Ruth Pilates Studio
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் சிறந்த உடலையும் மனதையும் வடிவமைக்கவும்.
இது வெறும் வொர்க்அவுட்டை விட அதிகம்.
RPS இல் நாங்கள் 3 விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறோம்:
சவாலான, முடிவுகளால் இயக்கப்படும், பயனுள்ள பைலேட்ஸ் வகுப்புகள்.
லீடர்போர்டுகள் மற்றும் எளிதாகப் பின்தொடரும் நிரல்களின் மூலம் உங்களை ஊக்கப்படுத்துதல் மற்றும் வைத்திருப்பது.
உங்களைப் போன்ற ஒரு வலுவான சமூகத்தை உருவாக்குங்கள்.
ரூத்துக்கு நடனம் மற்றும் கிளாசிக்கல் பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றில் வலுவான பின்னணி உள்ளது. RPS வகுப்புகள் 5-60 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும். அவற்றில் மேஜிக் வட்டம், பட்டைகள் மற்றும் எடைகள் போன்ற முட்டுகள் சேர்க்கப்படலாம், ஆனால் உபகரண வகுப்புகள் ஏதுமில்லை! நீட்சி மற்றும் தியான வகுப்புகள் முதல் தீவிர கார்டியோ பர்ன் அமர்வுகள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் காணலாம்.
RPS இல் பின்பற்ற வேண்டிய திட்டங்கள் உள்ளன:
வாராந்திர அட்டவணை ஒவ்வொரு வாரமும் புதுப்பிக்கப்படும். ஒவ்வொரு நாளும் வகுப்புகள், நடைபயிற்சி/ஜாகிங்/இலவச தேர்வு மற்றும் ஓய்வு நாட்கள் உள்ளன. வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்களில் முடிவுகளை வழங்கும் வகையில் அட்டவணை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் Pilates க்கு புதியவராக இருந்தால், அறக்கட்டளை தொடர் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடமாகும், மேலும் எங்கள் மற்ற அனைத்து வகுப்புகளிலும் வெற்றிபெற இது உதவும். இந்த 5 நாள் நீண்ட திட்டம் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கும் குறைவானது மற்றும் உங்களை மிகவும் வலிமையாகவும், உயரமாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும் உணர வைக்கும்.
RPS வகுப்புகள் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே உங்களுக்கான சரியான வகுப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:
ரிலாக்ஸ்: நீட்சி மற்றும் தியான இயக்கம் உள்ளிட்ட குளிர் வகுப்புகள். உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த வேண்டிய குறைந்த ஆற்றல் நாட்களுக்கு ஏற்றது.
துடிப்பு: நிற்கும் மற்றும் பாய் வேலை இரண்டின் கலவையை உள்ளடக்கியது, இயக்கத்தை மேம்படுத்த மற்றும் சவாலை சேர்க்க முட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். எரிவதை உணர தயாராகுங்கள்! நீட்சி மற்றும் வலிமையின் சரியான சமநிலை.
குலுக்கல்: அதிக நிமிர்ந்து வேலை, குதித்தல், அதிக எடைகள், அதிக ஆற்றல் கொண்ட நாட்களில் இதயத்தை பம்ப் செய்யும் இயக்கத்தை நீங்கள் அதிக கியரில் உதைக்க வேண்டும்.
புதிய வகுப்புகள் தொடர்ந்து சேர்க்கப்படுவதால், உங்களுக்காக எப்போதும் புதிய மற்றும் வேடிக்கையான இயக்கம் காத்திருக்கிறது.
நீங்கள் வகுப்புகளை பதிவிறக்கம் செய்யலாம், அதனால் அவை உங்களுக்கு ஆஃப்லைனில் கிடைக்கும்! உங்களுக்குப் பிடித்தவற்றை ஒரு பிளேலிஸ்ட்டில் க்யூரேட் செய்யவும் அல்லது எங்கள் அட்டவணையைப் பின்பற்றவும். கருத்துகளில் மற்ற உறுப்பினர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும் மற்றும் மாதாந்திர மெய்நிகர் நிகழ்வுகளுடன் எங்கள் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை அனுபவிக்கவும்!
பாயில் உங்களைப் பார்க்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது.
