SUPER DASH DIET MEAL PLAN
ማስታወቂያዎችን ይዟል
3.4star
22 ግምገማዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የሱፐር DASH የአመጋገብ ራት ዕቅድ መተግበሪያዎችን ማስተዋወቅ! የመራቅ በቀረበ ሃይፐርቴንዥን አቁም ዘንድ DASH ይቆማል.
ሰረዝ አመጋገብ ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች ለመዋጋት እና የልብ በሽታዎች የመጡ ሰዎች አደጋን ለመቀነስ በዋነኝነት ታስቦ ነበር.
ሰረዝ አመጋገብ ፍራፍሬ, አትክልት, ያልተፈተጉ ጥራጥሬዎችን, እና አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምግቦች ውስጥ ባለ ጠጋ ነው; ስጋ, አሳ, ዶሮ, ለውዝና ባቄላ ያካትታል; እና ስኳር-ስለሚያድሩና ምግቦች እና መጠጦች, ቀይ ስጋ, እና አክለዋል ስብ ውስጥ ብቻ የተወሰነ ነው.
ሰረዝ የአመጋገብ ምሳሌ በመከተል, በተለይ ቀድሞውንም ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ውስጥ, የደም ግፊት ይዘንባል ይችላሉ.
ከዚህም በተጨማሪ እነዚህ ያካትታል በሽታ ስጋትን ለመቀነስ አስተዋጽኦ ሰረዝ ምግብ ሌሎች ጥቅሞች አሉ; ዝቅተኛ የደም ግፊት, ክብደት መቀነስ ጥረት, የልብ ጤና, ካንሰር እና የስኳር እንክብካቤ ለመከላከል, ኦስትዮፖሮሲስ, የኩላሊት ጤና ለመከላከል.
እነዚህ መተግበሪያዎች እርስዎ መሄድ በየቦታው መጠቀም ይችላሉ ቀላል እና እጥር ምጥን ምግብ ዕቅድ ማጣቀሻዎች የተዘጋጀ ነው.
መተግበሪያዎችን ባህሪያትን ያካትታል:
- DASH የአመጋገብ & አስፈላጊነቱና የጤና ጥቅም በተመለከተ አጠቃላይ እይታ
- ተጠናቋል 7- ቀን ምግብ ዕቅድ (ቁርስ, ምሳ, እራት እና መክሰስ)
- የግዢ ዝርዝር
- በየጥ
በመጨረሻም, የ ምግብ ፕሮግራም ላይ ሁሉ ምርጥ መልካም ዕድል እንመኛለን! ጤናማ ይቆዩ!
ሰረዝ አመጋገብ ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች ለመዋጋት እና የልብ በሽታዎች የመጡ ሰዎች አደጋን ለመቀነስ በዋነኝነት ታስቦ ነበር.
ሰረዝ አመጋገብ ፍራፍሬ, አትክልት, ያልተፈተጉ ጥራጥሬዎችን, እና አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምግቦች ውስጥ ባለ ጠጋ ነው; ስጋ, አሳ, ዶሮ, ለውዝና ባቄላ ያካትታል; እና ስኳር-ስለሚያድሩና ምግቦች እና መጠጦች, ቀይ ስጋ, እና አክለዋል ስብ ውስጥ ብቻ የተወሰነ ነው.
ሰረዝ የአመጋገብ ምሳሌ በመከተል, በተለይ ቀድሞውንም ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ውስጥ, የደም ግፊት ይዘንባል ይችላሉ.
ከዚህም በተጨማሪ እነዚህ ያካትታል በሽታ ስጋትን ለመቀነስ አስተዋጽኦ ሰረዝ ምግብ ሌሎች ጥቅሞች አሉ; ዝቅተኛ የደም ግፊት, ክብደት መቀነስ ጥረት, የልብ ጤና, ካንሰር እና የስኳር እንክብካቤ ለመከላከል, ኦስትዮፖሮሲስ, የኩላሊት ጤና ለመከላከል.
እነዚህ መተግበሪያዎች እርስዎ መሄድ በየቦታው መጠቀም ይችላሉ ቀላል እና እጥር ምጥን ምግብ ዕቅድ ማጣቀሻዎች የተዘጋጀ ነው.
መተግበሪያዎችን ባህሪያትን ያካትታል:
- DASH የአመጋገብ & አስፈላጊነቱና የጤና ጥቅም በተመለከተ አጠቃላይ እይታ
- ተጠናቋል 7- ቀን ምግብ ዕቅድ (ቁርስ, ምሳ, እራት እና መክሰስ)
- የግዢ ዝርዝር
- በየጥ
በመጨረሻም, የ ምግብ ፕሮግራም ላይ ሁሉ ምርጥ መልካም ዕድል እንመኛለን! ጤናማ ይቆዩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.0
19 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- Complete with 7 days full meal plan
- Easy and Concise References
- Shopping List Available
- Understanding the Health Benefits of DASH diet
-Minor Bug Fixed
- Easy and Concise References
- Shopping List Available
- Understanding the Health Benefits of DASH diet
-Minor Bug Fixed
