30天臀部与腿部锻炼
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适合所有人
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关于此应用
高效的臀部与腿部锻炼让你在家中就能练出紧实的臀部和双腿！无需任何健身器材，随时随地都可以进行锻炼。每天只需几分钟，4周内就能看到明显效果！
30天臀部与腿部锻炼为你提供系统的臀部&腿部挑战，为期30天，分为3个等级，适合所有人，不论健身小白或健身达人。锻炼计划针对3个主要肌群 - 臀部、大腿、和腿部，能有效提臀、瘦腿、让你的身材更完美。
在3D动画和示范视频的指导下，你可以确保自己每个动作都做的标准、规范。每次锻炼过程中，我们都会提供即时语音提示，帮助你强化健身效果。
这款运动记录软件可以记录你的日常运动，燃烧的卡路里和减肥进度，并同步数据到Google Fit。锻炼强度逐渐增强，所以请每三天休息一次，让身体能够很好地适应锻炼节奏。
为什么选择30天臀部与腿部锻炼？
☆ 私人健身教练 ☆
√ 3D动画和示范视频全程指导，犹如私人健身教练在身旁
√ 每一个动作都提供即时教练提示，帮助你规范动作并获得最好的健身成效
☆ 高效运动 ☆
√ 科学证实，可以有效燃脂、减重
√ 简短高效的女性健身运动
√ 专为女性打造的健身运动app，帮助练出美臀美腿
√ 自重锻炼，无需器械
√ 在家或是在健身房锻炼，随你选择
√ 为期30天的臀腿挑战运动，适合所有人、所有健身水平
√ 女性专属的臀部运动、腿部运动，帮助练出性感蜜桃臀和紧实双腿
☆ 自定义锻炼计划 ☆
√ 替换掉自己不喜欢的动作
√ 运动列表重新排序，按需添加或删除动作
√ 自定义运动之间的休息时间
☆ 精彩功能 ☆
√ 运动提醒助你养成每日锻炼的好习惯
√ 同步数据到Google Fit
√ 追踪减肥进度
√ 记录燃烧的卡路里，计算BMI指数
√ 随时查看锻炼进度，始终保持动力
30天臀部与腿部锻炼为你提供系统的臀部&腿部挑战，为期30天，分为3个等级，适合所有人，不论健身小白或健身达人。锻炼计划针对3个主要肌群 - 臀部、大腿、和腿部，能有效提臀、瘦腿、让你的身材更完美。
在3D动画和示范视频的指导下，你可以确保自己每个动作都做的标准、规范。每次锻炼过程中，我们都会提供即时语音提示，帮助你强化健身效果。
这款运动记录软件可以记录你的日常运动，燃烧的卡路里和减肥进度，并同步数据到Google Fit。锻炼强度逐渐增强，所以请每三天休息一次，让身体能够很好地适应锻炼节奏。
为什么选择30天臀部与腿部锻炼？
☆ 私人健身教练 ☆
√ 3D动画和示范视频全程指导，犹如私人健身教练在身旁
√ 每一个动作都提供即时教练提示，帮助你规范动作并获得最好的健身成效
☆ 高效运动 ☆
√ 科学证实，可以有效燃脂、减重
√ 简短高效的女性健身运动
√ 专为女性打造的健身运动app，帮助练出美臀美腿
√ 自重锻炼，无需器械
√ 在家或是在健身房锻炼，随你选择
√ 为期30天的臀腿挑战运动，适合所有人、所有健身水平
√ 女性专属的臀部运动、腿部运动，帮助练出性感蜜桃臀和紧实双腿
☆ 自定义锻炼计划 ☆
√ 替换掉自己不喜欢的动作
√ 运动列表重新排序，按需添加或删除动作
√ 自定义运动之间的休息时间
☆ 精彩功能 ☆
√ 运动提醒助你养成每日锻炼的好习惯
√ 同步数据到Google Fit
√ 追踪减肥进度
√ 记录燃烧的卡路里，计算BMI指数
√ 随时查看锻炼进度，始终保持动力
更新日期
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评分和评价
4.9
6.44万条评价
Mart1n小马丁
- 举报不当评价
2021年1月26日
效果很明显！虽然没有坚持每天都做 但30天过后能明显看出来不一样😉
9 人认为该评价有用
もえ
- 举报不当评价
2021年2月21日
很简单动作开始，一天五分钟。还有消耗的卡路里，很好使用
2 人认为该评价有用
Ziting Liu
- 举报不当评价
2020年8月11日
方便实用 看得见卡路里消耗，做运动时比较有动力！
9 人认为该评价有用
