Lumiere: Ease Stress & Anxiety

TheFabulous

ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

😟ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ.
🤔ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
💭ಒಳನುಗ್ಗಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
😬 ಉದ್ವೇಗ.
😴ಆಯಾಸ.

😌🧘‍♂️🌅ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗಿನ ಹೋರಾಟ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಯಾತನೆ, ನಿದ್ರೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ - ಇವುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

🧠🤸‍♀️🌟ಲುಮಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅನನ್ಯ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಮೂಲಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

📖 💡 🌈ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಕಮಿಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ACT) ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ Lumiere ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆತಂಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ನೋವುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.

💚 😊 🤝ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲುಮಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ; ಬದಲಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾವು ಎರಡರ ಅರಿವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ದಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ
ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡದ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿ
ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಗ್ಗ-ಜಗ್ಗಾಟವನ್ನು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಿಡುವ ಸಮಯವಿದು.

😌ಆತಂಕದ ಪರಿಹಾರ: ಲುಮಿಯರ್ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಕಾರ ಸ್ಥಿತಿಯತ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಜೀವನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ.

🧘‍♀️ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆ: ನಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದ ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಸವಾಲುಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

💎ಕೋರ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು: ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರು-ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು Lumiere ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದೈನಂದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಫೋಟೋ: ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ. ದೈನಂದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಫೋಟೋವನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷದ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ನಿರಂತರ ಜ್ಞಾಪನೆ.
ದೈನಂದಿನ ಸ್ವೀಕಾರ: ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ವಾಸ್ತವದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೈನಂದಿನ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಬಲಿತ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ: ನಮ್ಮ ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ. ಲುಮಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಜಂಜಾಟದಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮೀಸಲಿಡಬಹುದು.

ನಾವು ಯಾರು
ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕರ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ಸೆಲ್ಫ್, ಫೋರ್ಬ್ಸ್, ಗರ್ಲ್‌ಬಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಶಸ್ತಿ-ವಿಜೇತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಫ್ಯಾಬುಲಸ್ ರಚನೆಕಾರರು ಲುಮಿಯರ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ, ನೆರವೇರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕದ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಲುಮಿಯೆರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, www.thefabulous.co ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪುಟದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ "ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.