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C25K® - 5K Running Trainer
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4.3star
5.81萬 則評論
500萬+
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適合所有人
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關於這個應用程式
★ 官方 C25K®（Couch 至 5K）計畫 ★
■ 數以百萬計的成功案例！
■巨大的合作夥伴關係：唯一獲得 GOOGLE Wear OS、SAMSUNG 和FITBIT 智慧手錶認可的5K Trainer！
■ 近期在AMC Network 上專題報導！
■ 精選於《紐約時報》、《洛杉磯時報》、《華盛頓郵報》、《衛報》、《赫芬頓郵報》、《男士健身》、《富比士》、Mashable、《魅力雜誌》、Popsugar Fitness、CBS 新聞、NBC 新聞、Macworld、Cosmopolitan、The Verge、Lifehacker 、WebMD 等等！
“C25K 易於使用，正如您所希望的初學者應用程式一樣。” - 紐約時報
“每日計劃在短距離步行和跑步之間交替進行，直到你準備好走完全程。” - 福布斯
“評價最高的健康和健身應用程式之一......適度、現實的鍛煉計劃。” - 男士健身
我們的社區是我們的首要任務。問題？評論？建議？了解為什麼我們的社群使我們成為排名第一的 5K 訓練應用程式。 contactus@zenlabsfitness.com
≈ 現實生活中的勵志轉變 ≈
◎ 超過 175,000 個讚和 1500 張成功照片（facebook.com/c25kfree）
◎ 我們的社群每天都互相激勵（也激勵我們！）。聽聽他們的精彩故事。
「去年我減掉了 97 磅，戒掉了胰島素和 9 種其他藥物，完成了 C25K 跑步應用程式並開始了 10k 應用程式。生活是一種祝福。” - 戴安娜
「我從 16 號換成了 7 號。我會向任何人介紹這款應用程式。因為這簡直就是生活的改變。” - 琥珀
C25K® 是最簡單的計劃，可讓初學者在 8 週內從沙發迷變成 5K 長跑運動員。
久經考驗的 C25K 計畫專為缺乏經驗、剛開始跑步的跑者而設計。該計劃的結構可以防止新跑步者放棄並挑戰他們繼續前進。 C25K 之所以有效，是因為它從跑步和步行的混合開始，逐漸增強力量和耐力。
≈ 少即是多 ≈
◎ 簡單易學。只需按下開始！
◎ 適合初次跑步者
◎ 每天30分鐘，每週3天，共8週。數百萬人已經完成了他們的第一個 5K。你也會的！
≈ 特點 ≈
◉ 方便的音頻教練和警報
◉ 在運動結束時繪製您的跑步地圖！
◉ MyFitnessPal 獨家合作夥伴！
◉ 淺色和深色模式
◉ 訓練時聆聽您自己喜愛的音樂和播放列表
◉ 與 Facebook、Twitter 和 Instagram 集成
◉ 造訪我們的論壇，成千上萬的老手和新人開始使用該應用程式。加入社群並結識其他跑者！
≈ WearOS 功能 ≈
◉ 使用 Tile 輕鬆存取 C25K 應用程式
◉ 使用錶盤複雜功能查看已完成鍛鍊的數量
≈ 新 Zen 無限通行證 - 免費試用！ ≈
◉ 頂尖 DJ 精心策劃的得獎音樂！
◉ 科學證明可提高 35% 的動力
◉ 無限存取所有 Zen Labs Fitness 跑步應用程式的所有專業功能
◉ 解鎖卡路里和距離統計數據
◉ 完全存取 C25K、10K、13.1 和 26.2 程序
◉ 1 個應用程式的價格可提供 4 個應用程式！
★ 喜歡這個應用程式嗎？我們擁有一整套健康和健身應用程序，可滿足您的所有健身需求。
10K 訓練器 - https://goo.gl/FyvmKs
半程馬拉松訓練師 - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 伏地挺身訓練器 - https://goo.gl/IfCFCh
7 分鐘運動 - https://goo.gl/WQuX61
Zen Labs 非常自豪地成為國家乳癌聯盟的支持者。乳癌截止日期2020.org
隱私權政策與使用條款：
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
