BODi рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреЗ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдЬреАрд╡рди рдЬрдЧрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЬрд╛рдЧрд╛ рдмрдирд╡рддреЗ рдЖрдгрд┐ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕реБрд░реБрд╡рд╛рдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рдкреБрдвреЗ рдЬрд╛рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕, рдкреЛрд╖рдг рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрддрд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдп рд╕реБрд▓рдн рдХрд░рддреЗ.
тАв рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдорд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рд▓рд╛ 3 рдЖрдард╡рдбреЗ рдХрд╛рдо рдЖрдгрд┐ 1 рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕реБрдЯреНрдЯреАрд╕рд╣ рдирд╡реАрди BODi рдмреНрд▓реЙрдХ рд╡рд╛рдкрд░реВрди рдкрд╣рд╛
тАв P90X, 21 рдбреЗ рдлрд┐рдХреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рд╢реБрдЕрд░ рдерд┐рдВрдЧ рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рд╣рдЬрд╛рд░реЛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдкреНрд▓рд╕ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реНрдЯреНрд░реАрдо рдХрд░рд╛
тАв рдЕрдиреБрд╕рд░рдг рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рд╕реЛрдкреЗ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдЖрдгрд┐ рдкрд╛рдХрдХреГрддреА рд╢реЛрдзрд╛
тАв рддреБрдордЪреА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрддрд╛ рдмрд│рдХрдЯ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдгрд┐ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдирд╛рдиреЗ рд╕реНрд╡рддрдГрд▓рд╛ рдпрд╢рд╛рд╕рд╛рдареА рд╕реЗрдЯ рдХрд░рд╛
тАв рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕рдореБрджрд╛рдпрд╛рд╢реА рдХрдиреЗрдХреНрдЯ рд╡реНрд╣рд╛
рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдмреАрдЪрдмреЙрдбреА рдСрди рдбрд┐рдорд╛рдВрдб рдЖрд╡рдбрдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕, BODi рдордзреНрдпреЗ рддреБрдордЪреЗ рдЖрд╡рдбрддреЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдЬрд╕реЗ рдХреА Xtend Barre, 21 Day Fix, #mbf рдорд╕рд▓ рдмрд░реНрдиреНрд╕ рдлреЕрдЯ, рд▓реЗрдЯреНрд╕ рдЧреЗрдЯ рдЕрдк!, рдЗрдиреНрд╕рд╛рдиреАрдЯреА, рдЖрдгрд┐ 80 рдбреЗ рдСрдмреНрд╕реЗрд╢рди рдЬрд╕реЗ рдХреА рдЕрдБрдбреНрд░рд┐рдпрд╛ рд░реЙрдЬрд░реНрд╕, рдСрдЯрдо рдХреЕрд▓рд╛рдмреНрд░реЗрд╕ рдпрд╛ рдЬрд╛рдЧрддрд┐рдХ рджрд░реНрдЬрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдиреЗрддреГрддреНрд╡рд╛рдд рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЖрд╣реЗрдд. , рдореЗрдЧрди рдбреЗрд╡реНрд╣рд┐рд╕, рд╢реЙрди рдЯреА, рдЖрдгрд┐ рдЬреЗрдирд┐рдлрд░ рдЬреЗрдХрдмреНрд╕.
рдЖрдореНрд╣реА BODi рдмреНрд▓реЙрдХреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рд╕реБрдкрд░ рдмреНрд▓реЙрдХреНрд╕ рдЬреЛрдбрд▓реЗ рдЖрд╣реЗрдд, рдмреНрд▓реЙрдХ рдкреАрд░рд┐рдпрдбрд╛рдпрдЭреЗрд╢рдирдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рд╡рд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдорд╛рд╕рд┐рдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдЖрдгрд┐ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдкрд╛рд╣рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ.
