Odrasli moški potrebujejo približno 56 gramov na dan, odrasle ženske pa približno 46 gramov na dan (71 gramov, če noseče ali dojijo). Našteli smo na stotine visoko beljakovinskih živil .
Značilnosti živil z visoko beljakovino:
• Skrivanje vseh oglasov z ogledom enega video oglasa
• 7-dnevni načrt obroka za visoko beljakovine
• Visoko beljakovinski recepti za hrano
• Skrivanje vseh oglasov z ogledom enega video oglasa
• Na tisoče živil je na voljo brez povezave in brezplačno
• Iskanje po skupinah hrane, npr. Sadje, zelenjava in fižol itd
• Iščite po imenih hrane in med tipkanjem dobite rezultate med vožnjo
• Razvrščanje po skupinah hrane, imeh hrane in količini beljakovin
• popolna prehranska podrobnost vsakega živila - (za to boste potrebovali internet)
• Hranila in beljakovinski kalkulator
• Kalkulator BMI
• Živila, navedena v vrstnem redu od najvišje količine beljakovin do najnižje
• Vse prehrambene izdelke odobri USDA *
• pogoste posodobitve
Količina beljakovin na 100 g naštetih živil:
• Med 26g in 88g beljakovin na 100 g - 973 živil
• Med 25 g in 10 g beljakovin na 100 g - 2394 živil
• Med 9 g in 5 g beljakovin na 100 g - 1395 živil (nizko beljakovinska hrana)
• pod 5 g beljakovin na 100 g - 3291 živil (nizko beljakovinska hrana)
Jejte zdravo s temi hranljivimi živili, ki vsebujejo veliko količino beljakovin .
Živila so prikazana po vrstnem redu od najvišje do najnižje količine beljakovin. Količina hranila bo temeljila na 100 gramih vsakega živila. Nadalje si lahko ogledate popolne prehranske podrobnosti vsakega živila glede na različne enote.
Podatki so izbrani skrbno iz obsežne baze podatkov * Ministrstva za kmetijstvo ZDA (USDA). USDA vsebuje veliko količino podatkov (8000 plus živil)
Izjava o omejitvi odgovornosti: Ne priporočamo nobenih živil, ampak navajamo le živila, ki vsebujejo veliko beljakovin.
Posodobljeno dne
10. nov. 2019