Yoga Workouts for Weight Loss
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.6star
සමාලෝචන 419ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ යෝග යෙදුම ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, නම්‍යශීලී බව ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර සෙන් සොයා ගැනීමට අභිරුචි කළ ව්‍යායාම චර්යාවන් සපයයි. සියලුම මට්ටම් සඳහා යෝග ඉරියව්, මඟ පෙන්වන භාවනා සහ ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම සමඟ, ඔබ ඔබේම කාලසටහනට අනුව ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ප්‍රගතියක් ලබා ඇත.
යෝගාවබෝධය, බර අඩු කර ගැනීම සහ වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සොයා යන නව ගමනක යෙදෙන විට අප සමඟ අත්වැල් බැඳගන්න. දිනපතා නිවසේ ව්‍යායාම අනුගමනය කර අපගේ ආරම්භක යෝග ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපගේ යෝග යෙදුම ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන සඳහා පරිපූර්ණයි. යෝග ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආරම්භක හිතකාමී ක්‍රියාකාරකම්වල සිට යෝග අභියෝග ව්‍යායාම දක්වා විවිධ යෝග අභ්‍යාස ඉදිරිපත් කරයි. ඔබට ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට, යෝගා සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ මාංශ පේශි තානය කිරීමට හෝ ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සඳහා අපගේ යෝග යෝග්‍යතාවය සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ.
ඔබට අවශ්‍ය උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී යෝගා කළ හැකිය. අපගේ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි යෝග පන්ති සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සමඟින්, ඔබට ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක යෝග අභ්‍යාස කළ හැකිය. යෝග යෝග්‍යතා යෙදුමට යෝග ව්‍යායාම, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ භාවනා අභ්‍යාස ඇතුළු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුළුල් පරාසයක යෝගා ඉරියව් ඇතුළත් වේ.
නිවසේදී යෝග ව්‍යායාම වල ක්‍රියාකාරිත්වය සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා ඵලදායී විසඳුමකි. ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටීමේ සිට සෑම ආසනයක්ම ප්‍රගුණ කිරීම දක්වා, කාන්තාවන් සඳහා යෝග ව්‍යායාම යෙදුම් මගින් පිරිනමනු ලබන ශාරීරික හා මානසික සහන ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. හුස්ම ගැනීම, විවේක ගැනීම, භාවනා කිරීම සහ ආසන මෙම අධ්‍යාත්මික ව්‍යායාමයේ කොටසකි.
ශාරීරික යෝග ව්‍යායාම කාන්තාවන් සඳහා හොඳ ව්‍යායාම ආකාරයක් ලෙස සැලකේ, නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය වර්ධනය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි. කාන්තාවක් සඳහා, යෝග යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කදිම පුහුණුවකි. ආරම්භකයින් සඳහා අපගේ යෝගා නොමිලේ යෙදුම කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරය දිගු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ හුස්ම ස්ථාවර බව දැනීමට විශේෂඥ ව්‍යායාම සපයයි. කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ යෝග යෙදුමේ ඇති සෑම පන්තියක්ම තෝරාගත් යෝග වැඩසටහනේ විශේෂිත අංගයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර නිවසේදීම ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ. කාන්තාවක් ලෙස, ඔබට ඔබේ ශක්තිය ගොඩනඟා ගත හැකි අතර යෝග සහ භාවනාවේ පරිවර්තනීය විනය තුළින් ඔබේ මනස මෙහෙයවිය හැකිය.
