Ruth Pilates Studio
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Unda mwili wako bora na akili.
Ni zaidi ya mazoezi tu.
Katika RPS tunazingatia mambo 3:
Madarasa yenye changamoto, yanayotokana na matokeo, yenye ufanisi ya Pilates.
Kukufanya upate motisha kwa kutumia bao za wanaoongoza na rahisi kufuata programu.
Kujenga jumuiya imara ya watu kama wewe.
Ruth ana usuli dhabiti katika dansi na classical Pilates. Madarasa ya RPS huanzia dakika 5 hadi 60. Zinaweza kujumuisha vifaa kama vile duara la uchawi, bendi na uzani lakini pia kuna madarasa mengi yasiyo na vifaa pia! Unaweza kupata chochote kutoka kwa madarasa ya kunyoosha na kutafakari hadi vipindi vikali vya kuchoma moyo na kila kitu kilicho katikati.
RPS pia ina programu za kufuata:
Ratiba ya Kila Wiki inasasishwa kila wiki. Kila siku kuna madarasa yaliyogawiwa, kutembea / kukimbia / chaguo la bure na siku za kupumzika. Ratiba imeundwa ili kukupa matokeo kwa dakika 150 tu kwa wiki.
Mfululizo wa Msingi ni mahali pazuri pa kuanzia ikiwa wewe ni mgeni kwa Pilates na utakusaidia kufaulu katika madarasa yetu mengine yote. Mpango huu wa siku 5 ni chini ya dakika 15 kwa siku na utakufanya ujisikie mwenye nguvu zaidi, mrefu na mwenye ujasiri zaidi.
Madarasa ya RPS yamewekwa kulingana na kiwango chako cha nishati ili uweze kuchagua darasa linalokufaa:
Pumzika: madarasa ya utulivu ikiwa ni pamoja na kunyoosha na harakati za kutafakari. Ni kamili kwa siku za nishati kidogo wakati unahitaji kutuliza akili na mwili wako.
Mapigo ya moyo: ni pamoja na mchanganyiko wa kazi za kusimama na mkeka, tumia vifaa vya kuigiza ili kuboresha mwendo na kuongeza changamoto. Jitayarishe kuhisi kuchoma! Usawa kamili wa kunyoosha na nguvu.
Tikisa: kazi zaidi ya kusimama, kuruka, uzani mzito, harakati za kusukuma moyo kwa siku hizo za nishati nyingi unapotaka kuipiga teke kwenye gia ya juu.
Madarasa mapya huongezwa mara kwa mara ili uwe na harakati mpya na ya kufurahisha kila wakati.
Unaweza kupakua madarasa ili yapatikane kwako nje ya mtandao! Tengeneza vipendwa vyako kwenye orodha ya kucheza au fuata ratiba zetu. Piga gumzo na wanachama wengine kwenye maoni na ufurahie kuwa sehemu ya jumuiya yetu kwa matukio ya mtandaoni ya kila mwezi!
Hatuwezi kusubiri kukuona kwenye mkeka.
Ni zaidi ya mazoezi tu.
Katika RPS tunazingatia mambo 3:
Madarasa yenye changamoto, yanayotokana na matokeo, yenye ufanisi ya Pilates.
Kukufanya upate motisha kwa kutumia bao za wanaoongoza na rahisi kufuata programu.
Kujenga jumuiya imara ya watu kama wewe.
Ruth ana usuli dhabiti katika dansi na classical Pilates. Madarasa ya RPS huanzia dakika 5 hadi 60. Zinaweza kujumuisha vifaa kama vile duara la uchawi, bendi na uzani lakini pia kuna madarasa mengi yasiyo na vifaa pia! Unaweza kupata chochote kutoka kwa madarasa ya kunyoosha na kutafakari hadi vipindi vikali vya kuchoma moyo na kila kitu kilicho katikati.
RPS pia ina programu za kufuata:
Ratiba ya Kila Wiki inasasishwa kila wiki. Kila siku kuna madarasa yaliyogawiwa, kutembea / kukimbia / chaguo la bure na siku za kupumzika. Ratiba imeundwa ili kukupa matokeo kwa dakika 150 tu kwa wiki.
Mfululizo wa Msingi ni mahali pazuri pa kuanzia ikiwa wewe ni mgeni kwa Pilates na utakusaidia kufaulu katika madarasa yetu mengine yote. Mpango huu wa siku 5 ni chini ya dakika 15 kwa siku na utakufanya ujisikie mwenye nguvu zaidi, mrefu na mwenye ujasiri zaidi.
Madarasa ya RPS yamewekwa kulingana na kiwango chako cha nishati ili uweze kuchagua darasa linalokufaa:
Pumzika: madarasa ya utulivu ikiwa ni pamoja na kunyoosha na harakati za kutafakari. Ni kamili kwa siku za nishati kidogo wakati unahitaji kutuliza akili na mwili wako.
Mapigo ya moyo: ni pamoja na mchanganyiko wa kazi za kusimama na mkeka, tumia vifaa vya kuigiza ili kuboresha mwendo na kuongeza changamoto. Jitayarishe kuhisi kuchoma! Usawa kamili wa kunyoosha na nguvu.
Tikisa: kazi zaidi ya kusimama, kuruka, uzani mzito, harakati za kusukuma moyo kwa siku hizo za nishati nyingi unapotaka kuipiga teke kwenye gia ya juu.
Madarasa mapya huongezwa mara kwa mara ili uwe na harakati mpya na ya kufurahisha kila wakati.
Unaweza kupakua madarasa ili yapatikane kwako nje ya mtandao! Tengeneza vipendwa vyako kwenye orodha ya kucheza au fuata ratiba zetu. Piga gumzo na wanachama wengine kwenye maoni na ufurahie kuwa sehemu ya jumuiya yetu kwa matukio ya mtandaoni ya kila mwezi!
Hatuwezi kusubiri kukuona kwenye mkeka.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
