Paced Breathing
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
4,5star
1,83 mijë komente
100 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
I paraqitur në librin më të shitur të James Nestor, Frymëmarrja, Frymëmarrja me ritëm përdor sinjale vizuale, audio dhe haptike për t'ju udhëhequr në praktikën tuaj. Qoftë duke medituar, duke forcuar mushkëritë apo thjesht duke u çlodhur - bashkohuni me mijëra që duan të përdorin frymëmarrjen me ritëm çdo ditë.
PËRDORIMI
* Lehtësoni stresin
* Meditoni - (veçanërisht mirë për Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Forconi mushkëritë - (përmirësoni kapacitetin e mushkërive dhe ndihmoni rikuperimin)
* Bie në gjumë
TIPARET
* Koha e rregullueshme për secilën pjesë të frymëmarrjes (thith, mbaj, nxjerr, mbaj)
* Modaliteti i rampës: gradualisht rrit ose zvogëlon kohën e frymëmarrjes
* Shenja vizuale, audio dhe vibruese
* Përkujtues / njoftime
PËRFITIMET SHËNDETËSORE
Praktikat e rregullta të frymëmarrjes janë treguar se ndihmojnë në përmirësimin e:
* Shëndeti kardiovaskular [1][2][3]
* Relaksimi [2]
* Përgjigjet ndaj stresit [1][4][5]
* Humori [1]
* Kujdes [4]
* Rreziku i Alzheimerit [6]
NGA ZHVILLUESI
Hej! Emri im është Mihai, një inxhinier i lindur në Rumani dhe i rritur në Michigan. Dita ime ideale është të punoj me aplikacione, si Frymëmarrja me ritëm, që ndihmojnë të tjerët. Shpresoj se një ditë së shpejti do të mund të punoj në aplikacione si këto me kohë të plotë! Dëgjimi nga përdoruesit gjithmonë më bën ditën, më dërgoni një email me kërkesa, defekte, gjëra që ju pëlqejnë ose thjesht historia juaj! mihai@pacedbreathing.app
KOMENTE TË PËRDORËSVE
* "Aplikacioni më i mirë i frymëmarrjes atje (kam provuar 12 aplikacione, ky është i vetmi që funksionon për mua). Unë ua kam rekomanduar mbi 100 njerëzve gjatë 7 viteve që e kam përdorur. E përdor në të paktën 5 herë në javë. Më jep qetësi të menjëhershme" — nga R. Hall
* "PËSHQYER këtë aplikacion. Shumë i thjeshtë dhe i lehtë për t'u përdorur. Mund të caktoni kohën për thithjen, nxjerrjen dhe pushimin pas secilës nëse dëshironi. Mund ta shikoni ose dëgjoni… Faleminderit! Reklamat Jo ndërhyrëse. Reklamat fiken kur aplikacioni është aktive” — nga Denisi
* "Ky është një aplikacion jashtëzakonisht i thjeshtë. Toni i parazgjedhur i zërit është i duhuri për mua dhe më pëlqen që mund të vendos volumin dhe ai qëndron atje pavarësisht nëse volumi i ziles së telefonit ose i aplikacioneve të tjera është i ndryshëm" - nga Eleanor
* "Unë kurrë nuk kam shkruar diçka të tillë në një përmbledhje, por... Më pëlqen kushdo që e ka shkruar këtë aplikacion :-) Arrin në pikën për 0,2 sekonda. Nuk ka ekrane spërkatëse të bezdisshme të gjata. Asnjë përpjekje për të zhvatur para... Super i besueshëm , e thjeshtë dhe 100% efektive. Po kërkoja diçka që do të më lejonte të bëja disa pushime gjatë meditimit normal për të bërë një frymëmarrje të kontrolluar, për shembull modeli ynë më natyral - frymëmarrje e vazhdueshme 5,5 sekonda, 5,5 frymë. Ky aplikacion më lejon të qëndroj në heshtje , duke rregulluar ritmin tim me dridhje dhe thjesht... funksionon perfekt! BRAVO. Një mësim për të gjithë zhvilluesit se si të bëjnë aplikacione të dobishme!" — Adami
CITATIMET
* [1] Një studim i botuar në Front Public Health (2017) tregon frymëmarrjen e ngadaltë ritmike të reduktuar përgjigjen e presionit të gjakut ndaj stresit dhe përmirësimin e humorit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Studimi në PLOS ONE (2019) tregon se frymëmarrja me ritëm të ngadaltë mund të përmirësojë relaksimin dhe funksionin kardiovaskular: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Studimi në American Journal of Cardiology (2002) tregon se frymëmarrja e ngadaltë dhe me ritëm mund të ulë ndjeshëm presionin e gjakut në pacientët me hipertension: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Studimi në Frontiers in Psychology (2017) tregon se frymëmarrja diafragmatike përmirëson vëmendjen, redukton ndikimin negativ dhe ul stresin tek të rriturit e shëndetshëm: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Studimi në Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) tregon përfitimet e Sudarshan Kriya, një praktikë specifike e frymëmarrjes joge, në trajtimin e stresit, ankthit dhe depresionit: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Studimi në Nature Scientific Reports (2023) tregon rrugë të ngadalta kundër frymëmarrjes që çojnë në sëmundjen e Alzheimerit: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
MOFIMI
PB nuk ka për qëllim të diagnostikojë, trajtojë ose parandalojë ndonjë gjendje mjekësore. Konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë praktikë të re të frymëmarrjes, veçanërisht nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore para-ekzistuese.
PËRDORIMI
* Lehtësoni stresin
* Meditoni - (veçanërisht mirë për Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Forconi mushkëritë - (përmirësoni kapacitetin e mushkërive dhe ndihmoni rikuperimin)
* Bie në gjumë
TIPARET
* Koha e rregullueshme për secilën pjesë të frymëmarrjes (thith, mbaj, nxjerr, mbaj)
* Modaliteti i rampës: gradualisht rrit ose zvogëlon kohën e frymëmarrjes
* Shenja vizuale, audio dhe vibruese
* Përkujtues / njoftime
PËRFITIMET SHËNDETËSORE
Praktikat e rregullta të frymëmarrjes janë treguar se ndihmojnë në përmirësimin e:
* Shëndeti kardiovaskular [1][2][3]
* Relaksimi [2]
* Përgjigjet ndaj stresit [1][4][5]
* Humori [1]
* Kujdes [4]
* Rreziku i Alzheimerit [6]
NGA ZHVILLUESI
Hej! Emri im është Mihai, një inxhinier i lindur në Rumani dhe i rritur në Michigan. Dita ime ideale është të punoj me aplikacione, si Frymëmarrja me ritëm, që ndihmojnë të tjerët. Shpresoj se një ditë së shpejti do të mund të punoj në aplikacione si këto me kohë të plotë! Dëgjimi nga përdoruesit gjithmonë më bën ditën, më dërgoni një email me kërkesa, defekte, gjëra që ju pëlqejnë ose thjesht historia juaj! mihai@pacedbreathing.app
KOMENTE TË PËRDORËSVE
* "Aplikacioni më i mirë i frymëmarrjes atje (kam provuar 12 aplikacione, ky është i vetmi që funksionon për mua). Unë ua kam rekomanduar mbi 100 njerëzve gjatë 7 viteve që e kam përdorur. E përdor në të paktën 5 herë në javë. Më jep qetësi të menjëhershme" — nga R. Hall
* "PËSHQYER këtë aplikacion. Shumë i thjeshtë dhe i lehtë për t'u përdorur. Mund të caktoni kohën për thithjen, nxjerrjen dhe pushimin pas secilës nëse dëshironi. Mund ta shikoni ose dëgjoni… Faleminderit! Reklamat Jo ndërhyrëse. Reklamat fiken kur aplikacioni është aktive” — nga Denisi
* "Ky është një aplikacion jashtëzakonisht i thjeshtë. Toni i parazgjedhur i zërit është i duhuri për mua dhe më pëlqen që mund të vendos volumin dhe ai qëndron atje pavarësisht nëse volumi i ziles së telefonit ose i aplikacioneve të tjera është i ndryshëm" - nga Eleanor
* "Unë kurrë nuk kam shkruar diçka të tillë në një përmbledhje, por... Më pëlqen kushdo që e ka shkruar këtë aplikacion :-) Arrin në pikën për 0,2 sekonda. Nuk ka ekrane spërkatëse të bezdisshme të gjata. Asnjë përpjekje për të zhvatur para... Super i besueshëm , e thjeshtë dhe 100% efektive. Po kërkoja diçka që do të më lejonte të bëja disa pushime gjatë meditimit normal për të bërë një frymëmarrje të kontrolluar, për shembull modeli ynë më natyral - frymëmarrje e vazhdueshme 5,5 sekonda, 5,5 frymë. Ky aplikacion më lejon të qëndroj në heshtje , duke rregulluar ritmin tim me dridhje dhe thjesht... funksionon perfekt! BRAVO. Një mësim për të gjithë zhvilluesit se si të bëjnë aplikacione të dobishme!" — Adami
CITATIMET
* [1] Një studim i botuar në Front Public Health (2017) tregon frymëmarrjen e ngadaltë ritmike të reduktuar përgjigjen e presionit të gjakut ndaj stresit dhe përmirësimin e humorit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Studimi në PLOS ONE (2019) tregon se frymëmarrja me ritëm të ngadaltë mund të përmirësojë relaksimin dhe funksionin kardiovaskular: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Studimi në American Journal of Cardiology (2002) tregon se frymëmarrja e ngadaltë dhe me ritëm mund të ulë ndjeshëm presionin e gjakut në pacientët me hipertension: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Studimi në Frontiers in Psychology (2017) tregon se frymëmarrja diafragmatike përmirëson vëmendjen, redukton ndikimin negativ dhe ul stresin tek të rriturit e shëndetshëm: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Studimi në Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) tregon përfitimet e Sudarshan Kriya, një praktikë specifike e frymëmarrjes joge, në trajtimin e stresit, ankthit dhe depresionit: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Studimi në Nature Scientific Reports (2023) tregon rrugë të ngadalta kundër frymëmarrjes që çojnë në sëmundjen e Alzheimerit: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
MOFIMI
PB nuk ka për qëllim të diagnostikojë, trajtojë ose parandalojë ndonjë gjendje mjekësore. Konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë praktikë të re të frymëmarrjes, veçanërisht nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore para-ekzistuese.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Aktiviteti i aplikacionit, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Të dhënat nuk mund të fshihen
Vlerësime dhe komente
4,5
1,71 mijë komente
Ç'të reja ka
Fixed 'pro' app migration bug + cut-off profile names bug (details: https://pacedbreathing.app/status)