යෝග කෙටි කාලයකින් ප්‍රගුණ කළ නොහැක. යෝගියකු වීම යනු සටන් කරන්නන් වැනි අභියෝගවලට පසුබසිනවාට වඩා පසුපසට තල්ලු කිරීමයි. සබැඳි මාධ්‍ය සහ ඩිජිටල් ඉමෝජි බොහෝ විට නූතන ජීවිතය අවුල් කරයි. යෝගා සහ භාවනාව තුළින් ජීවිතයේ නැවුම්බව ගවේෂණය කිරීමෙන් එවැනි සබැඳි අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඔබේ සැබෑ හැඟීම් පිටතට ගෙන එන්න. පහතට යන සුනඛ ඉරියව්ව ලෙස පොදුවේ හැඳින්වෙන ආසනයේ සිට සිහිය සහ භාවනාවේ බලය ලබා ගැනීම දක්වා, යෝග සහ භාවනා යෙදුම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ ශරීරයට අරුමපුදුම දේ ගෙන එයි. සෑම පන්තියකටම ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ සෑම ආසනයක්ම ඔබව ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ දීම නිවසේ දෛනික අභියෝගයක් බවට පත් කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපගේ යෝගා කාන්තා නොබැඳි යෙදුම බර අඩු කර ගැනීමට සහ සාමය සොයා ගැනීමට කාන්තාවක් ලෙස ඔබගේ අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. කාන්තාවන් නිර්භීතව ලෝකයට මුහුණ දෙන සටන්කාමීන් වන අතර සෑම කාන්තාවකටම අවශ්‍ය ශක්තිය යෝගයයි. ඔබේ ශරීරය දිගු කිරීමට සහ ඔබේ මනස පුළුල් කිරීමට නිවසේ කිසිදු උපකරණ වැඩසටහනක් අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න. දෛනික භාවනා මාත්‍රා, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ රටාවන් සහ විවේකය සමඟ කඳු ඉරියව්, පුටු ඉරියව්, පහළට මුහුණලා සිටින බල්ලා, ගස් ඉරියව් වැනි සරල යෝගා ඉරියව්වලින් ආරම්භ කරන්න.
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා විස්තීර්ණ ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සමඟින්, අපගේ යෝග සහ ව්‍යායාම යෙදුමේ පිරිනමනු ලබන යෝග බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන ඔබට අලංකාර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආත්මභාවයක් බවට පරිවර්තනය වීමට උපකාරී වේ. පහසු ඉරියව් සහ යෝග ව්‍යායාම ආසන සමඟින්, පරිපූර්ණ ශරීරයක් සහ යෝග්‍යතාවයක් හිමිකර ගැනීමේ ඔබේ සිහිනය වැඩි ඈතක නොවේ. ඔබගේ ප්‍රියතම ගෘහ ව්‍යායාම පරීක්ෂා කරන්න, නව ඉඟි සොයා ගන්න, සහ අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම් සමඟ ඕනෑම තැනක සිට බාධාවකින් තොරව ව්‍යායාම කරන්න. අපගේ TV OS සහාය ඔබට රූපවාහිනී ඇතුළුව ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ වීමට සහ ආරම්භකයින් සඳහා නොමිලේ යෝගා සමඟ තවත් බොහෝ දේ ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
යෝග ව්‍යායාම යෙදුම අදම බාගන්න! ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම සඳහා පුළුල් පරාසයක යෝග වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.
යෝගාවබෝධය, බර අඩු කර ගැනීම සහ වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සොයා යන නව ගමනක යෙදෙන විට අප සමඟ අත්වැල් බැඳගන්න. දිනපතා නිවසේ ව්‍යායාම අනුගමනය කර අපගේ ආරම්භක යෝග ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපගේ යෝග යෙදුම ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන සඳහා පරිපූර්ණයි. යෝග ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආරම්භක හිතකාමී ක්‍රියාකාරකම්වල සිට යෝග අභියෝග ව්‍යායාම දක්වා විවිධ යෝග අභ්‍යාස ඉදිරිපත් කරයි. ඔබට ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට, යෝගා සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ මාංශ පේශි තානය කිරීමට හෝ ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සඳහා අපගේ යෝග යෝග්‍යතාවය සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ.
ඔබට අවශ්‍ය උපකරණ නොමැතිව නිවසේදී යෝගා කළ හැකිය. අපගේ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි යෝග පන්ති සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සමඟින්, ඔබට ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක යෝග අභ්‍යාස කළ හැකිය. යෝග යෝග්‍යතා යෙදුමට යෝග ව්‍යායාම, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ භාවනා අභ්‍යාස ඇතුළු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පුළුල් පරාසයක යෝගා ඉරියව් ඇතුළත් වේ.
නිවසේදී යෝග ව්‍යායාම වල ක්‍රියාකාරිත්වය සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා ඵලදායී විසඳුමකි. ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටීමේ සිට සෑම ආසනයක්ම ප්‍රගුණ කිරීම දක්වා, කාන්තාවන් සඳහා යෝග ව්‍යායාම යෙදුම් මගින් පිරිනමනු ලබන ශාරීරික හා මානසික සහන ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. හුස්ම ගැනීම, විවේක ගැනීම, භාවනා කිරීම සහ ආසන මෙම අධ්‍යාත්මික ව්‍යායාමයේ කොටසකි.
ශාරීරික යෝග ව්‍යායාම කාන්තාවන් සඳහා හොඳ ව්‍යායාම ආකාරයක් ලෙස සැලකේ, නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය වර්ධනය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි. කාන්තාවක් සඳහා, යෝග යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කදිම පුහුණුවකි. ආරම්භකයින් සඳහා අපගේ යෝගා නොමිලේ යෙදුම කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරය දිගු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ හුස්ම ස්ථාවර බව දැනීමට විශේෂඥ ව්‍යායාම සපයයි. කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ යෝග යෙදුමේ ඇති සෑම පන්තියක්ම තෝරාගත් යෝග වැඩසටහනේ විශේෂිත අංගයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර නිවසේදීම ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ. කාන්තාවක් ලෙස, ඔබට ඔබේ ශක්තිය ගොඩනඟා ගත හැකි අතර යෝග සහ භාවනාවේ පරිවර්තනීය විනය තුළින් ඔබේ මනස මෙහෙයවිය හැකිය.
යෝග කෙටි කාලයකින් ප්‍රගුණ කළ නොහැක. යෝගියකු වීම යනු සටන් කරන්නන් වැනි අභියෝගවලට පසුබසිනවාට වඩා පසුපසට තල්ලු කිරීමයි. සබැඳි මාධ්‍ය සහ ඩිජිටල් ඉමෝජි බොහෝ විට නූතන ජීවිතය අවුල් කරයි. යෝගා සහ භාවනාව තුළින් ජීවිතයේ නැවුම්බව ගවේෂණය කිරීමෙන් එවැනි සබැඳි අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඔබේ සැබෑ හැඟීම් පිටතට ගෙන එන්න. පහතට යන සුනඛ ඉරියව්ව ලෙස පොදුවේ හැඳින්වෙන ආසනයේ සිට සිහිය සහ භාවනාවේ බලය ලබා ගැනීම දක්වා, යෝග සහ භාවනා යෙදුම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ ශරීරයට අරුමපුදුම දේ ගෙන එයි. සෑම පන්තියකටම ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ සෑම ආසනයක්ම ඔබව ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ දීම නිවසේ දෛනික අභියෝගයක් බවට පත් කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපගේ යෝගා කාන්තා නොබැඳි යෙදුම බර අඩු කර ගැනීමට සහ සාමය සොයා ගැනීමට කාන්තාවක් ලෙස ඔබගේ අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. කාන්තාවන් නිර්භීතව ලෝකයට මුහුණ දෙන සටන්කාමීන් වන අතර සෑම කාන්තාවකටම අවශ්‍ය ශක්තිය යෝගයයි. ඔබේ ශරීරය දිගු කිරීමට සහ ඔබේ මනස පුළුල් කිරීමට නිවසේ කිසිදු උපකරණ වැඩසටහනක් අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න. දෛනික භාවනා මාත්‍රා, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ රටාවන් සහ විවේකය සමඟ කඳු ඉරියව්, පුටු ඉරියව්, පහළට මුහුණලා සිටින බල්ලා, ගස් ඉරියව් වැනි සරල යෝගා ඉරියව්වලින් ආරම්භ කරන්න.
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා විස්තීර්ණ ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සමඟින්, අපගේ යෝග සහ ව්‍යායාම යෙදුමේ පිරිනමනු ලබන යෝග බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන ඔබට අලංකාර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආත්මභාවයක් බවට පරිවර්තනය වීමට උපකාරී වේ. පහසු ඉරියව් සහ යෝග ව්‍යායාම ආසන සමඟින්, පරිපූර්ණ ශරීරයක් සහ යෝග්‍යතාවයක් හිමිකර ගැනීමේ ඔබේ සිහිනය වැඩි ඈතක නොවේ. ඔබගේ ප්‍රියතම ගෘහ ව්‍යායාම පරීක්ෂා කරන්න, නව ඉඟි සොයා ගන්න, සහ අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම් සමඟ ඕනෑම තැනක සිට බාධාවකින් තොරව ව්‍යායාම කරන්න. අපගේ TV OS සහාය ඔබට රූපවාහිනී ඇතුළුව ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම වෙත ප්‍රවේශ වීමට සහ ආරම්භකයින් සඳහා නොමිලේ යෝගා සමඟ තවත් බොහෝ දේ ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
යෝග ව්‍යායාම යෙදුම අදම බාගන්න! ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාම සඳහා පුළුල් පරාසයක යෝග වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.6
සමාලෝචන 267ක්
