RepMax Calculator
3.7star
31 கருத்துகள்
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் பளு தூக்குதல் அல்லது bodyweight பயிற்சி திட்டம் போது உங்கள் 1 15 திரும்பத் திரும்பச் அதிகபட்சம் கணக்கிடுவதற்கு மிகவும் எளிமையான கருவி. மேலும் கிலோகிராம், பவுண்டுகள், Pood மற்றும் எடை சதவிகிதம் மாற்றங்கள் செய்கிறது.
உங்கள் 15RM வரம்பில் 1RM (மீண்டும் அதிகபட்சம்) ல் மறுபடியும் மறுபடியும் எந்த வலிமை உடற்பயிற்சி தூக்கி உங்கள் எடை உள்ளிடவும். பின்னர் அது கணக்கிடுகிறது அதே வரம்பில் உள்ள அனைத்து உங்கள் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது அதிகபட்சம் எடைகள் காட்டுகிறது. பெஞ்ச் பிரஸ், deadlift, குந்து, shulder செய்தியாளர் பெரிய வேலை. கணிப்புகளில் உங்கள் எடை ஆகியவை ஒரு புதிய விருப்பத்தை மிகுதி அப்களை, மிகுதி அப்களை, தசை அப்களை, போன்ற bodyweight பயிற்சிகள் மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளை கொடுக்கிறது
இந்த பயன்பாட்டை உங்கள் 1RM கணக்கிட்டு மட்டும், ஆனால் 1RM மற்றும் 15RM இடையே முழு அளவிலான எந்த அலை அல்லது periodization வலிமை prorgrams உருவாக்க இந்த ஒரு சிறந்த கருவியாகும் செய்கிறது என்பதை.
முடிவுகள் புள்ளி அடிப்படையில் ஒரு சூத்திரத்தை பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும்.
இலவச, இல்லை வித்தியாசமான அனுமதிகள் தேவை மற்றும் விளம்பரங்கள் இல்லை!
நீங்கள் எந்த பிழைகள் ஏற்பட்டால் அல்லது ஆலோசனைகளை, எதிர்மறை மதிப்பீடு கொடுக்கும் முன் எனக்கு ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்ப தயவு செய்து.
உங்கள் 15RM வரம்பில் 1RM (மீண்டும் அதிகபட்சம்) ல் மறுபடியும் மறுபடியும் எந்த வலிமை உடற்பயிற்சி தூக்கி உங்கள் எடை உள்ளிடவும். பின்னர் அது கணக்கிடுகிறது அதே வரம்பில் உள்ள அனைத்து உங்கள் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது அதிகபட்சம் எடைகள் காட்டுகிறது. பெஞ்ச் பிரஸ், deadlift, குந்து, shulder செய்தியாளர் பெரிய வேலை. கணிப்புகளில் உங்கள் எடை ஆகியவை ஒரு புதிய விருப்பத்தை மிகுதி அப்களை, மிகுதி அப்களை, தசை அப்களை, போன்ற bodyweight பயிற்சிகள் மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளை கொடுக்கிறது
இந்த பயன்பாட்டை உங்கள் 1RM கணக்கிட்டு மட்டும், ஆனால் 1RM மற்றும் 15RM இடையே முழு அளவிலான எந்த அலை அல்லது periodization வலிமை prorgrams உருவாக்க இந்த ஒரு சிறந்த கருவியாகும் செய்கிறது என்பதை.
முடிவுகள் புள்ளி அடிப்படையில் ஒரு சூத்திரத்தை பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் துல்லியமாக இருக்க வேண்டும்.
இலவச, இல்லை வித்தியாசமான அனுமதிகள் தேவை மற்றும் விளம்பரங்கள் இல்லை!
நீங்கள் எந்த பிழைகள் ஏற்பட்டால் அல்லது ஆலோசனைகளை, எதிர்மறை மதிப்பீடு கொடுக்கும் முன் எனக்கு ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்ப தயவு செய்து.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.7
29 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Option to include bodyweight in calculations - this gives more accurate results for exercises where your upper body muscles move the weight of the body (push ups, pull ups, muscle ups, etc)
Crash fixes
Horizontal orientation support
Tiny GUI improvements
Crash fixes
Horizontal orientation support
Tiny GUI improvements
