Els homes adults necessiten uns 56 grams al dia i les dones adultes necessiten uns 46 grams al dia (71 grams, si estan embarassades o alletant). Hem llistat centenars d'aliments rics en proteïnes .
Característiques d’aliments rics en proteïnes:
• Amagueu tots els anuncis visualitzant un sol anunci de vídeo
• Pla de menjar de 7 dies per a proteïnes altes
• Receptes d'aliments en proteïnes
• Amagueu tots els anuncis visualitzant un sol anunci de vídeo
• Milers d’aliments disponibles estan fora de línia i de forma gratuïta
• Busqueu grups de menjar, com ara fruites, verdures i mongetes, etc.
• Busqueu els noms dels aliments i obteniu resultats en marxa mentre escriviu
• Ordenació per grups d'aliments, noms alimentaris i quantitat de proteïnes
• Detall nutricional complet de cada aliment (només necessitareu internet)
• Nutrients i Calculadora de Proteïnes
• Calculadora d’IMC
• Els aliments que figuren en ordre de la quantitat més elevada de proteïnes a la més baixa
• Tots els productes alimentaris estan aprovats per USDA *
• Actualització freqüent
Quantitat de proteïna per 100g d'aliments que figuren:
• Entre 26g a 88g Proteïna per cada 100 g - 973 aliments
• Entre 25g i 10g Proteïna per cada 100 g - 2394 aliments
• Entre 9g i 5g proteïnes per cada 100 g - 1395 aliments (aliments baixos en proteïnes)
• Per sota de 5 g de proteïnes per 100 g - 3291 aliments (aliments baixos en proteïnes)
Menja saludable amb aquests aliments nutritius que contenen elevada proteïna .
Els aliments es mostren per ordre de major a menor quantitat de proteïnes. La quantitat de nutrients es basarà en 100 grams de cada aliment. A més, podeu veure el detall nutricional complet de cada aliment en unitats diferents.
Les dades es seleccionen acuradament entre una extensa base de dades de * Departament d’Agricultura dels Estats Units (USDA). L’USDA inclou una gran quantitat de dades (8.000 més d’aliments)
Renúncia: No recomanem cap aliment, sinó que només enumerem aliments que tenen proteïnes elevades.
Data d'actualització:
10 de nov. 2019