VSEBINA & ZNAČILNOSTI
• 5 glasbe in 9 naravnih zvokov
• Združite 2 naravna zvoka
• Prilagodite glasnost, glasbo in zvoke
• izbirne dolžine premora za poglobitev fantazij / performansov (10-40 sek.)
• zaspite ali se sprostite ob ponovnem kroženju
• Čas izvedbe 10-120 sek.
• 2 uvoda: dolga / kratka
• Uvod 1: dolg uvod z elementi avtogenega treninga (približno 11 min)
• Uvod 2: dihalna vadba: kratek uvod (približno 4 min)
• z / brez uvoda
• Določite celoten čas delovanja
• Timer: nadaljujete zvoke glasbe / narave ob koncu fantazijskega potovanja
Fantazijsko železo - imenovano tudi sanjsko ali pravljično potovanje - spada med vodene, domiselne metode sprostitve.
Z znanstvenega vidika pa so jih pregledali šele v zadnjem stoletju in uporabili u.a. na:
• Spanje
• glavobol, migrena
• kronične bolečine
• bolečine v vratu
• izgorelost
• Hipertenzija
• želodčne in črevesne motnje
• Priprava na rojstvo
• strahovi, anksiozne motnje, fobije
• strah pred letenjem
• Faza strahu ali anksioznost pri pregledu
• jecljanje
• stres
• nemir motorja
• Motnja pomanjkanja pozornosti
• pomanjkanje koncentracije
• slabost spomina
• Agresija, ...
Vsebina
Sanjski otok I: raj na južnih morjih - 26 min
Dreamlike Island II: Na plaži - 25 min
Dreamlike Island III: Delfini - 28 min
Dreamlike Island IV: Jadrnica - 31 min
Trajanje fantazijskega železa je odvisno od nastavljivih dolžin premora.
Prilagajanje dolžine premora
Odmori, ki jih je treba izslediti in poglobiti, so vedno namenjeni domišljiji in prednastavljeni s 25 sekundami. Ti odmori se lahko prilagodijo vašim željam.
Spi ali vzame nazaj
Vsa fantazijska železa se lahko uporabi za spanje ali vrnitev.
Intro - Tuning
Nastavitve na začetku imaginarnih potovanj, ki jih je mogoče izbrati - dolg / kratek uvod / brez uvoda:
Dolg uvod (11 min) vključuje elemente in osnovne vaje iz avtogenega treninga, ki vas bodo popeljale do globoke sprostitve pred začetkom fantazijskega potovanja. V kratkem uvodu (4 min) je kratek uvod v sprostitev - vendar brez elementov avtogenega treninga. Brez uvoda se fanatična pot začne takoj.
Izberite glasbo 1-5 in prilagodite glasnost
Za vse fantazijsko železo lahko izbirate med 5 sproščujočo glasbo in 9 naravnimi zvoki, od katerih je vsak posamično prilagojen glasnosti. Če želite, lahko glasbo / zvoke uporabite tudi brez glasu za sprostitev ali spanje.
časa
Na vsakem fantazijskem likalniku lahko nastavite poljubno časovno obdobje za sproščujočo glasbo z / brez zvokov narave, tako da nežna glasba še bolj poglobi vašo sprostitev ali vas spremlja v spanje.
KeepScreenOn
Če se med pripravljenostjo pojavijo težave z zvokom, aktivirajte način KeepScreenOn (v zelo redkih primerih).
OPOMBE
• Aplikacija ne potrebuje dovoljenj
• V aplikacijo je vključena vsa vsebina
• Aplikacija lahko - in bi morala - biti uporabljena brez povezave
• Aplikacija ne vsebuje oglasov, naročnin ali nakupov v aplikaciji
Posodobljeno dne
2. sep. 2023