இது வெறும் வொர்க்அவுட்டை விட அதிகம்.
RPS இல் நாங்கள் 3 விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறோம்:
சவாலான, முடிவுகளால் இயக்கப்படும், பயனுள்ள பைலேட்ஸ் வகுப்புகள்.
லீடர்போர்டுகள் மற்றும் எளிதாகப் பின்தொடரும் நிரல்களின் மூலம் உங்களை ஊக்கப்படுத்துதல் மற்றும் வைத்திருப்பது.
உங்களைப் போன்ற ஒரு வலுவான சமூகத்தை உருவாக்குங்கள்.
ரூத்துக்கு நடனம் மற்றும் கிளாசிக்கல் பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றில் வலுவான பின்னணி உள்ளது. RPS வகுப்புகள் 5-60 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும். அவற்றில் மேஜிக் வட்டம், பட்டைகள் மற்றும் எடைகள் போன்ற முட்டுகள் சேர்க்கப்படலாம், ஆனால் உபகரண வகுப்புகள் ஏதுமில்லை! நீட்சி மற்றும் தியான வகுப்புகள் முதல் தீவிர கார்டியோ பர்ன் அமர்வுகள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் காணலாம்.
RPS இல் பின்பற்ற வேண்டிய திட்டங்கள் உள்ளன:
வாராந்திர அட்டவணை ஒவ்வொரு வாரமும் புதுப்பிக்கப்படும். ஒவ்வொரு நாளும் வகுப்புகள், நடைபயிற்சி/ஜாகிங்/இலவச தேர்வு மற்றும் ஓய்வு நாட்கள் உள்ளன. வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்களில் முடிவுகளை வழங்கும் வகையில் அட்டவணை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் Pilates க்கு புதியவராக இருந்தால், அறக்கட்டளை தொடர் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடமாகும், மேலும் எங்கள் மற்ற அனைத்து வகுப்புகளிலும் வெற்றிபெற இது உதவும். இந்த 5 நாள் நீண்ட திட்டம் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கும் குறைவானது மற்றும் உங்களை மிகவும் வலிமையாகவும், உயரமாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும் உணர வைக்கும்.
RPS வகுப்புகள் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே உங்களுக்கான சரியான வகுப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:
ரிலாக்ஸ்: நீட்சி மற்றும் தியான இயக்கம் உள்ளிட்ட குளிர் வகுப்புகள். உங்கள் மனதையும் உடலையும் அமைதிப்படுத்த வேண்டிய குறைந்த ஆற்றல் நாட்களுக்கு ஏற்றது.
துடிப்பு: நிற்கும் மற்றும் பாய் வேலை இரண்டின் கலவையை உள்ளடக்கியது, இயக்கத்தை மேம்படுத்த மற்றும் சவாலை சேர்க்க முட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். எரிவதை உணர தயாராகுங்கள்! நீட்சி மற்றும் வலிமையின் சரியான சமநிலை.
குலுக்கல்: அதிக நிமிர்ந்து வேலை, குதித்தல், அதிக எடைகள், அதிக ஆற்றல் கொண்ட நாட்களில் இதயத்தை பம்ப் செய்யும் இயக்கத்தை நீங்கள் அதிக கியரில் உதைக்க வேண்டும்.
புதிய வகுப்புகள் தொடர்ந்து சேர்க்கப்படுவதால், உங்களுக்காக எப்போதும் புதிய மற்றும் வேடிக்கையான இயக்கம் காத்திருக்கிறது.
நீங்கள் வகுப்புகளை பதிவிறக்கம் செய்யலாம், அதனால் அவை உங்களுக்கு ஆஃப்லைனில் கிடைக்கும்! உங்களுக்குப் பிடித்தவற்றை ஒரு பிளேலிஸ்ட்டில் க்யூரேட் செய்யவும் அல்லது எங்கள் அட்டவணையைப் பின்பற்றவும். கருத்துகளில் மற்ற உறுப்பினர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும் மற்றும் மாதாந்திர மெய்நிகர் நிகழ்வுகளுடன் எங்கள் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை அனுபவிக்கவும்!
பாயில் உங்களைப் பார்க்க நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
