RepMax Calculator

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非常簡單的工具,計算1到15的重複最大的規劃時,的舉重或體重訓練。也沒有公斤,英鎊,普特和體重的百分比之間的轉換。

只要輸入你的體重解除任何力量練習重複的範圍內1RM(重複最大值)您的15RM。然後,它在相同的範圍內,計算並顯示所有你期望的最大重量。臥推,硬拉,深蹲,shulder按的偉大工程。一個新選項,包括你的體重計算提供了更準確的結果體重演習,如引體向上,俯臥撑,肌肉UPS等

事實上,這個程序不僅計算你的1RM,但全系列1RM及15RM之間,為創建任意波或分期強度prorgrams的的一個很好的工具。

根據統計公式計算的結果。對於大多數人來說和力量練習應該是準確的。

免費,沒有怪異的權限,沒有廣告!

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更新日期
2012年12月3日

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Option to include bodyweight in calculations - this gives more accurate results for exercises where your upper body muscles move the weight of the body (push ups, pull ups, muscle ups, etc)
Crash fixes
Horizontal orientation support
Tiny GUI improvements