Diabetic Diet Plan
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Plan de dieta diabética | Coma una variedad de alimentos ricos en nutrientes en cada comida, incluyendo grasas saludables, carnes magras o proteínas, granos enteros y productos lácteos bajos en grasa en el tamaño de las porciones apropiadas. Elija alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos integrales (cereales con salvado, pasta integral, arroz integral) tan a menudo como sea posible.
Los alimentos que elige comer en su dieta diaria marcan la diferencia no solo para controlar la diabetes, sino también para saber qué tan bien se siente y cuánta energía tiene cada día.
La cantidad que necesita para comer y beber se basa en su edad, género, qué tan activo es y los objetivos que desea alcanzar.
Los tamaños de las porciones han aumentado en los últimos años, ya que las placas y los tazones que utilizamos se han hecho más grandes. Use vajilla más pequeña para reducir el tamaño de sus porciones, mientras hace que la comida en su plato se vea más grande.
Ningún alimento contiene todos los nutrientes esenciales que necesita en la proporción correcta. Es por eso que necesita consumir alimentos de cada uno de los principales grupos de alimentos para comer bien.
Un plan de alimentación equilibrado es importante para todos. Si tiene diabetes, comer comidas y bocadillos adecuadamente balanceados es aún más importante. La comida es una herramienta importante que puede utilizar para controlar la diabetes y mantenerse saludable. El conteo de carbohidratos agrega variedad a sus comidas y aún le permite controlar su glucosa en la sangre. Pregunte a un dietista registrado cómo puede incorporar el conteo de carbohidratos en su estilo de vida.
Naturalmente bajos en grasa y calorías y llenos de vitaminas, minerales y fibra, las frutas y verduras agregan sabor y variedad a cada comida. También pueden ayudar a proteger contra los accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.
Los alimentos que elige comer en su dieta diaria marcan la diferencia no solo para controlar la diabetes, sino también para saber qué tan bien se siente y cuánta energía tiene cada día.
La cantidad que necesita para comer y beber se basa en su edad, género, qué tan activo es y los objetivos que desea alcanzar.
Los tamaños de las porciones han aumentado en los últimos años, ya que las placas y los tazones que utilizamos se han hecho más grandes. Use vajilla más pequeña para reducir el tamaño de sus porciones, mientras hace que la comida en su plato se vea más grande.
Ningún alimento contiene todos los nutrientes esenciales que necesita en la proporción correcta. Es por eso que necesita consumir alimentos de cada uno de los principales grupos de alimentos para comer bien.
Un plan de alimentación equilibrado es importante para todos. Si tiene diabetes, comer comidas y bocadillos adecuadamente balanceados es aún más importante. La comida es una herramienta importante que puede utilizar para controlar la diabetes y mantenerse saludable. El conteo de carbohidratos agrega variedad a sus comidas y aún le permite controlar su glucosa en la sangre. Pregunte a un dietista registrado cómo puede incorporar el conteo de carbohidratos en su estilo de vida.
Naturalmente bajos en grasa y calorías y llenos de vitaminas, minerales y fibra, las frutas y verduras agregan sabor y variedad a cada comida. También pueden ayudar a proteger contra los accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.
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