Summer Bodyweight Workouts & E
آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۶star
۱٫۰۳ هزار مرور
+۵۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
آیا به دنبال تمرینات و تمرینات وزنه برداری هستید؟ بعد به جای مناسب رسیدید!
آیا تمرینات مربوط به وزن بدن در واقع می توانند عضلات ایجاد کنند؟
آیا تمرینهای مربوط به وزن بدن واقعا می توانند چربی را بسوزانند؟
آیا تمرینات مربوط به وزن بدن می تواند ثبات را افزایش دهد؟
آیا تمرینهای مربوط به وزن بدن واقعا می توانند قدرت ایجاد کنند؟
آیا می توان تمرینات مربوط به وزن بدن را در خانه انجام داد؟
جواب همه این سؤالات این است ... بله!
با تمرینات وزنه برداری می توانید به نتایج شگفت انگیز برسید!
برنامه تمرینات و ورزشهای تابستانی بدن ما را بارگیری کنید و چگونه به شما نشان خواهیم داد.
ما برای هر سطح آمادگی جسمی ، از مبتدیان تا ورزشکاران پیشرفته ، گرمازدگی ، تمرینات روزمره ، تمرینات و تمریناتی داریم.
ما برنامه های آموزشی و تمرین موثری را ارائه می دهیم که برای دستیابی به نتایج کارآمد طراحی شده اند. برنامه های آموزشی ما حاوی تعادل بهینه از تمرینات شدت بالا ، استقامت و قدرت ساختن است. و تمام برنامه های تمرین ما سطح بهینه ای از روزهای استراحت را شامل می شوند.
تمرینات ما بر روی وزن بدن متمرکز است و برای دستیابی به نتایج بهینه نیاز به فرم مناسب دارد. به همین دلیل ما بیش از یک سال را صرف ساخت انیمیشن های ورزشی با کیفیت بالا کردیم که بصری شکل مناسب برای هر تمرین را نشان می دهد.
نکته اصلی ورزش ایجاد تعادل با آموزش کل بدن ، از جمله قفسه سینه ، بازوها ، شکم ، شانه ها ، پشت و پاها است. ایجاد این تعادل باعث ثبات و کاهش خطر آسیب دیدگی می شود.
به عنوان مثال ، یکی از مؤلفه های اصلی ثبات هسته ، مقاومت در گلوت ها است ، بخشی از بدن که اغلب مورد غفلت مردان قرار می گیرد. جنگجویان هنرهای رزمی برای بهبود ثبات در باسن ، گلوت را آموزش می دهند. از طرف دیگر ، گلوت های ضعیف ممکن است خطر ابتلا به کمردرد یا زانو را افزایش دهد. برنامه ما به منظور کمک به بهینه سازی سطح تناسب اندام و به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی ، بر تمرینات متعادل و کامل بدن تمرکز دارد.
تمرینات ما به راحتی قابل پیگیری است و براساس زمان و تعداد تکرارها انجام می شود. از آنجا که تعادل مهم است ، ما انواع تمرینات از جمله تمرینات کامل بدن ، تمرینات بالای بدن ، تمرینات بدنی تحتانی بدن و تمرینات مبتنی بر گروههای عضلانی فردی را ارائه می دهیم.
بسیاری از افراد مزایای کشش را درک نمی کنند. کشش انعطاف پذیری را تقویت می کند که به حفظ طیف گسترده ای از حرکت در مفاصل کمک می کند. تمرینات ما با یک گرمای کوتاه و کشش شروع می شود تا به شما در رسیدن به این مزیت کمک کند.
عامل مهم دیگر در سوزاندن چربی و استحکام ساختمان ، درست خوردن است. برنامه تمرینی و ورزش های سبک وزن تابستانی ما حاوی انواع برنامه های غذایی با کیفیت بالا ، مانند برنامه هایی برای گیاهخواران ، برنامه هایی برای ورزشکاران دارای متابولیسم سریع و موارد دیگر است.
ما می خواهیم بهترین تجربه ممکن کاربر را داشته باشید. برنامه ما شامل ویژگی هایی از قبیل:
💪 تمرینات آسان برای پیگیری
counter شمارنده کالری
💪 تصاویر تبدیل
💪 داده های پشتیبان از ابر
💪 ردیاب وزن
💪 انیمیشن های ورزشی با کیفیت بالا
💪 یک سیستم دستاورد با نشان
💪 یادآوری می کند که همیشه با تمرین خود به موقع باشید
💪 فیلترها برای محتوا
system سیستم ردیابی برنامه تمرین / تمرین
💪 در دسترس بودن به 18 زبان
💪 و خیلی بیشتر ...
برنامه و تمرینات مربوط به وزنه برداری تابستانی ما را امتحان کنید و در کمتر از 20 روز نتیجه بگیرید! منتظر چه چیزی هستید ، سفر خود را امروز شروع کنید!
لطفاً در صورت داشتن هرگونه سؤال یا بازخورد ، هر زمان و از طریق ایمیل در support@spartan-apps.com به ما مراجعه کنید.
