Paced Breathing
Yra skelbimųPirkimai programoje
4,5star
1,83 tūkst. apžvalgos
100 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Perkamiausioje Jameso Nestoro knygoje „Breath, Paced Breathing“ pateikiami vaizdiniai, garsiniai ir haptiniai ženklai, kurie padės jums atlikti praktiką. Nesvarbu, ar medituojate, stiprinate plaučius ar tiesiog atsipalaiduojate – prisijunkite prie tūkstančių, kurie mėgsta kasdien naudotis „Paced Breathing“.
NAUDOJIMAS
* Numalšinti stresą
* Medituoti – (ypač tinka Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Stiprinti plaučius – (padidinti plaučių talpą ir padėti atsigauti)
* Užmigti
FUNKCIJOS
* Reguliuojamas laikas kiekvienai kvėpavimo daliai (įkvėpimas, sulaikymas, iškvėpimas, sulaikymas)
* Rampos režimas: palaipsniui didina arba sumažina kvėpavimo laiką
* Vaizdo, garso ir vibravimo signalai
* Priminimai / pranešimai
NAUDA SVEIKATAI
Įrodyta, kad reguliari kvėpavimo praktika padeda pagerinti:
* Širdies ir kraujagyslių sveikata [1][2][3]
* Atsipalaidavimas [2]
* Atsakymai į stresą [1][4][5]
* Nuotaika [1]
* Dėmesio [4]
* Alzheimerio ligos rizika [6]
IŠ KŪRĖJO
Ei! Mano vardas Mihai, inžinierius gimęs Rumunijoje ir užaugęs Mičigane. Mano ideali diena yra darbas su programomis, pvz., „Paced Breathing“, kurios padeda kitiems. Tikiuosi, kad kada nors greitai galėsiu dirbti su tokiomis programomis visą darbo dieną! Išgirdę naudotojus visada pradžiuginau, atsiųskite man el. laišką su užklausomis, riktais, patinkančiais dalykais ar tiesiog savo istorija! mihai@pacedbreathing.app
NAUDOTOJŲ ATSILIEPIMAI
* "Geriausia kvėpavimo programa (išbandžiau 12 programų, tai vienintelė, kuri man tinka). Per 7 naudojimo metus rekomendavau ją daugiau nei 100 žmonių. Naudoju bent 5 kartus per savaitę. Suteikia man akimirksniu ramybę“ – iš R. Hall
* "MYLĖKITE šią programą. Labai paprasta ir paprasta naudoti. Jei norite, galite nustatyti įkvėpimo, iškvėpimo ir pristabdymo laiką. Galite žiūrėti arba klausytis... Ačiū! Reklamos neįkyrios. Reklamos išsijungia, kai programa veikia. yra aktyvus“ – iš Denise
* "Tai nuostabiai paprasta programa. Numatytasis garso tonas man tinka ir man patinka, kad galiu nustatyti garsumą ir jis išlieka, nesvarbu, ar skiriasi telefono skambėjimo ar kitų programų garsumas" – iš Eleanor
* "Niekada nieko panašaus nerašiau apžvalgoje, bet... myliu tuos, kurie parašė šią programėlę :-) Prieina per 0,2 s. Jokių erzinančių ekranų. Jokių bandymų išvilioti pinigus... Super patikimas , paprastas ir 100 % efektyvus. Ieškojau ko nors, kas leistų daryti pertraukėles įprastos meditacijos metu, kad galėčiau atlikti kontroliuojamą kvėpavimą, pavyzdžiui, mūsų natūraliausias būdas – nenutrūkstamas 5,5 s įkvėpimas, 5,5 s iškvėpimas. Ši programa leidžia man tylėti , fiksuoju mano ritmą vibracijomis ir tiesiog... veikia puikiai! BRAVO. Pamoka visiems kūrėjams, kaip kurti naudingas programėles! – Adomas
CITACIJOS
* [1] Tyrimas, paskelbtas žurnale „Front Public Health“ (2017), rodo, kad lėtas ritmingas kvėpavimas sumažino kraujospūdžio reakciją į stresą ir pagerino nuotaiką L: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019 m.) tyrimas rodo, kad lėtas kvėpavimas gali pagerinti atsipalaidavimą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių veiklą: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] „American Journal of Cardiology“ (2002 m.) atliktas tyrimas rodo, kad lėtas, greitas kvėpavimas gali žymiai sumažinti hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdį: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Tyrimas „Froniers in Psychology“ (2017 m.) rodo, kad diafragminis kvėpavimas gerina dėmesį, mažina neigiamą poveikį ir mažina stresą sveikiems suaugusiems: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Tyrimas žurnale „Journal of Alternative and Complementary Medicine“ (2005 m.) rodo Sudarshan Kriya, specifinės jogos kvėpavimo praktikos, naudą gydant stresą, nerimą ir depresiją: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Tyrimas „Nature Scientific Reports“ (2023 m.) rodo, kad lėtas kvėpavimas stabdo Alzheimerio ligą sukeliančius kelius: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
ATSISAKYMAS
PB nėra skirtas diagnozuoti, gydyti ar užkirsti kelią bet kokioms sveikatos sąlygoms. Prieš pradėdami bet kokią naują kvėpavimo praktiką, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
