Fantasiereisen I – Südseeinsel

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INHALT & FEATURES
• 5 Musiken und 9 Natur-Sounds
• 2 Natur-Sounds kombinieren
• Lautstärken von Stimme, Musik & Sounds abstimmen
• wählbare Pausenlängen zum Vertiefen der Fantasien/Vorstellungen (10-40 Sek.)
• zum Einschlafen oder Entspannen mit Rückführung
• Vorlaufzeit von 10-120 Sek.
• 2 Intros (Einstimmung): lang / kurz
• Intro 1: langes Intro mit Elementen aus dem Autogenen Training (ca. 11 min)
• Intro 2: Atemübung: kurzes Intro (ca. 4 min)
• mit / ohne Intro
• Gesamtlaufzeit ermitteln
• Timer: Fortsetzen der Musik/Natur-Sounds zum Ende der Fantasiereise

Fantasiereisen – auch Traum- oder Märchenreisen genannt – zählen zu den geführten, imaginativen Entspannungsverfahren.

Wissenschaftlich wurden diese jedoch erst im letzten Jahrhundert untersucht und eingesetzt u.a. bei:

• Einschlaf-/Schlafstörung
• Kopfschmerzen, Migräne
• chronische (Rücken-)Schmerzen
• Nackenschmerzen
• Burn-out
• Bluthochdruck
• Magen- und Darmstörungen
• Geburtsvorbereitung
• Ängste, Angststörungen, Phobien
• Flugangst
• Lampenfieber bzw. Prüfungsangst
• Stottern
• Stress
• motorische Unruhe
• Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
• Konzentrationsschwäche
• Gedächtnisschwäche
• Aggressionen, ...

Inhalt
Traumhafte Insel I: Südseeparadies - 26 min
Traumhafte Insel II: Am Strand - 25 min
Traumhafte Insel III: Delphine - 28 min
Traumhafte Insel IV: Segelboot - 31 min

Die Dauer der Fantasiereisen hängt von den einstellbaren Pausenlängen ab.

Anpassung der Pausenlängen
Pausen zum Hineinspüren und Vertiefen der Vorstellungen sind immer nach einer Imagination vorgesehen und mit 25 Sekunden voreingestellt. Diese Pausen können nach eigenen Vorlieben eingestellt werden.

Einschlafen oder Rücknahme
Alle Fantasiereisen können zum Einschlafen oder auch mit Rücknahme verwendet werden.

Intro - Einstimmung
Einstimmungen zu Beginn der Fantasiereisen wählbar - langes / kurzes Intro / kein Intro:
Im langen Intro (11 min) sind Elemente und Basisübungen aus dem Autogenen Training enthalten, die dich in eine tiefe Entspannung führen, bevor die Fantasiereise beginnt. Im kurzen Intro (4 min) gibt es eine kurze Einstimmung zur Entspannung - jedoch ohne Elemente des Autogenen Trainings. Ohne Intro beginnt die Fanatasiereise sofort.

Auswahl der Musik 1-5 und Anpassung der Lautstärke
Bei allen Fantasiereisen kann unter 5 Entspannungsmusiken und 9 Natur-Sounds ausgewählt werden, die sich jeweils individuell an die Lautstärke der Stimme anpassen lassen. Falls gewünscht können Musik / Sounds auch ohne Stimme zur Entspannung bzw. zum Einschlafen genutzt werden.

Timer-Funktion
Auf alle Fantasiereisen kann eine beliebig lange Zeit für die Entspannungsmusik mit/ohne Natur-Sounds eingestellt werden, so dass die sanfte Musik deine Entspannung noch weiter vertieft oder dich in den Schlaf begleitet.

KeepScreenOn
Falls im Standby (timeout) Tonprobleme auftreten, ggf. den KeepScreenOn-Modus aktivieren (in sehr selten Fällen).

HINWEISE
• die App benötigt keine Berechtigungen
• alle Inhalte sind in der App enthalten
• die App kann - und sollte sogar - offline genutzt werden
• die App enthält keine Werbung, Abos oder in-App-Käufe
CONTENT & FEATURES
• 5 musics and 9 nature sounds
• Combine 2 natural sounds
• Adjust volumes of voice, music & sounds
• selectable pause lengths to deepen the fantasies / performances (10-40 sec.)
• to fall asleep or relax with recirculation
• Lead time of 10-120 sec.
• 2 intros: long / short
• Intro 1: long intro with elements of the autogenic training (about 11 min)
• Intro 2: breathing exercise: short intro (about 4 min)
• with / without intro
• Determine total running time
• Timer: Resume the music / nature sounds at the end of the fantasy journey

Fantasy iron - also called dream or fairytale travel - are among the guided, imaginative relaxation methods.

Scientifically, however, these were only examined in the last century and used u.a. at:

• Falling asleep
• Headache migraine
• chronic (back) pain
• neck pain
• Burnout
• High blood pressure
• stomach and intestinal disorders
• Birth preparation
• fears, anxiety disorders, phobias
• Fear of flying
• Stage fright or examination anxiety
• stuttering
• stress
• motor restlessness
• Attention Deficit Disorder
• lack of concentration
• memory weakness
• Aggressions, ...

Content
Dreamlike Island I: South Seas Paradise - 26 min
Dreamlike Island II: On the beach - 25 min
Dreamlike Island III: Dolphins - 28 min
Dreamlike Island IV: Sailboat - 31 min

The duration of the fantasy iron depends on the adjustable pause lengths.

Adjusting the pause lengths
Breaks to track down and deepening of the performances are always intended for an imagination and pre-set with 25 seconds. These breaks can be adjusted according to your own preferences.

Falling asleep or taking back
All fantasy iron can be used to fall asleep or with return.

Intro - Tuning
Attunements at the beginning of the imaginary journeys selectable - long / short intro / no intro:
The long intro (11 min) includes elements and basic exercises from autogenic training that will lead you to deep relaxation before the fantasy journey begins. In the short intro (4 min) there is a short introduction to the relaxation - but without elements of autogenic training. Without an intro, the fanatical journey begins immediately.

Select music 1-5 and adjust volume
For all fantasy iron, you can choose from 5 relaxing music and 9 natural sounds, each of which can be individually adapted to the volume of the voice. If desired, music / sounds can also be used without voice for relaxation or to fall asleep.

timer
On any fantasy iron you can set any length of time for the relaxation music with / without nature sounds, so that the gentle music deepens your relaxation even further or accompanies you to sleep.

KeepScreenOn
If sound problems occur during standby (timeout), activate the KeepScreenOn mode (in very rare cases).

NOTES
• The app does not require permissions
• All content is included in the app
• The app can - and should - be used offline
• The app does not contain ads, subscriptions or in-app purchases
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What's New

• App angehalten bei einzelnen Geräten mit Android 5.0 behoben
• kleine Anpassungen und Verbesserungen
• Der KeepScreenOn-Modus ist voreingestellt und sollte - falls nicht benötigt - deaktiviert werden.
• Die App kann jetzt auch im Hintergrund und Standby genutzt werden.
Sollten im Standby ggf. Tonprobleme auftreten, bitte den KeepScreenOn-Modus (wieder) aktivieren.
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Additional Information

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Eligible if bought after 7/2/2016. Learn More
Updated
July 25, 2018
Size
78M
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1,000+
Current Version
3.6
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4.1 and up
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Everyone
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