Paced Breathing
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.5star
1.83వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
జేమ్స్ నెస్టర్ యొక్క బెస్ట్ సెల్లింగ్ బుక్‌లో ఫీచర్ చేయబడింది, బ్రీత్, పేస్డ్ బ్రీతింగ్ మీ అభ్యాసం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి దృశ్య, ఆడియో మరియు హాప్టిక్ సూచనలను ఉపయోగిస్తుంది. ధ్యానం చేస్తున్నా, మీ ఊపిరితిత్తులను పటిష్టం చేసుకోవడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం - ప్రతిరోజూ పేస్డ్ బ్రీతింగ్‌ని ఉపయోగించడాన్ని ఇష్టపడే వేలాది మందితో చేరండి.
ఉపయోగాలు
* ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం
* ధ్యానం - (ముఖ్యంగా కుండలిని, హత, ప్రాణాయామానికి మంచిది)
* ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయండి - (ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రికవరీకి సహాయపడుతుంది)
* నిద్ర లోకి జారుట
లక్షణాలు
* శ్వాసలోని ప్రతి భాగానికి సర్దుబాటు చేయగల సమయం (పీల్చడం, పట్టుకోవడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం, పట్టుకోవడం)
* రాంప్ మోడ్: శ్వాస సమయాన్ని క్రమంగా పెంచుతుంది లేదా తగ్గిస్తుంది
* విజువల్, ఆడియో మరియు వైబ్రేట్ సూచనలు
* రిమైండర్‌లు / నోటిఫికేషన్‌లు
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్రమబద్ధమైన శ్వాస పద్ధతులు మిమ్మల్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని చూపబడింది:
* హృదయనాళ ఆరోగ్యం [1][2][3]
* సడలింపు [2]
* ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలు [1][4][5]
* మానసిక స్థితి [1]
* శ్రద్ధ [4]
* అల్జీమర్స్ ప్రమాదం [6]
డెవలపర్ నుండి
హే! నా పేరు మిహై, రొమేనియాలో పుట్టి మిచిగాన్‌లో పెరిగిన ఇంజనీర్. ఇతరులకు సహాయపడే పేస్డ్ బ్రీతింగ్ వంటి యాప్‌లలో పని చేయడం నా ఆదర్శవంతమైన రోజు. నేను ఇలాంటి యాప్‌లలో పూర్తి సమయం పని చేయగలనని నేను ఆశిస్తున్నాను! వినియోగదారుల నుండి వినడం ఎల్లప్పుడూ నా రోజుగా మారుతుంది, అభ్యర్థనలు, బగ్‌లు, మీరు ఇష్టపడే అంశాలు లేదా మీ కథనంతో నాకు ఇమెయిల్ పంపండి! mihai@pacedbreathing.app
వినియోగదారు అభిప్రాయం
* "ఉత్తమ శ్వాసక్రియ యాప్ (నేను 12 యాప్‌లను ప్రయత్నించాను, ఇది నాకు పని చేసేది ఒక్కటే). నేను ఉపయోగిస్తున్న 7 సంవత్సరాలలో 100 మందికి పైగా దీన్ని సిఫార్సు చేసాను. నేను దీన్ని ఇక్కడ ఉపయోగిస్తాను వారానికి కనీసం 5 x. నాకు తక్షణ ప్రశాంతతను ఇస్తుంది" — R. హాల్ నుండి
* "ఈ అనువర్తనాన్ని ఇష్టపడండి. చాలా సులభమైనది మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది. మీరు కావాలనుకుంటే ప్రతి ఒక్కటి తర్వాత పీల్చడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు పాజ్ చేయడం కోసం సమయాన్ని సెట్ చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని చూడవచ్చు లేదా వినవచ్చు...ధన్యవాదాలు! ప్రకటనలు అనుచితమైనవి కావు. ప్రకటనలు ఆపివేయబడతాయి చురుకుగా ఉంది” — డెనిస్ నుండి
* "ఇది చాలా సరళమైన యాప్. డిఫాల్ట్ సౌండ్ టోన్ నాకు సరిగ్గా సరిపోతుంది మరియు నేను వాల్యూమ్‌ను సెట్ చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు ఫోన్ రింగ్ లేదా ఇతర యాప్‌ల వాల్యూమ్ భిన్నంగా ఉన్నా, లేకపోయినా అది అలాగే ఉంటుంది" — ఎలియనోర్ నుండి
* "నేను ఎప్పుడూ ఇలాంటివి రివ్యూలో రాయలేదు కానీ... ఈ యాప్‌ని ఎవరు వ్రాసినా నాకు చాలా ఇష్టం :-) 0.2 సెకన్లలో పాయింట్‌కి చేరుకుంటుంది. ఎక్కువసేపు చికాకు కలిగించే స్ప్లాష్ స్క్రీన్‌లు లేవు. డబ్బును దోపిడీ చేసే ప్రయత్నాలు లేవు... చాలా నమ్మదగినవి , సరళమైనది మరియు 100% ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నేను సాధారణ ధ్యానం సమయంలో కొంత నియంత్రిత శ్వాస తీసుకోవడానికి నాకు కొంత విరామం ఇవ్వడానికి నేను వెతుకుతున్నాను, ఉదాహరణకు మా అత్యంత సహజమైన నమూనా - నిరంతరాయంగా 5.5 సెకన్లు పీల్చడం, 5.5 నిశ్వాసం. ఈ యాప్ నన్ను మౌనంగా ఉండడానికి అనుమతిస్తుంది , వైబ్రేషన్‌ల ద్వారా నా రిథమ్‌ను ఫిక్సింగ్ చేయడం మరియు కేవలం... ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది! బ్రేవో. ఉపయోగకరమైన యాప్‌లను ఎలా తయారు చేయాలో డెవలపర్‌లందరికీ ఒక పాఠం!" - ఆడమ్
