SUPER DASH DIET MEAL PLAN
விளம்பரங்கள் உள்ளன
3.4star
22 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
சூப்பர் DASH உணவுமுறையைப் உணவு திட்டம் பயன்பாடுகள் அறிமுகம்! உணவுத்திட்ட அணுகுமுறைகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஸ்டாப் போட்டி விரைந்து நிற்கிறது.
DASH உணவுமுறையைப் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு எதிர்த்து மற்றும் இதய நோய்கள் இருந்து மக்கள் ஆபத்து குறைக்க முக்கியமாக வடிவமைக்கப்பட்டது.
DASH உணவுமுறையைப் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் உணவுகள் நிறைந்த; இறைச்சி, மீன், கோழி, கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் அடங்கும்; மற்றும் சர்க்கரை இனிப்புடன் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், சிவப்பு இறைச்சி, மற்றும் சேர்க்கப்பட்டது கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளது.
DASH உணவு முறை பின்பற்றுவதன் மூலம், குறிப்பாக ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லாத மக்களிடையே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது முடியும்.
மேலும், இந்த அடங்கும் நோய் ஆபத்து குறைக்க வகிக்கும் DASH உணவுமுறையைப் மற்றவர்கள் நன்மைகள் உள்ளன; குறைந்த இரத்த அழுத்தம், எடை இழப்பு முயற்சிகள் இதய ஆரோக்கியம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், சிறுநீரக சுகாதார தடுக்க புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு பாதுகாப்பு தடுக்க.
இந்தப் பயன்பாடுகள் நீங்கள் எங்குச் சென்றாலும் உங்களுக்குத் பயன்படுத்த முடியும் என்று எளிதாக மற்றும் சுருக்கமாகவும் உணவு திட்டம் குறிப்புகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆப்ஸ் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது:
- DASH உணவுமுறையைப் & ஆரோக்கிய பயன்கள் குறித்த கண்ணோட்டம்
- முழுமையான 7- நாள் உணவு திட்டம் (காலை, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் ஸ்நாக்ஸ்)
- ஷாப்பிங் பட்டியல்
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இறுதியாக, நாங்கள் உங்கள் உணவில் நிகழ்ச்சியில் நீங்கள் அனைத்து சிறந்த மற்றும் குட் லக் விரும்புகிறேன்! ஆரோக்கியமாக இரு!
DASH உணவுமுறையைப் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு எதிர்த்து மற்றும் இதய நோய்கள் இருந்து மக்கள் ஆபத்து குறைக்க முக்கியமாக வடிவமைக்கப்பட்டது.
DASH உணவுமுறையைப் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் உணவுகள் நிறைந்த; இறைச்சி, மீன், கோழி, கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் அடங்கும்; மற்றும் சர்க்கரை இனிப்புடன் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், சிவப்பு இறைச்சி, மற்றும் சேர்க்கப்பட்டது கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளது.
DASH உணவு முறை பின்பற்றுவதன் மூலம், குறிப்பாக ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லாத மக்களிடையே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது முடியும்.
மேலும், இந்த அடங்கும் நோய் ஆபத்து குறைக்க வகிக்கும் DASH உணவுமுறையைப் மற்றவர்கள் நன்மைகள் உள்ளன; குறைந்த இரத்த அழுத்தம், எடை இழப்பு முயற்சிகள் இதய ஆரோக்கியம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், சிறுநீரக சுகாதார தடுக்க புற்றுநோய் மற்றும் நீரிழிவு பாதுகாப்பு தடுக்க.
இந்தப் பயன்பாடுகள் நீங்கள் எங்குச் சென்றாலும் உங்களுக்குத் பயன்படுத்த முடியும் என்று எளிதாக மற்றும் சுருக்கமாகவும் உணவு திட்டம் குறிப்புகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆப்ஸ் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது:
- DASH உணவுமுறையைப் & ஆரோக்கிய பயன்கள் குறித்த கண்ணோட்டம்
- முழுமையான 7- நாள் உணவு திட்டம் (காலை, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் ஸ்நாக்ஸ்)
- ஷாப்பிங் பட்டியல்
- அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இறுதியாக, நாங்கள் உங்கள் உணவில் நிகழ்ச்சியில் நீங்கள் அனைத்து சிறந்த மற்றும் குட் லக் விரும்புகிறேன்! ஆரோக்கியமாக இரு!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.0
19 கருத்துகள்
புதியது என்ன
- Complete with 7 days full meal plan
- Easy and Concise References
- Shopping List Available
- Understanding the Health Benefits of DASH diet
-Minor Bug Fixed
- Easy and Concise References
- Shopping List Available
- Understanding the Health Benefits of DASH diet
-Minor Bug Fixed
