Megathlon : triathlon training

เบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
4,1
257 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
50ย เบžเบฑเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

Megathlon เปƒเบซเป‰โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก triathlon เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เป€เบ„เบดเปˆเบ‡ sprintโ€‹, sprintโ€‹, เป‚เบญโ€‹เบฅเบดเบกโ€‹เบ›เบดเบโ€‹, เปƒเบ™โ€‹เป„เบฅโ€‹เบเบฐโ€‹เบซเปˆเบฒเบ‡โ€‹เป€เบ„เบดเปˆเบ‡ ironman เปเบฅเบฐ ironman เปเบฅเบฐโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบ”เบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เปเบ•เบโ€‹เบ•เปˆเบฒเบ‡โ€‹เบเบฑเบ™โ€‹เป€เบŠเบฑเปˆเบ™โ€‹: เบชเบฐโ€‹เบ”เบงเบโ€‹, เบฅเบฐโ€‹เบ”เบฑเบšโ€‹เบ›เบฒเบ™โ€‹เบเบฒเบ‡โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ‚เบฑเป‰เบ™โ€‹เบชเบนเบ‡โ€‹. เบ™เบญเบโ€‹เบˆเบฒเบโ€‹เบ™เบฑเป‰เบ™โ€‹, เป‚เบ„เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบงเบดโ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก aquathlon เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบขเบนเปˆโ€‹เปƒเบ™ sprint เปเบฅเบฐโ€‹เป„เบฅโ€‹เบเบฐโ€‹เบซเปˆเบฒเบ‡โ€‹เป‚เบญโ€‹เบฅเบดเบกโ€‹เบ›เบดเบโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ‡เปˆเบฒเบโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เปเบšเบšโ€‹เบžเบดโ€‹เป€เบชเบ”โ€‹. เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก triathlon เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒโ€‹เบ™เบตเป‰โ€‹เปเบกเปˆเบ™โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบ™เบญเบ‡โ€‹เปƒเบซเป‰โ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เปเบกเปˆโ€‹เปเบšเบšโ€‹, เบ”เบฑเปˆเบ‡โ€‹เบ™เบฑเป‰เบ™โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เบชเป‰เบฒเบ‡โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เบ™เบงเบ™โ€‹เบซเบผเบฒเบโ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบ•เป‰เบญเบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบญเบญเบโ€‹เบˆเบฒเบโ€‹เปเบกเปˆโ€‹เบœเบนเป‰โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹. เปƒเบ™โ€‹เบ‚เบฐโ€‹เบ™เบฐโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเป‰เบฒเบ‡โ€‹เบ•เบฑเป‰เบ‡โ€‹, เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบˆเบฐโ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบ™เบญเบ‡โ€‹เบ•เบปเบงโ€‹เบˆเบดเบ‡โ€‹เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เบ›เบฝเบšโ€‹เบ—เบฝเบšโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบ•เบปเบงโ€‹เป€เบฅเบโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบงเบฒเบ‡โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เป„เบงเป‰โ€‹.

เบขเปˆเบฒเบ‡โ€‹เป€เบ•เบฑเบกโ€‹เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก triathlon customizableโ€‹. เบซเบผเบฑเบ‡โ€‹เบˆเบฒเบโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเป‰เบฒเบ‡โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบˆเบฒเบโ€‹เปเบกเปˆโ€‹เปเบšเบšโ€‹, เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบˆเบฐโ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เป€เบžเบตเปˆเบกโ€‹, เบฅเบถเบšโ€‹, เบชเปเบฒโ€‹เป€เบ™เบปเบฒโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบเป‰เบฒเบโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบเบดเบ”โ€‹เบˆเบฐโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบžเบฒเบโ€‹เปƒเบ™โ€‹เบญเบฒโ€‹เบ—เบดเบ”โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹. เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบซเบเบฑเบ‡โ€‹เบซเบผเบฒเบโ€‹, เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เบชเป‰เบฒเบ‡โ€‹เบšเบปเบ”โ€‹เบฅเบฒเบโ€‹เบ‡เบฒเบ™โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบผเบธเบšโ€‹เบชเบฑเบ‡โ€‹เบฅเบงเบกโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบตโ€‹เป€เบกเบงโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹. เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบซเบผเบฒเบโ€‹เบชเบดเปˆเบ‡โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹, เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบญเบโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบกเบทเป‰โ€‹เบซเบ™เบถเปˆเบ‡โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบ—เบดเบ™โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹.

