Mind journal: Diary, Mood trac

Bazimo

Sisältää mainoksia

Tietoa sovelluksesta

Entä jos voisit kirjoittaa päiväkirjaasi useita lauseita ja saada levottomuutta heti? Näin CBT-ohjattu päiväkirja toimii.

Opi tuntemaan itsesi sukeltamalla syvälle intohimoihisi, tunteisiisi ja elämän tavoitteisiisi.

Mielenterveys on erittäin monimutkainen kone, ja joskus se putoaa masennukseen. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) -lehti tulee auttamaan kymmenien tehokkaiden tekniikoiden avulla:
- Mindfulness-päiväkirja antaa sinun rentoutua päivän päätteeksi
- Ohjattu pohdinta parantaa tietoisuutta ja opettaa kiitollisuutta
- Mielialan seurantapäiväkirja antaa mahdollisuuden seurata mielialan dynamiikkaa
- Itsehoitopäiväkirja palvelee uusien ajattelutapojen oppimista ja masennuksen voittamista
- Journal itse tekee kaksisuuntaisesta sileämmäksi

Mielialan seurantapäiväkirja on täällä masennuksen edellytysten selvittämiseksi:
- mikä kellonaika aiheuttaa huonoa tunnelmaa
- tietyt toiminnat, jotka ovat vastuussa negatiivisista ajatuksista
- tehoton käyttäytyminen

Mielenterveysohjelmia palkataan usein nopeaan sisäänkirjautumiseen ikään kuin siitä olisi ollut apua terapiassa. Mind-päiväkirja-sovellus tarjoaa sen sijaan välineet syvällisiin henkilökohtaisiin muutoksiin sekä ahdistuksen lievittämiseen.

Opastettu päiväkirja vapauttaa valtavan määrän positiivista energiaa, jota piilottavat mielenterveysongelmat, kuten ahdistus ja masennus.

Itsehoitopäiväkirja Mind Journalilla koostuu seuraavista osista:
- Rentoudu ja pohdi päiväkirjaa
- 3-10 lokia mielialan seurannalla saadaksesi koko mielenterveyskuvan ja tunnistamaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön
- Onnen kehitys seuraamalla ahdistusta helpottavia päiväkirjoja
- Meditaation kuunteleminen ja vakuutus hyvästä unesta

Mielenterveyden hyvinvointi vaatii päivittäistä vaikutusta siihen. Mitä enemmän työskentelet pohdintatottumusten suhteen, sitä voimakkaammat aivolihakset saavat ja sitä enemmän tuottoa saat ahdistuksen helpotuksen suuntaan.

Tuhoisat tekijät vaikuttavat mieleemme pysyvästi bipolaarista masennusta tai ahdistusta. Liiallinen tietomäärä, omahoitokulttuurin puute - kaikki nämä asiat vaikuttavat negatiivisesti mielenterveyteen. Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) päiväkirjaa käytetään tuomaan positiiviset suhteet ulkomaailmaan vahvistamalla sisäistä.

Mielenterveyshoidon edut Mind Journal -muistikirjan avulla:
- kiitollisuuden kohottaminen työssä
- ahdistuneisuuden lievitys näkyy todella nopeasti todistettujen psykoterapiamenetelmien ansiosta
- ahdistusta helpottavan ajattelutavan kehittäminen seuraamalla itsehoito-ohjelmia

Opi tuntemaan itsesi seuraamalla mielenterveyden omahoidon heijastuskysymyksiä. Voit käyttää sitä kiitollisuuden päiväkirjana, mielialan seuraajana ja saavuttaa tietoisuus ja tallentaa päivittäinen päiväkirja, salaiset ajatukset, matka, mieliala ja yksityiset hetket.

Kokeile CBT-päiväkirjaa masennuksen ehkäisemisessä ja pohjimmiltaan onnellisemmaksi.

Mind Journal - mielenterveysalan ajatuslehti tarjoaa henkilökohtaisia ​​skenaarioita opastettuun pohdintaan todellisista alueista, kuten kaksisuuntainen mieliala, masennus ja kiitollisuus.

Arviot ja arvostelut

It could be more colourful, with more activities and stickers and stuff. More like a scrapbook and bullet journal. And reminders like bookmarks💖

Mun mielestä on tosi kiva avautua päiväkirjaan ja voin mennä rauhassa nukkumaan kun olen avautunut

Paras kun mikään sovellus välillä kun on tosi kauan kirjoittanut niin se teksti häviää ja pitää kirjottaa uudelleen😭 voisin ostaa pro version seuraaval viikol

Uutta

🎊 Here's to more laughs and good times in 2022.
Wishing you and yours health and happiness in the new year
Mind Journal Team ❤️