NAUDOJIMAS
* Numalšinti stresą
* Medituoti – (ypač tinka Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Stiprinti plaučius – (padidinti plaučių talpą ir padėti atsigauti)
* Užmigti
FUNKCIJOS
* Reguliuojamas laikas kiekvienai kvėpavimo daliai (įkvėpimas, sulaikymas, iškvėpimas, sulaikymas)
* Rampos režimas: palaipsniui didina arba sumažina kvėpavimo laiką
* Vaizdo, garso ir vibravimo signalai
* Priminimai / pranešimai
NAUDA SVEIKATAI
Įrodyta, kad reguliari kvėpavimo praktika padeda pagerinti:
* Širdies ir kraujagyslių sveikata [1][2][3]
* Atsipalaidavimas [2]
* Atsakymai į stresą [1][4][5]
* Nuotaika [1]
* Dėmesio [4]
* Alzheimerio ligos rizika [6]
IŠ KŪRĖJO
Ei! Mano vardas Mihai, inžinierius gimęs Rumunijoje ir užaugęs Mičigane. Mano ideali diena yra darbas su programomis, pvz., „Paced Breathing“, kurios padeda kitiems. Tikiuosi, kad kada nors greitai galėsiu dirbti su tokiomis programomis visą darbo dieną! Išgirdę naudotojus visada pradžiuginau, atsiųskite man el. laišką su užklausomis, riktais, patinkančiais dalykais ar tiesiog savo istorija! mihai@pacedbreathing.app
NAUDOTOJŲ ATSILIEPIMAI
* "Geriausia kvėpavimo programa (išbandžiau 12 programų, tai vienintelė, kuri man tinka). Per 7 naudojimo metus rekomendavau ją daugiau nei 100 žmonių. Naudoju bent 5 kartus per savaitę. Suteikia man akimirksniu ramybę“ – iš R. Hall
* "MYLĖKITE šią programą. Labai paprasta ir paprasta naudoti. Jei norite, galite nustatyti įkvėpimo, iškvėpimo ir pristabdymo laiką. Galite žiūrėti arba klausytis... Ačiū! Reklamos neįkyrios. Reklamos išsijungia, kai programa veikia. yra aktyvus“ – iš Denise
* "Tai nuostabiai paprasta programa. Numatytasis garso tonas man tinka ir man patinka, kad galiu nustatyti garsumą ir jis išlieka, nesvarbu, ar skiriasi telefono skambėjimo ar kitų programų garsumas" – iš Eleanor
* "Niekada nieko panašaus nerašiau apžvalgoje, bet... myliu tuos, kurie parašė šią programėlę :-) Prieina per 0,2 s. Jokių erzinančių ekranų. Jokių bandymų išvilioti pinigus... Super patikimas , paprastas ir 100 % efektyvus. Ieškojau ko nors, kas leistų daryti pertraukėles įprastos meditacijos metu, kad galėčiau atlikti kontroliuojamą kvėpavimą, pavyzdžiui, mūsų natūraliausias būdas – nenutrūkstamas 5,5 s įkvėpimas, 5,5 s iškvėpimas. Ši programa leidžia man tylėti , fiksuoju mano ritmą vibracijomis ir tiesiog... veikia puikiai! BRAVO. Pamoka visiems kūrėjams, kaip kurti naudingas programėles! – Adomas
CITACIJOS
* [1] Tyrimas, paskelbtas žurnale „Front Public Health“ (2017), rodo, kad lėtas ritmingas kvėpavimas sumažino kraujospūdžio reakciją į stresą ir pagerino nuotaiką L: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019 m.) tyrimas rodo, kad lėtas kvėpavimas gali pagerinti atsipalaidavimą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių veiklą: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] „American Journal of Cardiology“ (2002 m.) atliktas tyrimas rodo, kad lėtas, greitas kvėpavimas gali žymiai sumažinti hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdį: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Tyrimas „Froniers in Psychology“ (2017 m.) rodo, kad diafragminis kvėpavimas gerina dėmesį, mažina neigiamą poveikį ir mažina stresą sveikiems suaugusiems: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Tyrimas žurnale „Journal of Alternative and Complementary Medicine“ (2005 m.) rodo Sudarshan Kriya, specifinės jogos kvėpavimo praktikos, naudą gydant stresą, nerimą ir depresiją: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Tyrimas „Nature Scientific Reports“ (2023 m.) rodo, kad lėtas kvėpavimas stabdo Alzheimerio ligą sukeliančius kelius: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
ATSISAKYMAS
PB nėra skirtas diagnozuoti, gydyti ar užkirsti kelią bet kokioms sveikatos sąlygoms. Prieš pradėdami bet kokią naują kvėpavimo praktiką, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Programų veikla, Programų informacija ir našumas ir Įrenginio arba kiti ID
Perduodami duomenys šifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Įvertinimai ir apžvalgos
4,5
1,71 tūkst. apžvalgos
Kas naujo
Fixed 'pro' app migration bug + cut-off profile names bug (details: https://pacedbreathing.app/status)