Megathlon เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™ configured เบเบฒเบ™โ€‹เบ™เปเบฒโ€‹เปƒเบŠเป‰ km / เปเบกเบฑเบ”โ€‹เบซเบผเบท miles / เป€เบ”เบตเปˆเบ™โ€‹. เบเบดเปˆเบ‡โ€‹เป„เบ›โ€‹เบเบงเปˆเบฒโ€‹เบ™เบฑเป‰เบ™โ€‹, เบกเบฑเบ™โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบ™เบญเบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบ™เบฑเบšโ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบ™เบธเบ™โ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เป€เบŠเบฑเปˆเบ™โ€‹: เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เบดเบ”โ€‹เป„เบฅเปˆโ€‹เบญเบฑเบ”โ€‹เบ•เบฒโ€‹เป€เบ‚เบ”โ€‹เบซเบปเบงโ€‹เปƒเบˆโ€‹, เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบญเบโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹, เบเบงเบ”โ€‹เบชเบญเบšโ€‹เป€เบŠเบทเป‰เบญโ€‹เบŠเบฒเบ”โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบšเบปเบšโ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบฅเบธเบ”โ€‹เบ™โ€‹เป‰โ€‹เปเบฒโ€‹เบซเบ™เบฑเบโ€‹. เบญเบตเบโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบซเบ™เบถเปˆเบ‡โ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เป‚เบซเบเบ”โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบกเบฒโ€‹เปเบกเปˆเบ™โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบ„เบดเบ”โ€‹เป„เบฅเปˆโ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เป€เบกเบทเปˆเบญเบโ€‹เบฅเป‰เบฒโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ‚เบฑเป‰เบ™โ€‹เบžเบทเป‰เบ™โ€‹เบ–เบฒเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบญเบฐโ€‹เบ™เบธโ€‹เบเบฒเบ”โ€‹เปƒเบซเป‰โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เป‚เบ„เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเบธโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เปƒเบ™โ€‹เป„เบฅโ€‹เบเบฐโ€‹เบ—เบฒเบ‡โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบซเปˆเบฒเบ‡โ€‹เป„เบโ€‹, เบเบฒเบ™โ€‹เบ—เบปเบšโ€‹เบ—เบงเบ™โ€‹เบ„เบทเบ™โ€‹เบœเบปเบ™โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบญเบโ€‹เปƒเบซเป‰โ€‹เบžเบงเบโ€‹เป€เบ‚เบปเบฒโ€‹เบฅเบฒโ€‹โ€‹เบ‡โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบœเปˆเบฒเบ™โ€‹เบ—เบฒเบ‡โ€‹เบญเบตโ€‹เป€เบกเบฅโ€‹.

เปƒเบซเป‰โ€‹เบชเบฑเบ‡โ€‹เป€เบเบ”โ€‹เบงเปˆเบฒโ€‹เบšเบฒเบ‡โ€‹เป€เบ—เบกโ€‹เป€เบžเบ”โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เป„เบ•โ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบŸเบฃเบตโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบญเบทเปˆเบ™เป†โ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบŠเบทเป‰โ€‹เปƒเบ™ Megathlon เปƒเบ™ app storeโ€‹. เบšเปเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบ—เบฒเบ‡โ€‹เป€เบฅเบทเบญเบโ€‹เบชเบฐโ€‹เปเบ”เบ‡โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบกเบตโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เป„เบ•โ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เปเบกเปˆเบ™โ€‹.

เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบŸเบฃเบตโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบซเบ™เป‰เบฒโ€‹เบซเบงเบฒเบ”โ€‹เบชเบฝเบงโ€‹:
- เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบกเบทเป‰โ€‹เบ™เบตเป‰โ€‹. เบ‚เบฐโ€‹เบซเบ™เบฒเบ”โ€‹: 4x1โ€‹. เบชเบฐโ€‹เปเบ”เบ‡โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเบธโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบเบดเบ”โ€‹เบˆเบฐโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบกเบทเป‰โ€‹เบ™เบตเป‰โ€‹. เบเปˆเบฝเบงโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบ—เปเปˆโ€‹เบ”เบฝเบงโ€‹เบˆเบฐโ€‹เป€เบฎเบฑเบ”โ€‹เปƒเบซเป‰โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เปƒเบ™โ€‹เบญเบฒโ€‹เบ—เบดเบ”โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเบธโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹.
- เบชเบฐโ€‹เบซเบผเบธเบšโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เบญเบฒโ€‹เบ—เบดเบ”โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเบธโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹. เบ‚เบฐโ€‹เบซเบ™เบฒเบ”โ€‹: 4x2โ€‹. เบชเบฐโ€‹เปเบ”เบ‡โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบผเบธเบšโ€‹เบชเบฑเบ‡โ€‹เบฅเบงเบกโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เบญเบฒโ€‹เบ—เบดเบ”โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเบธโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹. เบเปˆเบฝเบงโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบ—เปเปˆโ€‹เบ”เบฝเบงโ€‹เบˆเบฐโ€‹เป€เบฎเบฑเบ”โ€‹เปƒเบซเป‰โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เปƒเบ™โ€‹เบญเบฒโ€‹เบ—เบดเบ”โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเบธโ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹.

- เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบงเบปเบ‡โ€‹เบˆเบญเบ™โ€‹เบŠเบตโ€‹เบงเบดเบ”โ€‹เป‚เบ„เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก
ย ย ย -โ€‹> เบเปˆเบญเบ™โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เป€เบฅเบตเป‰เบก
ย ย ย ย ย ย ย ย เป€เบ‚เบปเป‰เบฒโ€‹เบชเบนเปˆโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบšเบปเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก (t logโ€‹)
ย ย ย ย ย ย ย ย เบ„เบดเบ”โ€‹เป„เบฅเปˆโ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เบ™เบงเบ™โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบกเบทเป‰โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบงเบฒเบ‡โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบฅเบตเปˆเบกโ€‹เบ•เบปเป‰เบ™
ย ย ย ย ย ย ย ย เบเบฒเบ™โ€‹เบชเป‰เบฒเบ‡โ€‹เปเบกเปˆโ€‹เปเบšเบšโ€‹เปƒเบซเบกเปˆ
ย ย ย ย ย ย ย ย เบšเบปเบšโ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบฅเบธเบ”โ€‹เบ™โ€‹เป‰โ€‹เปโ€‹เบฒ
ย ย ย -โ€‹> เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹เปƒเบ™โ€‹เป„เบฅโ€‹เบเบฐโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™
ย ย ย ย ย ย ย ย เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เปเบฒโ€‹เบ™เบงเบ™โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เป€เบฅเบฑเบ”โ€‹%
ย ย ย ย ย ย ย ย เบญเบฑเบ”โ€‹เบ•เบฒโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบซเบปเบงโ€‹เปƒเบˆโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เบดเบ”โ€‹เป„เบฅเปˆโ€‹เป€เบ‚เบ”
ย ย ย ย ย ย ย ย เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบ™เบญเบ‡โ€‹เบชเบดเปˆเบ‡โ€‹เบ—เบตเปˆ / เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เป€เบฎเบฑเบ”โ€‹เปเบ™เบงโ€‹เปƒเบ”โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ—เบธเบเป†โ€‹เบกเบทเป‰
ย ย ย ย ย ย ย ย เบฅเบงเบšโ€‹เบฅเบงเบกโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบˆเปเบฒโ€‹เบญเบฒโ€‹เบ—เบดเบ”โ€‹เบ•เปเปˆโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบšเบฝเบšโ€‹เบงเบดโ€‹เป„เบ™
ย ย ย ย ย ย ย ย เป€เบ‚เบปเป‰เบฒโ€‹เบชเบนเปˆโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบšเบปเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก (t logโ€‹)
ย ย ย ย ย ย ย ย เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เบดเบ”โ€‹เป„เบฅเปˆ fatigue
ย ย ย ย ย ย ย ย เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบšเบฒเบ”โ€‹เป€เบˆเบฑเบšโ€‹เปƒเบ™ t เบšเบฑเบ™โ€‹เบ—เบถเบโ€‹,
ย ย ย ย ย ย ย ย เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบญเบโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบตโ€‹เป€เบกเบง
ย ย ย ย ย ย ย ย เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบญเบโ€‹เป„เบ›โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบ—เบดเบ™
ย ย ย ย ย ย ย ย เบšเบปเบ”โ€‹เบฅเบฒเบโ€‹เบ‡เบฒเบ™โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบผเบธเบšโ€‹เบชเบฑเบ‡โ€‹เบฅเบงเบกโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™
ย ย ย ย ย ย ย ย เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฑเบšโ€‹เปเบ•เปˆเบ‡โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™ (เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™โ€‹เป„เบซเบง / เบเบดเบ”โ€‹เบˆเบฐโ€‹เบเปเบฒโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เป€เบ™เบปเบฒโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบกเบทเป‰โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เปเบ•เบโ€‹เบ•เปˆเบฒเบ‡โ€‹เบเบฑเบ™โ€‹, เป€เบžเบตเปˆเบกโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบฅเบถเบšโ€‹เบเบดเบ”โ€‹เบˆเบฐโ€‹เบเปเบฒโ€‹)
ย ย ย ย ย ย ย ย เบ›เบฑเบšโ€‹เบ›เบธเบ‡โ€‹เบ•เบปเบงโ€‹เบˆเบดเบ‡โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฝเบšโ€‹เบ—เบฝเบšโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบงเบฒเบ‡โ€‹เปเบœเบ™
ย ย ย ย ย ย ย ย เบšเบปเบšโ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบฅเบธเบ”โ€‹เบ™โ€‹เป‰โ€‹เปโ€‹เบฒ
ย ย ย ย ย ย ย ย เป€เบเบตเบšโ€‹เปเบฅเปˆเบ™โ€‹เบšเบปเบšโ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบฅเบธเบ”
ย ย ย -โ€‹> เปƒเบ™โ€‹เบกเบทเป‰โ€‹เบเปโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบ™เบต
ย ย ย ย ย ย ย ย เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบเบงเบ”โ€‹เบชเบญเบšโ€‹เป€เบŠเบทเป‰เบญโ€‹เบŠเบฒเบ”
ย ย ย -โ€‹> เบซเบฅเบฑเบ‡โ€‹เบˆเบฒเบโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบˆเบฐโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เป€เบฅเบฑเบ”
ย ย ย ย ย ย ย ย เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เปเบฒโ€‹เบ™เบงเบ™โ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เป€เบฅเบฑเบ”โ€‹%
ย ย ย ย ย ย ย ย เป€เบ‚เบปเป‰เบฒโ€‹เบชเบนเปˆโ€‹เบฅเบฐโ€‹เบšเบปเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก (t logโ€‹)
ย ย ย ย ย ย ย ย เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบญเบโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบตโ€‹เป€เบกเบง
ย ย ย ย ย ย ย ย เบšเบปเบšโ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบฅเบธเบ”โ€‹เบ™โ€‹เป‰โ€‹เปโ€‹เบฒ

- เบšเปเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒ
Megathlon เบšเปเปˆโ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบ™เปเบฒโ€‹เปƒเบŠเป‰โ€‹เบขเปˆเบฒเบ‡โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ‚เปเป‰โ€‹เบกเบนเบ™โ€‹เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เบšเบธเบโ€‹เบ„เบปเบ™โ€‹เบซเบผเบทโ€‹เบšเปเปˆโ€‹เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เบ•เบปเบงโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒโ€‹. app เบ™เบตเป‰โ€‹เบšเปเปˆโ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบชเบฐโ€‹เปเบ”เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒโ€‹เปƒเบ™โ€‹เบฎเบนเบšโ€‹เปเบšเบšโ€‹เปƒเบ”เป†โ€‹เบซเบผเบทโ€‹เบงเบดโ€‹เบ—เบตโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹. เบžเบงเบโ€‹เป€เบฎเบปเบฒโ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบ™เบฑเบšโ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบ™เบนเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบžเบฑเบ”โ€‹เบ—เบฐโ€‹เบ™เบฒโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบžเบงเบโ€‹เป€เบฎเบปเบฒโ€‹เป‚เบ”เบโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ‚เบฒเบโ€‹เป‚เบ„เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบ”เบตโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบชเบธเบ”โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบ—เบฒเบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เปƒเบ™ app เบŠเบทเป‰โ€‹.