рдЖрдореНрд╣реА рдСрдЯрдо рдХреЕрд▓рд╛рдмреНрд░реЗрд╕ рдЖрдгрд┐ рдЗрд▓рд╛рдирд╛ рдореБрд╣рд▓рд╕реНрдЯреАрди рдпрд╛ рддрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рджреЛрди рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдпреЛрдЬрдирд╛ рджреЗрдЦреАрд▓ рдЬреЛрдбрд▓реНрдпрд╛ рдЖрд╣реЗрдд.
рдЖрдгрд┐ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдорд╛рдирд╕рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░ рдХрд╛рд░реНрдпрдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдкреЗрдЯреНрд░рд╛ рдХреЛрд▓реНрдмрд░ рдЖрдгрд┐ рдлрд┐рд░рддреНрдпрд╛ рдЕрддрд┐рдереА рд╕реНрдкреАрдХрд░реНрд╕рд╕рд╣ рдорд╛рдЗрдВрдбрд╕реЗрдЯ рдорд╛рд╕реНрдЯрд░ рдХреНрд▓рд╛рд╕ рдЪреБрдХрд╡реВ рдирдХрд╛.
рдЖрдордЪреЗ 95 рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо-рд╕рд┐рджреНрдз рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдЖрдгрд┐ HIIT рдЖрдгрд┐ barre рдкрд╛рд╕реВрди рдпреЛрдЧ, рд╕рд╛рдорд░реНрдереНрдп рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдУ, рдзреНрдпрд╛рди, рдиреГрддреНрдп рдЖрдгрд┐ рдорд┐рд╢реНрд░ рдорд╛рд░реНрд╢рд▓ рдЖрд░реНрдЯреНрд╕рдЪреНрдпрд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдпрд╛рдВрд╕рд╣ рд╣рдЬрд╛рд░реЛ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣рд╡рд░реНрдзрдХ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рд╣реЗ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рддреАрд▓ рдХреА рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рдЧрд╛рдареВ рд╢рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдХрдзреАрд╣реА рдХрдВрдЯрд╛рд│рд╛ рдпреЗрдгрд╛рд░ рдирд╛рд╣реА.
рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛
BODi рдЕреЕрдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рдЖрд╣реЗ. BODi рд╕рдмрд╕реНрдХреНрд░рд┐рдкреНрд╢рди рдЕреЕрдк-рдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА рдореНрд╣рдгреВрди рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдЖрд╣реЗрдд. рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ Google Play рдЦрд╛рддреНрдпрд╛рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдШреЗрдК рд╢рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреИрд╕реЗ рджреЗрдК рд╢рдХрддрд╛. рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА рд╕рдВрдкрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдХрд┐рдорд╛рди реирек рддрд╛рд╕ рдЖрдзреА рд░рджреНрдж рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рд╕ рддреБрдордЪреА рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдЖрдкреЛрдЖрдк рд░рд┐рдиреНрдпреВ рд╣реЛрдИрд▓. рдЦрд░реЗрджреА рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧреНрдЬрдордзреНрдпреЗ рдЬрд╛рдКрди рдСрдЯреЛ-рдиреВрддрдиреАрдХрд░рдг рдмрдВрдж рдХреЗрд▓реЗ рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ. рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА рджрд░рдореНрдпрд╛рди рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд░рджреНрдж рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪреА рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреА рдирд╛рд╣реА. рд╕реНрдерд╛рдирд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдХрд┐рдВрдорддреА рдмрджрд▓рддреАрд▓.
BODi рдЪреЗ рд╕рджрд╕реНрдпрддреНрд╡ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ Autumn Calabrese, Joel Freeman, Jericho McMatthews, Shaun T рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░рд╛рдВрд╕рд╣ рд╢реАрд░реНрд╖ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдиреЗрддреГрддреНрд╡рд╛рдЦрд╛рд▓реАрд▓ рдбрдЭрдирднрд░ рдЬрд╛рдЧрддрд┐рдХ рджрд░реНрдЬрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдорд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рджреЗрддреЗ.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реиреп рдПрдкреНрд░рд┐, реирежреирек
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп