Mind journal: Diary, Mood trac
يتضمن إعلانات
4.6star
16.3 ألف مراجعة
+500 ألف
عملية تنزيل
مناسب لأعمار 3 أعوام وما فوق
info
لمحة عن هذا التطبيق
ماذا لو كان بإمكانك كتابة عدة جمل في دفتر يومياتك والتخلص من القلق على الفور؟ هذه هي الطريقة التي تعمل بها اليوميات الموجهة للعلاج المعرفي السلوكي.
تعرف على نفسك من خلال الغوص بعمق في شغفك ومشاعرك وأهداف حياتك.
الصحة العقلية آلة معقدة للغاية وفي بعض الأحيان تقع في الاكتئاب. تأتي مجلة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للمساعدة من خلال عشرات التقنيات الفعالة:
- تدوين اليقظة يتيح لك الاسترخاء في نهاية اليوم
- التفكير الموجه يحسن اليقظة ويعلم الامتنان
- مذكرات تعقب الحالة المزاجية تسمح بتتبع ديناميكيات الحالة المزاجية
- تفيد مذكرات الرعاية الذاتية في تعلم طرق جديدة للتفكير والتغلب على الاكتئاب
- المجلة نفسها تجعل القطبين أكثر سلاسة
مذكرات تعقب الحالة المزاجية هنا لمعرفة المتطلبات الأساسية للاكتئاب:
- في أي وقت من اليوم يسبب مزاج سيء
- أنشطة معينة مسؤولة عن الأفكار السلبية
- سلوك غير فعال
غالبًا ما يتم استخدام تطبيقات الصحة العقلية لتسجيل الوصول السريع كما لو كانت مفيدة في العلاج. من ناحية أخرى ، يوفر تطبيق Mind Journal أدوات للتحولات الشخصية العميقة بالإضافة إلى تخفيف القلق.
يطلق دفتر المجلات الإرشادية قدرًا هائلاً من الطاقة الإيجابية التي تخفيها مشكلات الصحة العقلية ، مثل القلق والاكتئاب.
يتكون دفتر يوميات الرعاية الذاتية باستخدام Mind Journal من المكونات التالية:
- الاسترخاء والتفكير في اليوميات
- من 3 إلى 10 سجلات مع متتبع الحالة المزاجية للحصول على الصورة الكاملة للصحة العقلية وتحديد القطبين
- تنمية السعادة باتباع مطالبات مجلة تخفيف القلق
- الاستماع إلى التأمل والتأكيد من أجل نوم جيد
تتطلب عافية الصحة النفسية تأثير يومي عليها. كلما زاد عملك على عادات التفكير ، زادت قوة عضلات الدماغ وزاد الناتج الذي تحصل عليه في اتجاه تخفيف القلق.
تؤثر العوامل المدمرة على أذهاننا بشكل دائم مسببة الاكتئاب ثنائي القطب أو القلق. الكم المفرط من المعلومات ، ونقص ثقافة الرعاية الذاتية - كل هذه الأشياء تؤثر سلبًا على الصحة العقلية. تستخدم مجلة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لإثارة علاقات إيجابية مع العالم الخارجي من خلال تقوية ما هو داخلي.
فوائد الرعاية الذاتية للصحة العقلية باستخدام دفتر مذكرات العقل:
- رفع الامتنان في العمل
- يبدو تخفيف القلق سريعًا جدًا بفضل أساليب العلاج النفسي التي أثبتت جدواها
- تنمية عقلية تخفيف القلق من خلال اتباع برامج الرعاية الذاتية
تعرف على نفسك باتباع إرشادات التفكير في الرعاية الذاتية للصحة العقلية. يمكنك استخدامه كمذكرات امتنان ومتعقب للمزاج وتحقيق اليقظة وتسجيل المجلات اليومية والأفكار السرية والرحلة والمزاج واللحظات الخاصة.
جرب مذكرات العلاج السلوكي المعرفي في الوقاية من الاكتئاب والحصول على سعادة أكبر.
مجلة العقل - تقدم مجلة أفكار الصحة العقلية سيناريوهات مخصصة للتأمل الموجه في المجالات الفعلية مثل الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب والامتنان.
تعرف على نفسك من خلال الغوص بعمق في شغفك ومشاعرك وأهداف حياتك.
الصحة العقلية آلة معقدة للغاية وفي بعض الأحيان تقع في الاكتئاب. تأتي مجلة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للمساعدة من خلال عشرات التقنيات الفعالة:
- تدوين اليقظة يتيح لك الاسترخاء في نهاية اليوم
- التفكير الموجه يحسن اليقظة ويعلم الامتنان
- مذكرات تعقب الحالة المزاجية تسمح بتتبع ديناميكيات الحالة المزاجية
- تفيد مذكرات الرعاية الذاتية في تعلم طرق جديدة للتفكير والتغلب على الاكتئاب
- المجلة نفسها تجعل القطبين أكثر سلاسة
مذكرات تعقب الحالة المزاجية هنا لمعرفة المتطلبات الأساسية للاكتئاب:
- في أي وقت من اليوم يسبب مزاج سيء
- أنشطة معينة مسؤولة عن الأفكار السلبية
- سلوك غير فعال
غالبًا ما يتم استخدام تطبيقات الصحة العقلية لتسجيل الوصول السريع كما لو كانت مفيدة في العلاج. من ناحية أخرى ، يوفر تطبيق Mind Journal أدوات للتحولات الشخصية العميقة بالإضافة إلى تخفيف القلق.
يطلق دفتر المجلات الإرشادية قدرًا هائلاً من الطاقة الإيجابية التي تخفيها مشكلات الصحة العقلية ، مثل القلق والاكتئاب.
يتكون دفتر يوميات الرعاية الذاتية باستخدام Mind Journal من المكونات التالية:
- الاسترخاء والتفكير في اليوميات
- من 3 إلى 10 سجلات مع متتبع الحالة المزاجية للحصول على الصورة الكاملة للصحة العقلية وتحديد القطبين
- تنمية السعادة باتباع مطالبات مجلة تخفيف القلق
- الاستماع إلى التأمل والتأكيد من أجل نوم جيد
تتطلب عافية الصحة النفسية تأثير يومي عليها. كلما زاد عملك على عادات التفكير ، زادت قوة عضلات الدماغ وزاد الناتج الذي تحصل عليه في اتجاه تخفيف القلق.
تؤثر العوامل المدمرة على أذهاننا بشكل دائم مسببة الاكتئاب ثنائي القطب أو القلق. الكم المفرط من المعلومات ، ونقص ثقافة الرعاية الذاتية - كل هذه الأشياء تؤثر سلبًا على الصحة العقلية. تستخدم مجلة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لإثارة علاقات إيجابية مع العالم الخارجي من خلال تقوية ما هو داخلي.
فوائد الرعاية الذاتية للصحة العقلية باستخدام دفتر مذكرات العقل:
- رفع الامتنان في العمل
- يبدو تخفيف القلق سريعًا جدًا بفضل أساليب العلاج النفسي التي أثبتت جدواها
- تنمية عقلية تخفيف القلق من خلال اتباع برامج الرعاية الذاتية
تعرف على نفسك باتباع إرشادات التفكير في الرعاية الذاتية للصحة العقلية. يمكنك استخدامه كمذكرات امتنان ومتعقب للمزاج وتحقيق اليقظة وتسجيل المجلات اليومية والأفكار السرية والرحلة والمزاج واللحظات الخاصة.
جرب مذكرات العلاج السلوكي المعرفي في الوقاية من الاكتئاب والحصول على سعادة أكبر.
مجلة العقل - تقدم مجلة أفكار الصحة العقلية سيناريوهات مخصصة للتأمل الموجه في المجالات الفعلية مثل الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب والامتنان.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
التقييمات والتعليقات
4.6
15.8 ألف مراجعة
رجب البربار
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
21 يناير 2021
يجب ان تكون مجانية ولابأس بالاعلانات
رأى 9 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Bazimo
21 يناير 2021
Most of the features are free and the few features which cost are very fairly priced.
Is your mental well-being worth nothing to you?:)
the_more_8
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
- عرض سجلّ المراجعة
8 فبراير 2021
انه سئ جداً لو كنت اعرفه انه كذا ما كنت نزلت😡
رأى 16 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Bazimo
8 فبراير 2021
What do you mean? Write us at bazimogmbh@gmail.com and we are happy to help.
Ghazal Ilmebek
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
17 يناير 2021
لعبة سيءة جدا جدا ماتستاهل حتى نجمة
رأى 12 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Bazimo
17 يناير 2021
Why is that? Are you facing any issues?
الجديد
🎊 Here's to more laughs and good times in 2022.
Wishing you and yours health and happiness in the new year
Mind Journal Team ❤️
Wishing you and yours health and happiness in the new year
Mind Journal Team ❤️