- เป‚เบ„เบ‡โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบเบญเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ•เบฑเป‰เบ‡โ€‹เบฅเบฒโ€‹เบ„เบฒ
เป‚เบ„เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เบ”เบฑเปˆเบ‡โ€‹เบ•เปเปˆโ€‹เป„เบ›โ€‹เบ™เบตเป‰โ€‹เบกเบตโ€‹เป€เบชเบฅเบตโ€‹เบžเบฒเบšโ€‹: เป€เบ„เบดเปˆเบ‡โ€‹เบซเบ™เบถเปˆเบ‡ Sprint เป„เบ•โ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒ (Easyโ€‹)โ€‹, โ€‹โ€‹เบฅเบฐโ€‹เบ”เบนโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เป€เบ„เบดเปˆเบ‡โ€‹เบซเบ™เบถเปˆเบ‡ Sprint Off (Easyโ€‹)โ€‹, โ€‹โ€‹Sprint เป„เบ•โ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒ (Easyโ€‹)โ€‹, โ€‹โ€‹Sprint เบงเบดโ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒ (Easyโ€‹) เปเบฅเบฐ Sprint Aquathlon (Easyโ€‹)โ€‹. เบ™เบญเบโ€‹เบˆเบฒเบโ€‹เบ™เบตเป‰โ€‹เบเบฑเบ‡โ€‹เบกเบตโ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบ”เบฑเปˆเบ‡โ€‹เบ•เปเปˆโ€‹เป„เบ›โ€‹เบ™เบตเป‰โ€‹เบกเบตโ€‹เป€เบชเบฅเบตโ€‹เบžเบฒเบšโ€‹: เบ„เบดเบ”โ€‹เป„เบฅเปˆโ€‹เป€เบ‚เบ”โ€‹เบญเบฑเบ”โ€‹เบ•เบฒโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบซเบปเบงโ€‹เปƒเบˆโ€‹, เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบญเบญเบโ€‹เปเบœเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹, เบ™โ€‹เป‰โ€‹เปโ€‹เบฒโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบšเบปเบšโ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบฅเบธเบ”โ€‹เบŠเบปเปˆเบงโ€‹เป‚เบกเบ‡โ€‹เบ™เบญเบ™โ€‹, เปเบฅเปˆเบ™โ€‹เบšเบปเบšโ€‹เบ•เบดเบ”โ€‹เบ•เบฒเบกโ€‹เบฅเบธเบ”โ€‹เป€เบเบตเบšโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฎเบญเบ‡ / เบเบฒเบ™โ€‹เบ™เปเบฒโ€‹เป€เบ‚เบปเป‰เบฒโ€‹. เบชเปˆเบงเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เป€เบซเบผเบทเบญโ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เบŠเบทเป‰โ€‹เป‚เบ”เบโ€‹เบœเปˆเบฒเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เปƒเบ™ app เบŠเบทเป‰โ€‹.

- เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เป€เบชเบตเบก
เบŠเบทเป‰ 2 เบซเบผเบทโ€‹เบซเบผเบฒเบโ€‹เบเบงเปˆเบฒโ€‹เป‚เบ„เบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบกโ€‹เป„เบ•โ€‹เบเบดโ€‹เบฅเบฒโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบเบงเบ”โ€‹เบชเบญเบšโ€‹เป€เบŠเบทเป‰เบญโ€‹เบŠเบฒเบ”โ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡โ€‹เบกเบทโ€‹เบŸเบฃเบตโ€‹.
เบŠเบทเป‰ 3 เบซเบผเบทโ€‹เบซเบผเบฒเบโ€‹เบเบงเปˆเบฒโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบš 'เบเบฒเบ™โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก Fatigue Calculatorโ€‹.

openBiz Solutions เบกเบธเปˆเบ‡โ€‹เบซเบกเบฑเป‰เบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เปเบเป‰โ€‹เป„เบ‚โ€‹เบšเบฑเบ™โ€‹เบซเบฒโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบญเบฒเบ”โ€‹เบˆเบฐโ€‹เป€เบเบตเบ”โ€‹เบ‚เบถเป‰เบ™โ€‹เปƒเบ™โ€‹เบ—เบฑเบ™โ€‹เบ—เบตโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เป„เบ›โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹.
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
27 เบก.เบ™. 2020

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

4,2
239 เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

This release includes minor fixes