Couch to 5k & 10k
Meer oor hierdie program
Vandag is 'n goeie dag om te begin hardloop en fiks. In net 9 weke sal jy in staat wees om 5 km met Couch te 5k & 10k hardloop. Amazing, is dit nie?
Rusbank te 5K & 10k is gebaseer op die gesogte fiksheid program C25K (rusbank te 5k) spesifiek ontwerp sodat almal hul doel hoewel hy nie hardloop in jare kan bereik (indien ooit!). Die app sal lei jou stap vir stap instruksies gee wanneer jy moet hardloop en loop. Daar is 3 workouts per week, elkeen ongeveer 30 minute. Die program sal stadig raak meer uitdagend. jou liggaam se uithouvermoë sal geleidelik verhoog met verloop van tyd met die interval opleiding metode. Jy meer nodig? Moenie bekommerd wees nie…
As jy jou 5k opleiding, baie geluk voltooi het! Rusbank te 5K & 10k sluit ook 'n volledige 10k opleiding wat gebaseer is op dieselfde beginsel Run / Walk so dit sal net so maklik om te beweeg van 5k om 10k wees. Daar is geen verskoning, het van die rusbank af!
Met Couch te 5k & 10k jy sal geniet:
✓ Eenvoudige en intuïtiewe gebruikerskoppelvlak.
✓ Gentle interval program om beserings te voorkom.
✓ Geleidelik verbeter jou stamina en gesondheid.
✓ verbrand kalorieë en gewig te verloor.
✓ Buite of Binne / treadmill opleiding.
✓ Ideaal vir beginners en amateurs.
✓ Full en heeltemal gratis opleiding.
Couch te 5k & 10k belangrike funksies:
● 'n klank afrigter jou vertel wanneer jy moet hardloop, loop, warm-up of afkoeling.
● Luister na jou gunsteling musiek terwyl hy saam met die in-app musiek speler of gebruik jou gunsteling een (Spotify, Play Music, Radio ...).
● Stop en slaan knoppies kan jy die oefensessie breek, slaan vorentoe of herhaal interval en slaan warm-up of afkoeling.
● instruksies in die kennisgewing bar u op hoogte hou terwyl jy buite die aansoek is.
● Gee real-time afstand, gemiddelde spoed, tempo, kalorieë verbrand, en duur opleiding.
● Live dop van jou roete op 'n interaktiewe kaart en teken jou opleiding roetes.
● slaan outomaties 'n verslag met statistieke van jou workouts.
● Statistiek sluit in: roete, jou bui, afstand, duur, gemiddelde spoed, maksimum spoed, gemiddelde spoed, kalorieë verbrand, min / max hoogte, trap / afkoms, plaaslike weer, oefensessie snapshot ...
● Deel jou vordering op Facebook en Twitter.
● Binne af kan opleiding op 'n trapmeul of binnenshuis ignoreer die GPS sein en handleiding inskrywing van workouts.
● Stel jou in staat om die skerm op te hou of skerm af tydens die opleiding.
● Die vermoë om die skerm te draai tydens opleiding. Dit is veral nuttig as jy die trein met 'n armband.
● Backup en herstel opsies voorkom dat jy jou vordering as jy jou selfoon te verander
● 'n halfpad kondig sal jou vertel wanneer om te begin kom terug by die huis.
● Visualiseer in advance die plan van elke oefensessie.
★ Couch te 5k & 10k is die beste app om te begin hardloop! ★
Disclaimer:
App Simfonie is nie verantwoordelik in enige manier vir enige skade wat mag voorkom deur die gebruik van hierdie aansoek. Onthou om aandag te skenk aan die pad tydens jou workouts.
Graderings en resensies
Wat's nuut
• Added weather info in workout statistics. Note that the weather card will not be visible if the information is not available (for example: indoor mode, no GPS coverage, no internet...)
• Fixed a bug in v2.10.0 where statistics was not record some metrics.
• Other minor bug fixes and performance improvements.
Version 2.10.0
• Take a snapshot and share it with your friends.
• Bug fixes and performance improvements.
