature ਇਕੋ ਸਮੇਂ 2 ਕੁਦਰਤ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ
Voice ਅਵਾਜ਼, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਖੱਬੇ-ਹੱਥ ਜਾਂ ਸੱਜੇ-ਹੱਥ
Exercises ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ
• ਦੁਹਰਾਓ ਫਾਰਮੂਲੇ (1-6)
Heart "ਦਿਲ ਦੀ ਕਸਰਤ" ਜਾਂ "ਗਰਦਨ-ਮੋersੇ" ਛੱਡੋ
Formula ਫਾਰਮੂਲੇ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ (5-30 ਸਕਿੰਟ)
Exercises ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ / ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
Asleep ਸੌਂਣਾ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ (ਆਉਟ੍ਰੋ)
Int ਇੰਟ੍ਰੋ ਦੇ ਨਾਲ / ਬਿਨਾਂ
AT & ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ
ਆਟੋਜਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ (ਏ.ਟੀ.) ਦਾ ਵਰਣਨ ਜੇ.ਐਚ. ਸਕਲਟਜ਼ ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ 20 ਵਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧ ਹੋਏ ਆਰਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਏਟੀ ਆਟੋ-ਸੁਝਾਅ (ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ) ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਏਟੀ, ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ laxਿੱਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਏਟੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ (ਅਭਿਆਸਾਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੌਂਣ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ Shouldੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਏਟੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਕਲਟਜ਼ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਧੂ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੀ ਚੋਣ
ਇਸ ਐਪ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁੱਲ 32 ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ 4 ਸੰਸਕਰਣਾਂ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਉੱਨਤ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ) ਤੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਪ ਅਰੰਭਕ, ਉੱਨਤ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ (1 - 6 ਐਕਸ)
ਪੜਾਅ 1 ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ - ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਦੁਹਰਾਓ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਅੱਗੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਘੱਟ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੌਂ ਜਾਣਗੇ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੇਵਾਵਾਂ
ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ / ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਏਟੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 8 ਥੀਮਾਂ (ਸਿਹਤ, ਸਫਲਤਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ...) ਤੋਂ 80 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਡੂੰਘੀ ਰਾਹਤ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿਚ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 1 ਅਤੇ 25 ਵਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਰਾਮ 5 ਅਤੇ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਗੀਤ / ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਅਸੀਮਿਤ ਰੰਨਟਾਈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ:
ਜੇ ਸਟੈਂਡਬਾਇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ (ਨਿਸ਼ਕ੍ਰਿਆ ਮੋਡ, ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ), ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੀਪਸਕ੍ਰੀਨ Oੰਗ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ (ਜੇਕਰ) ਅਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ.
ਸੰਕੇਤ
App ਐਪ ਨੂੰ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
App ਐਪ ਨੂੰ offlineਫਲਾਈਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
App ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ, ਗਾਹਕੀ, ਜਾਂ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ
Voiceਰਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼: ਐਨਕੇ ਮੋਹਲਮੈਨ
ਮਰਦ ਦੀ ਅਵਾਜ਼: ਜੌਨ ਟਨਕਿਨ ׀ https://johntunkin.com/
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5.0
35 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
