8fit Workouts & Meal Planner

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關於這個應用程式

改變從這裡開始。 8fit是領先的健身應用程序和您的移動私人教練。享受為您量身定制的快速鍛煉程序和簡單的健康飲食計劃器。
無論您的目標是減肥，健美還是增重，加入數以百萬計的8fitters以獲得成果並過上可持續，快樂，健康的生活方式。


＆公牛; 對您有什麼幫助？

8fit不是節食。這不是鍛煉計劃。這是生活方式的改變。要保持健康，並註意自己的信心飛漲！讓我們幫助您成為自己最好的版本。

跳過健身房，發揮自己的潛力
隨時隨地鍛煉健身：在家中，公園中或酒店。 無需設備：使用自己的體重來增強肌肉力量，增強耐力，改善心血管健康並減輕體重，而又不會分解來之不易的肌肉。 HIIT鍛煉（高強度間歇訓練）是我們用戶的最愛之一，因為它比傳統的有氧運動更快且更有效。 8fit的鍛煉僅需5-20分鐘。從超級媽媽到商務旅行者，即使在繁忙的日程安排下，燃燒更多的卡路里並都能得到結果！

營養是健身目標方程式的80％。
8fit並不是另一種流行的飲食計劃或卡路里計數器，而是一種生活方式教練，可以通過教您適當的營養並進行戰略性的在家鍛煉來幫助您養成日常習慣。 8fit可為您的膳食計劃和健身之旅提供指導，而不僅僅是跟踪卡路里跟踪器或進行一般的健身房鍛煉。


＆公牛; 它如何工作？

8fit通過定制的，易於遵循的進餐計劃和由專業培訓師創建的鍛煉來提供結果。我們教您如何通過健康的飲食和日常鍛煉來增重或減肥。

大多數鍛煉應用程序或減肥應用程序都會為您提供“千篇一律”的計劃，並讓您自行導航。 8fit是個性化的分步指南，可為從初學者到高級健身愛好者的所有人提供服務，其中包括：
-體能評估使您處於初始水平
-鍛煉計劃可以挑戰您並讓您進步
-定制的健康飲食和飲食計劃
-吃的食物和避免的食物
-健康的食譜和購物清單

8fit可改善您的營養並為您提供健康飲食工具，您可以通過以下方法達到健康和減肥的目標：
-使用健康的飲食計劃應用程序以及購物清單來組織您的一周
-為您提供超過400種適合您個人口味或過敏的健康食譜
-消除了跟踪日常卡路里計數的麻煩
-適應飲食習慣：古法，素食主義者，素食主義者，素食主義者，低碳水化合物的人……
 
8fit可幫助您使鍛煉成為日常工作的一部分：
-超過350種不同級別的練習，可逐步完成
-省時的HIIT鍛煉，包括Tabata計時器和倒數提示
-力量測試和健身追踪器來衡量您的進度
-每日動機，健身教練技巧和活動跟踪
-計步器/計步器已同步到Google Fit
-挑戰運動後出汗
-8fit的HIIT和Tabata鍛煉的強度受到Crossfit和P90x的啟發
-按照自己的步調，在家中鍛煉身體。


8fit對所有人免費。要解鎖獨家鍛煉並完成膳食計劃，請訂閱Pro版本。您可以隨時關閉自動續訂。取消後，對Pro功能的訪問將在當前付款期結束時到期。

技術支持：[e-mail]
隱私：https：//8fit.com/privacy
網址：https：//8fit.com

你說，我們聽！一致的更新確保您將滿意的5星級體驗和結果。


我們其餘人的健身 💪🍳
現在是時候離開您的舒適區域並抓住一天了：養成一些小的習慣以進行重大改變。
您也可以調理自己的身體，增強自信，並成為最佳人選。 ✌️