法律免責聲明
此應用程式及其或 Zen Labs LLC 提供的任何資訊僅用於教育目的。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。
C25K® 是 Zen Labs LLC 的註冊商標
■ 數以百萬計的成功案例！
■巨大的合作夥伴關係：唯一獲得 GOOGLE Wear OS、SAMSUNG 和FITBIT 智慧手錶認可的5K Trainer！
■ 近期在AMC Network 上專題報導！
■ 精選於《紐約時報》、《洛杉磯時報》、《華盛頓郵報》、《衛報》、《赫芬頓郵報》、《男士健身》、《富比士》、Mashable、《魅力雜誌》、Popsugar Fitness、CBS 新聞、NBC 新聞、Macworld、Cosmopolitan、The Verge、Lifehacker 、WebMD 等等！
“C25K 易於使用，正如您所希望的初學者應用程式一樣。” - 紐約時報
“每日計劃在短距離步行和跑步之間交替進行，直到你準備好走完全程。” - 福布斯
“評價最高的健康和健身應用程式之一......適度、現實的鍛煉計劃。” - 男士健身
我們的社區是我們的首要任務。問題？評論？建議？了解為什麼我們的社群使我們成為排名第一的 5K 訓練應用程式。 contactus@zenlabsfitness.com
≈ 現實生活中的勵志轉變 ≈
◎ 超過 175,000 個讚和 1500 張成功照片（facebook.com/c25kfree）
◎ 我們的社群每天都互相激勵（也激勵我們！）。聽聽他們的精彩故事。
「去年我減掉了 97 磅，戒掉了胰島素和 9 種其他藥物，完成了 C25K 跑步應用程式並開始了 10k 應用程式。生活是一種祝福。” - 戴安娜
「我從 16 號換成了 7 號。我會向任何人介紹這款應用程式。因為這簡直就是生活的改變。” - 琥珀
C25K® 是最簡單的計劃，可讓初學者在 8 週內從沙發迷變成 5K 長跑運動員。
久經考驗的 C25K 計畫專為缺乏經驗、剛開始跑步的跑者而設計。該計劃的結構可以防止新跑步者放棄並挑戰他們繼續前進。 C25K 之所以有效，是因為它從跑步和步行的混合開始，逐漸增強力量和耐力。
≈ 少即是多 ≈
◎ 簡單易學。只需按下開始！
◎ 適合初次跑步者
◎ 每天30分鐘，每週3天，共8週。數百萬人已經完成了他們的第一個 5K。你也會的！
≈ 特點 ≈
◉ 方便的音頻教練和警報
◉ 在運動結束時繪製您的跑步地圖！
◉ MyFitnessPal 獨家合作夥伴！
◉ 淺色和深色模式
◉ 訓練時聆聽您自己喜愛的音樂和播放列表
◉ 與 Facebook、Twitter 和 Instagram 集成
◉ 造訪我們的論壇，成千上萬的老手和新人開始使用該應用程式。加入社群並結識其他跑者！
≈ WearOS 功能 ≈
◉ 使用 Tile 輕鬆存取 C25K 應用程式
◉ 使用錶盤複雜功能查看已完成鍛鍊的數量
≈ 新 Zen 無限通行證 - 免費試用！ ≈
◉ 頂尖 DJ 精心策劃的得獎音樂！
◉ 科學證明可提高 35% 的動力
◉ 無限存取所有 Zen Labs Fitness 跑步應用程式的所有專業功能
◉ 解鎖卡路里和距離統計數據
◉ 完全存取 C25K、10K、13.1 和 26.2 程序
◉ 1 個應用程式的價格可提供 4 個應用程式！
★ 喜歡這個應用程式嗎？我們擁有一整套健康和健身應用程序，可滿足您的所有健身需求。
10K 訓練器 - https://goo.gl/FyvmKs
半程馬拉松訓練師 - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 伏地挺身訓練器 - https://goo.gl/IfCFCh
7 分鐘運動 - https://goo.gl/WQuX61
Zen Labs 非常自豪地成為國家乳癌聯盟的支持者。乳癌截止日期2020.org
隱私權政策與使用條款：
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/
法律免責聲明
此應用程式及其或 Zen Labs LLC 提供的任何資訊僅用於教育目的。在開始任何健身計劃之前，您應該始終諮詢您的醫療保健提供者。
C25K® 是 Zen Labs LLC 的註冊商標
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