Gym Rest Timer
Bevat advertensiesInprogram-aankope
4,5star
499 resensies
10 k+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Eenvoudige kliek-tydhouer vir die ses gewildste rustelike oefensessies vir oefengewigte - 30 sekondes, 60 sekondes, 90 sekondes, 2 min, 3 min, 5 min. (En ook 2 gebruiker-gedefinieerde timers indien nodig.)
As u gewigoptel / gewig oefen, of 'n oefensessie met 'n hoë intensiteit doen, moet u 'n regte tussenposes tussen u werksstelle kry. Die rustyd is belangrik, te kort en u sal nie genoeg herstel om die volgende stel te doen nie, te lank en u kan die oefenvoordeel verminder, afkoel of tyd mors.
Gym Rest Timer maak tydsberekening dat u rus maklik is. Dit bevat groot knoppies (vir wankelrige hande) vir al die belangrikste rusperiodes. U kan net u telefoonhorlosie, 'n stophorlosie, 'n aftelleropnemer of enige ander vorm van die timer gebruik (selfs die ou skoolhandleiding), maar Gym Rest Timer maak dit in werklikheid eenvoudig, met 'n enkele klik. U hoef nie die aantal sekondes in te tik of te blaai om u ruslengte te kry nie. Voltooi u stel, klik op 'n (groot) knoppie, rus, as u volgende stel biep.
Gym Rest Timer is hoofsaaklik gemik op mense wat 'n weerstandsprogram volg. Die weerstand kan gewigte, masjiene, kabels, bande, liggaamsgewig of iets anders wees. As u hard werk, moet u rus sodat u weer hard kan werk.
Of u gewigoptel vir krag, grootte of uithouvermoë, u het die regte hoeveelheid rus nodig om u winste te maksimeer. As u besig is om op te bou, kan die nuwe outomatiese stel toonbank-funksie u help om tred te hou. Selfs op 5x5 is dit moontlik om die spoor te verloor (ek het dit al op 3x5 gedoen!).
Vir uithouvermoë is ruspouses korter, om krag langer te oefen.
Aanbevole gebruik:
Neem die tyd wat nodig is om die staaf te laai tydens die opwarmingsstelle of verstel die masjien
Tydens werkstelle: neem 30 sekondes as dit maklik was, neem 60, neem 90 sekondes as taai, maar draaglik. As u net die laaste rep neem 2 of 3 minute, as u misluk het, of sleg verloor het op die laaste rep, neem die volle 5 minute.
Wat om te doen in u rus? sommige mense sit net, ander beweeg aan, ander rek die gewerkte spiere saggies.
As u nog nie gewig oefen nie, moet u seker maak dat iemand wat u optel, kontroleer en u groot gewigte optel. Dit kan behoorlike beserings veroorsaak. Maak ook seker dat u 'n erkende, beproefde program volg met progressiewe oorbelasting en die voorkeur vir saamgestelde bewegings.
Om pret te hê, wees sterk, laat weet ons enige opmerkings of voorstelle (ons het aangepaste tydopnemers en die stel toonbank by voorstelle bygevoeg).
As u gewigoptel / gewig oefen, of 'n oefensessie met 'n hoë intensiteit doen, moet u 'n regte tussenposes tussen u werksstelle kry. Die rustyd is belangrik, te kort en u sal nie genoeg herstel om die volgende stel te doen nie, te lank en u kan die oefenvoordeel verminder, afkoel of tyd mors.
Gym Rest Timer maak tydsberekening dat u rus maklik is. Dit bevat groot knoppies (vir wankelrige hande) vir al die belangrikste rusperiodes. U kan net u telefoonhorlosie, 'n stophorlosie, 'n aftelleropnemer of enige ander vorm van die timer gebruik (selfs die ou skoolhandleiding), maar Gym Rest Timer maak dit in werklikheid eenvoudig, met 'n enkele klik. U hoef nie die aantal sekondes in te tik of te blaai om u ruslengte te kry nie. Voltooi u stel, klik op 'n (groot) knoppie, rus, as u volgende stel biep.
Gym Rest Timer is hoofsaaklik gemik op mense wat 'n weerstandsprogram volg. Die weerstand kan gewigte, masjiene, kabels, bande, liggaamsgewig of iets anders wees. As u hard werk, moet u rus sodat u weer hard kan werk.
Of u gewigoptel vir krag, grootte of uithouvermoë, u het die regte hoeveelheid rus nodig om u winste te maksimeer. As u besig is om op te bou, kan die nuwe outomatiese stel toonbank-funksie u help om tred te hou. Selfs op 5x5 is dit moontlik om die spoor te verloor (ek het dit al op 3x5 gedoen!).
Vir uithouvermoë is ruspouses korter, om krag langer te oefen.
Aanbevole gebruik:
Neem die tyd wat nodig is om die staaf te laai tydens die opwarmingsstelle of verstel die masjien
Tydens werkstelle: neem 30 sekondes as dit maklik was, neem 60, neem 90 sekondes as taai, maar draaglik. As u net die laaste rep neem 2 of 3 minute, as u misluk het, of sleg verloor het op die laaste rep, neem die volle 5 minute.
Wat om te doen in u rus? sommige mense sit net, ander beweeg aan, ander rek die gewerkte spiere saggies.
As u nog nie gewig oefen nie, moet u seker maak dat iemand wat u optel, kontroleer en u groot gewigte optel. Dit kan behoorlike beserings veroorsaak. Maak ook seker dat u 'n erkende, beproefde program volg met progressiewe oorbelasting en die voorkeur vir saamgestelde bewegings.
Om pret te hê, wees sterk, laat weet ons enige opmerkings of voorstelle (ons het aangepaste tydopnemers en die stel toonbank by voorstelle bygevoeg).
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Geen data ingesamel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars insameling verklaar
Graderings en resensies
4,4
490 resensies
Wat's nuut
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
