7 Min Weight loss workout free
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
4.4star
2.85 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, 7 ਮਿੰਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਇਹ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, 7 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ.
ਅਭਿਆਸ ਨਿਯਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀਵਾਰ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿਚ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ 12 ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 10 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਬਰੇਕ ਦੇ ਨਾਲ. 7 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ.
##### 7 ਮਿਨ ਵਰਕਆORਟ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ######
Work ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ
7 7 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
Weight ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
Show ਵਰਕਆ .ਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਸਾਫ ਤਸਵੀਰਾਂ
Time ਸਮੇਂ ਤੇ ਰੁਕਣ ਲਈ ਇਕ ਟਾਈਮਰ.
Effective ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ 7 ਘੱਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋਵੋਗੇ.
ਅਭਿਆਸ ਨਿਯਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀਵਾਰ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿਚ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ 12 ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 10 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਬਰੇਕ ਦੇ ਨਾਲ. 7 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ.
##### 7 ਮਿਨ ਵਰਕਆORਟ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ######
Work ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ
7 7 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
Weight ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
Show ਵਰਕਆ .ਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਸਾਫ ਤਸਵੀਰਾਂ
Time ਸਮੇਂ ਤੇ ਰੁਕਣ ਲਈ ਇਕ ਟਾਈਮਰ.
Effective ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ 7 ਘੱਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋਵੋਗੇ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.4
2.65 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Minor fixes
