30 Day Fitness - Home Workout
Ununuzi wa ndani ya programu
4.7star
Maoni elfu 12.1
1M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Uko Tayari kwa Changamoto ya Siku 30 ya Siha? Anza mafunzo leo ili uone matokeo yanayoonekana na uwe sawa! Mazoezi mapya, mipango ya mazoezi ya mwili, na mazoezi ya video sasa yanapatikana!
Pata mwili wako mzima na ujisikie kama toleo bora kwako. Ondoa uzito wowote wa ziada na mapambano ya chini (hakuna kitu kinachokuja bila juhudi yoyote!) Na uone tofauti inayoonekana katika umbo lako kwa siku 30. Jaribu Changamoto ya Usawa wa Siku 30 sasa, na uone chembechembe zako zenye mafuta zimeyeyuka.
Wekeza kwa dakika kadhaa kila siku kwa siku 30 za maisha yako na uone mwili wako ukiingia kwenye umbo unalolenga. Anza na upashaji joto wa kawaida, ikifuatiwa na mazoezi ambayo yatapunguza mwili wako wote. Plank, squat, ab ni sehemu tu ya kawaida yako: tafuta kile wakufunzi wetu wamekuandalia!
Chukua urahisi kwa siku kadhaa za kwanza na polepole ongeza hesabu zako kwa seti. Zidi matarajio yako, fikia lengo lako la kila siku, na ushiriki na marafiki wako kwenye majukwaa tofauti ya kijamii. Angalia kupungua kwako kwa uzito, na misuli yako inakua haraka. Treni nyumbani au popote unapotaka, wakati wowote unataka: fanyia kazi mwili wako kuibadilisha na kutoka kwa shukrani kwa changamoto zetu.
Nini kitatokea baada ya siku thelathini ya mazoezi? Jaribu mazoezi yetu ya Hiit kwa umbo bora la mwili. Mwishowe utafikia malengo haya:
• Silaha za mikono
• Tumbo tambarare
• Peachy kitako
• Mapaja nyembamba
• Mwili wa pwani ya bikini
• Abusu iliyochongwa
• Punguza uzito
• Pata misuli
• Kuweka sawa
• Kupoteza mafuta ya tumbo
Wewe ni wa kipekee, na mwili wako pia. Pakua programu ya Usiku wa Siku 30 sasa!
VIPENGELE:
- Mazoezi 97 yaliyochaguliwa kwa uangalifu kwako
- mazoezi 420 kwa kila hitaji
- maagizo ya video kwa mazoea yote
Programu inapatikana kwa Kiingereza, Kifaransa, Kijerumani, Kiitaliano, Kireno, Uhispania, Kirusi, Kijapani, Kikorea, Kituruki, Kichina (Kilichorahisishwa) na Kichina (Jadi).
Wakati programu ya Usawa wa Siku 30 inafaa kwa watu wa umri wowote na hali ya usawa, matokeo maalum hayawezi kuhakikishiwa kwani yanaweza kutofautiana kulingana na mwili wa kila mtu. Tafadhali tafuta ushauri wa matibabu na uhakikishe kusoma sera zetu kabla ya kuanza.
Chagua mpango wa malipo na upate ufikiaji usio na kizuizi kwa kila huduma. Unaweza kudhibiti au kughairi usajili wako kila wakati katika sehemu iliyojitolea katika Duka la Google Play.
Tumia fursa ya jaribio lako la bure leo!
Masharti ya huduma: https://bendingspoon.com/tos.html?app=4975084323576220172
Sera ya faragha: https://bendingspoon.com/privacy.html?app=4975084323576220172
Tunaboresha programu zetu kila wakati na tunapenda kusikia maoni yako, tusaidie kukuza programu bora inayopatikana dukani! Ikiwa umepata mdudu, umepata maoni, au unataka huduma mpya, tutumie barua pepe kwa: 30dayfitnessandroid@bendings tablespoons.com
Tovuti: https://30dayfitness.app
Pata mwili wako mzima na ujisikie kama toleo bora kwako. Ondoa uzito wowote wa ziada na mapambano ya chini (hakuna kitu kinachokuja bila juhudi yoyote!) Na uone tofauti inayoonekana katika umbo lako kwa siku 30. Jaribu Changamoto ya Usawa wa Siku 30 sasa, na uone chembechembe zako zenye mafuta zimeyeyuka.
Wekeza kwa dakika kadhaa kila siku kwa siku 30 za maisha yako na uone mwili wako ukiingia kwenye umbo unalolenga. Anza na upashaji joto wa kawaida, ikifuatiwa na mazoezi ambayo yatapunguza mwili wako wote. Plank, squat, ab ni sehemu tu ya kawaida yako: tafuta kile wakufunzi wetu wamekuandalia!
Chukua urahisi kwa siku kadhaa za kwanza na polepole ongeza hesabu zako kwa seti. Zidi matarajio yako, fikia lengo lako la kila siku, na ushiriki na marafiki wako kwenye majukwaa tofauti ya kijamii. Angalia kupungua kwako kwa uzito, na misuli yako inakua haraka. Treni nyumbani au popote unapotaka, wakati wowote unataka: fanyia kazi mwili wako kuibadilisha na kutoka kwa shukrani kwa changamoto zetu.
Nini kitatokea baada ya siku thelathini ya mazoezi? Jaribu mazoezi yetu ya Hiit kwa umbo bora la mwili. Mwishowe utafikia malengo haya:
• Silaha za mikono
• Tumbo tambarare
• Peachy kitako
• Mapaja nyembamba
• Mwili wa pwani ya bikini
• Abusu iliyochongwa
• Punguza uzito
• Pata misuli
• Kuweka sawa
• Kupoteza mafuta ya tumbo
Wewe ni wa kipekee, na mwili wako pia. Pakua programu ya Usiku wa Siku 30 sasa!
VIPENGELE:
- Mazoezi 97 yaliyochaguliwa kwa uangalifu kwako
- mazoezi 420 kwa kila hitaji
- maagizo ya video kwa mazoea yote
Programu inapatikana kwa Kiingereza, Kifaransa, Kijerumani, Kiitaliano, Kireno, Uhispania, Kirusi, Kijapani, Kikorea, Kituruki, Kichina (Kilichorahisishwa) na Kichina (Jadi).
Wakati programu ya Usawa wa Siku 30 inafaa kwa watu wa umri wowote na hali ya usawa, matokeo maalum hayawezi kuhakikishiwa kwani yanaweza kutofautiana kulingana na mwili wa kila mtu. Tafadhali tafuta ushauri wa matibabu na uhakikishe kusoma sera zetu kabla ya kuanza.
Chagua mpango wa malipo na upate ufikiaji usio na kizuizi kwa kila huduma. Unaweza kudhibiti au kughairi usajili wako kila wakati katika sehemu iliyojitolea katika Duka la Google Play.
Tumia fursa ya jaribio lako la bure leo!
Masharti ya huduma: https://bendingspoon.com/tos.html?app=4975084323576220172
Sera ya faragha: https://bendingspoon.com/privacy.html?app=4975084323576220172
Tunaboresha programu zetu kila wakati na tunapenda kusikia maoni yako, tusaidie kukuza programu bora inayopatikana dukani! Ikiwa umepata mdudu, umepata maoni, au unataka huduma mpya, tutumie barua pepe kwa: 30dayfitnessandroid@bendings tablespoons.com
Tovuti: https://30dayfitness.app
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.7
Maoni elfu 11.9
Mapya
Bug fixes and performance improvements.