అనులేఖనాలు
* [1] ఫ్రంట్ పబ్లిక్ హెల్త్ (2017)లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం నెమ్మదిగా లయబద్ధంగా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడికి రక్తపోటు తగ్గిందని మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుందని చూపిస్తుంది: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019)లో చేసిన అధ్యయనంలో నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం విశ్రాంతి మరియు హృదయనాళ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని చూపిస్తుంది: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ (2002)లో అధ్యయనం నెమ్మదిగా, వేగవంతమైన శ్వాస రక్తపోటు రోగులలో రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సైకాలజీ (2017) అధ్యయనం డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస అనేది దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ అధ్యయనం (2005) ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశకు చికిత్స చేయడంలో సుదర్శన్ క్రియ, ఒక నిర్దిష్ట యోగ శ్వాస అభ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాలను చూపుతుంది: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] స్టడీ ఇన్ నేచర్ సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్ (2023) అల్జీమర్స్ వ్యాధికి దారితీసే స్లో పేస్డ్ బ్రీతింగ్ కౌంటర్ పాత్‌వేలను చూపిస్తుంది: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
నిరాకరణ
PB ఏదైనా వైద్య పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. ఏదైనా కొత్త శ్వాస పద్ధతులను ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఏవైనా ఉంటే.
ఉపయోగాలు
* ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం
* ధ్యానం - (ముఖ్యంగా కుండలిని, హత, ప్రాణాయామానికి మంచిది)
* ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయండి - (ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రికవరీకి సహాయపడుతుంది)
* నిద్ర లోకి జారుట
లక్షణాలు
* శ్వాసలోని ప్రతి భాగానికి సర్దుబాటు చేయగల సమయం (పీల్చడం, పట్టుకోవడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం, పట్టుకోవడం)
* రాంప్ మోడ్: శ్వాస సమయాన్ని క్రమంగా పెంచుతుంది లేదా తగ్గిస్తుంది
* విజువల్, ఆడియో మరియు వైబ్రేట్ సూచనలు
* రిమైండర్‌లు / నోటిఫికేషన్‌లు
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్రమబద్ధమైన శ్వాస పద్ధతులు మిమ్మల్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని చూపబడింది:
* హృదయనాళ ఆరోగ్యం [1][2][3]
* సడలింపు [2]
* ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలు [1][4][5]
* మానసిక స్థితి [1]
* శ్రద్ధ [4]
* అల్జీమర్స్ ప్రమాదం [6]
డెవలపర్ నుండి
హే! నా పేరు మిహై, రొమేనియాలో పుట్టి మిచిగాన్‌లో పెరిగిన ఇంజనీర్. ఇతరులకు సహాయపడే పేస్డ్ బ్రీతింగ్ వంటి యాప్‌లలో పని చేయడం నా ఆదర్శవంతమైన రోజు. నేను ఇలాంటి యాప్‌లలో పూర్తి సమయం పని చేయగలనని నేను ఆశిస్తున్నాను! వినియోగదారుల నుండి వినడం ఎల్లప్పుడూ నా రోజుగా మారుతుంది, అభ్యర్థనలు, బగ్‌లు, మీరు ఇష్టపడే అంశాలు లేదా మీ కథనంతో నాకు ఇమెయిల్ పంపండి! mihai@pacedbreathing.app
వినియోగదారు అభిప్రాయం
* "ఉత్తమ శ్వాసక్రియ యాప్ (నేను 12 యాప్‌లను ప్రయత్నించాను, ఇది నాకు పని చేసేది ఒక్కటే). నేను ఉపయోగిస్తున్న 7 సంవత్సరాలలో 100 మందికి పైగా దీన్ని సిఫార్సు చేసాను. నేను దీన్ని ఇక్కడ ఉపయోగిస్తాను వారానికి కనీసం 5 x. నాకు తక్షణ ప్రశాంతతను ఇస్తుంది" — R. హాల్ నుండి
* "ఈ అనువర్తనాన్ని ఇష్టపడండి. చాలా సులభమైనది మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది. మీరు కావాలనుకుంటే ప్రతి ఒక్కటి తర్వాత పీల్చడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు పాజ్ చేయడం కోసం సమయాన్ని సెట్ చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని చూడవచ్చు లేదా వినవచ్చు...ధన్యవాదాలు! ప్రకటనలు అనుచితమైనవి కావు. ప్రకటనలు ఆపివేయబడతాయి చురుకుగా ఉంది” — డెనిస్ నుండి
* "ఇది చాలా సరళమైన యాప్. డిఫాల్ట్ సౌండ్ టోన్ నాకు సరిగ్గా సరిపోతుంది మరియు నేను వాల్యూమ్‌ను సెట్ చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు ఫోన్ రింగ్ లేదా ఇతర యాప్‌ల వాల్యూమ్ భిన్నంగా ఉన్నా, లేకపోయినా అది అలాగే ఉంటుంది" — ఎలియనోర్ నుండి
* "నేను ఎప్పుడూ ఇలాంటివి రివ్యూలో రాయలేదు కానీ... ఈ యాప్‌ని ఎవరు వ్రాసినా నాకు చాలా ఇష్టం :-) 0.2 సెకన్లలో పాయింట్‌కి చేరుకుంటుంది. ఎక్కువసేపు చికాకు కలిగించే స్ప్లాష్ స్క్రీన్‌లు లేవు. డబ్బును దోపిడీ చేసే ప్రయత్నాలు లేవు... చాలా నమ్మదగినవి , సరళమైనది మరియు 100% ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నేను సాధారణ ధ్యానం సమయంలో కొంత నియంత్రిత శ్వాస తీసుకోవడానికి నాకు కొంత విరామం ఇవ్వడానికి నేను వెతుకుతున్నాను, ఉదాహరణకు మా అత్యంత సహజమైన నమూనా - నిరంతరాయంగా 5.5 సెకన్లు పీల్చడం, 5.5 నిశ్వాసం. ఈ యాప్ నన్ను మౌనంగా ఉండడానికి అనుమతిస్తుంది , వైబ్రేషన్‌ల ద్వారా నా రిథమ్‌ను ఫిక్సింగ్ చేయడం మరియు కేవలం... ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది! బ్రేవో. ఉపయోగకరమైన యాప్‌లను ఎలా తయారు చేయాలో డెవలపర్‌లందరికీ ఒక పాఠం!" - ఆడమ్
అనులేఖనాలు
* [1] ఫ్రంట్ పబ్లిక్ హెల్త్ (2017)లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం నెమ్మదిగా లయబద్ధంగా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడికి రక్తపోటు తగ్గిందని మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుందని చూపిస్తుంది: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019)లో చేసిన అధ్యయనంలో నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం విశ్రాంతి మరియు హృదయనాళ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని చూపిస్తుంది: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ (2002)లో అధ్యయనం నెమ్మదిగా, వేగవంతమైన శ్వాస రక్తపోటు రోగులలో రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సైకాలజీ (2017) అధ్యయనం డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస అనేది దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ అధ్యయనం (2005) ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశకు చికిత్స చేయడంలో సుదర్శన్ క్రియ, ఒక నిర్దిష్ట యోగ శ్వాస అభ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాలను చూపుతుంది: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] స్టడీ ఇన్ నేచర్ సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్ (2023) అల్జీమర్స్ వ్యాధికి దారితీసే స్లో పేస్డ్ బ్రీతింగ్ కౌంటర్ పాత్‌వేలను చూపిస్తుంది: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
నిరాకరణ
PB ఏదైనా వైద్య పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. ఏదైనా కొత్త శ్వాస పద్ధతులను ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఏవైనా ఉంటే.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
యాప్ యాక్టివిటీ, యాప్ సమాచారం, పనితీరు మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.5
1.71వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Fixed 'pro' app migration bug + cut-off profile names bug (details: https://pacedbreathing.app/status)
