Diabetic Diet Plan

Timshel Digital

Садржи огласе

О овој апликацији

Диабетиц Диет План | Једите разноврсну храну богату хранљивим састојцима у сваком оброку, укључујући здраве масти, немасно месо или протеине, целе житарице и млечне производе са ниским садржајем масти у одговарајућим величинама порција. Изаберите намирнице богате влакнима као што су воће, поврће и интегралне житарице (житарице од мекиња, тјестенина од пшенице, смеђи пиринач) што је чешће могуће.

Храна коју одаберете да једете у вашој дневној исхрани прави разлику не само за управљање дијабетесом, већ и за то колико добро се осећате и колико енергије имате сваки дан.

Колико вам треба да једете и пијете зависи од вашег узраста, пола, колико сте активни и циљева које желите да постигнете.

Величина порција је порасла у последњих неколико година, како су плоче и посуде које користимо постале веће. Користите мању посуду да бисте смањили величину порције, а храна на вашем тањуру изгледа већа.

Ниједна појединачна храна не садржи све есенцијалне храњиве састојке који су вам потребни у правој пропорцији. Зато морате да једете храну из сваке од главних група хране да бисте јели добро.

Уравнотежен план оброка је важан за свакога. Ако имате дијабетес, једење исправно избалансираних оброка и грицкалица је још важније. Храна је важан алат који можете користити за контролу дијабетеса и остати здрави. Бројање угљених хидрата додаје разноликост вашим оброцима и још увек вам омогућава да контролишете ниво глукозе у крви. Питајте регистрованог дијететичара како се бројење угљикохидрата може уградити у ваш животни стил.

Природно сиромашни масноћама и калоријама и препуни витамина, минерала и влакана, воће и поврће додају укус и разноликост сваком оброку. Такође могу помоћи у заштити од можданог удара, болести срца, високог крвног притиска и неких врста рака.