آیا تمرینات مربوط به وزن بدن در واقع می توانند عضلات ایجاد کنند؟
آیا تمرینهای مربوط به وزن بدن واقعا می توانند چربی را بسوزانند؟
آیا تمرینات مربوط به وزن بدن می تواند ثبات را افزایش دهد؟
آیا تمرینهای مربوط به وزن بدن واقعا می توانند قدرت ایجاد کنند؟
آیا می توان تمرینات مربوط به وزن بدن را در خانه انجام داد؟
جواب همه این سؤالات این است ... بله!
با تمرینات وزنه برداری می توانید به نتایج شگفت انگیز برسید!
برنامه تمرینات و ورزشهای تابستانی بدن ما را بارگیری کنید و چگونه به شما نشان خواهیم داد.
ما برای هر سطح آمادگی جسمی ، از مبتدیان تا ورزشکاران پیشرفته ، گرمازدگی ، تمرینات روزمره ، تمرینات و تمریناتی داریم.
ما برنامه های آموزشی و تمرین موثری را ارائه می دهیم که برای دستیابی به نتایج کارآمد طراحی شده اند. برنامه های آموزشی ما حاوی تعادل بهینه از تمرینات شدت بالا ، استقامت و قدرت ساختن است. و تمام برنامه های تمرین ما سطح بهینه ای از روزهای استراحت را شامل می شوند.
تمرینات ما بر روی وزن بدن متمرکز است و برای دستیابی به نتایج بهینه نیاز به فرم مناسب دارد. به همین دلیل ما بیش از یک سال را صرف ساخت انیمیشن های ورزشی با کیفیت بالا کردیم که بصری شکل مناسب برای هر تمرین را نشان می دهد.
نکته اصلی ورزش ایجاد تعادل با آموزش کل بدن ، از جمله قفسه سینه ، بازوها ، شکم ، شانه ها ، پشت و پاها است. ایجاد این تعادل باعث ثبات و کاهش خطر آسیب دیدگی می شود.
به عنوان مثال ، یکی از مؤلفه های اصلی ثبات هسته ، مقاومت در گلوت ها است ، بخشی از بدن که اغلب مورد غفلت مردان قرار می گیرد. جنگجویان هنرهای رزمی برای بهبود ثبات در باسن ، گلوت را آموزش می دهند. از طرف دیگر ، گلوت های ضعیف ممکن است خطر ابتلا به کمردرد یا زانو را افزایش دهد. برنامه ما به منظور کمک به بهینه سازی سطح تناسب اندام و به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی ، بر تمرینات متعادل و کامل بدن تمرکز دارد.
تمرینات ما به راحتی قابل پیگیری است و براساس زمان و تعداد تکرارها انجام می شود. از آنجا که تعادل مهم است ، ما انواع تمرینات از جمله تمرینات کامل بدن ، تمرینات بالای بدن ، تمرینات بدنی تحتانی بدن و تمرینات مبتنی بر گروههای عضلانی فردی را ارائه می دهیم.
بسیاری از افراد مزایای کشش را درک نمی کنند. کشش انعطاف پذیری را تقویت می کند که به حفظ طیف گسترده ای از حرکت در مفاصل کمک می کند. تمرینات ما با یک گرمای کوتاه و کشش شروع می شود تا به شما در رسیدن به این مزیت کمک کند.
عامل مهم دیگر در سوزاندن چربی و استحکام ساختمان ، درست خوردن است. برنامه تمرینی و ورزش های سبک وزن تابستانی ما حاوی انواع برنامه های غذایی با کیفیت بالا ، مانند برنامه هایی برای گیاهخواران ، برنامه هایی برای ورزشکاران دارای متابولیسم سریع و موارد دیگر است.
ما می خواهیم بهترین تجربه ممکن کاربر را داشته باشید. برنامه ما شامل ویژگی هایی از قبیل:
💪 تمرینات آسان برای پیگیری
counter شمارنده کالری
💪 تصاویر تبدیل
💪 داده های پشتیبان از ابر
💪 ردیاب وزن
💪 انیمیشن های ورزشی با کیفیت بالا
💪 یک سیستم دستاورد با نشان
💪 یادآوری می کند که همیشه با تمرین خود به موقع باشید
💪 فیلترها برای محتوا
system سیستم ردیابی برنامه تمرین / تمرین
💪 در دسترس بودن به 18 زبان
💪 و خیلی بیشتر ...
برنامه و تمرینات مربوط به وزنه برداری تابستانی ما را امتحان کنید و در کمتر از 20 روز نتیجه بگیرید! منتظر چه چیزی هستید ، سفر خود را امروز شروع کنید!
لطفاً در صورت داشتن هرگونه سؤال یا بازخورد ، هر زمان و از طریق ایمیل در support@spartan-apps.com به ما مراجعه کنید.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی داده
توسعه‌دهندگان می‌توانند در اینجا اطلاعاتی درباره نحوه جمع‌آوری و استفاده برنامه‌شان از داده‌های شما نشان دهند. درباره ایمنی داده بیشتر بدانید
اطلاعاتی دردسترس نیست
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۵
۹۸۸ مرور
ویژگی‌های جدید
We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.
