Reflect - guided daily journal
Innkaup í forriti
3,9star
266 umsagnir
50 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Reflect Journal er ein auðveldasta leiðin til að finna ró og merkingu í daglegu lífi þínu með sjálfsskoðun.
Reflect er persónuleg endurskinsdagbók sem hjálpar þér á skilning að fanga hugsanir þínar og tilfinningar og gerir þér kleift að fara yfir í jákvæðari sjónarmið.
Vertu miðlægur og meðvitaður meira. Uppgötvaðu nýjar leiðir til að vera elskandi, ekta og hugrakkur.
Með Reflect Journal færðu það í vana að skrá sig inn með sjálfum þér, daglega. Athugaðu hvernig þér líður. Taktu þér tíma til að hugsa dýpra um það sem er mikilvægt fyrir þig.
Endurspeglaðu greindar leiðbeiningar um hugleiðingar þínar með uppbyggingu, efni og spurningum.
Þetta einstaka forrit notar sér líkan af hegðunarfærni til að leiðbeina þér. Líkanið er byggt á aðferðum og starfsháttum frá lausnamiðuðum þjálfun, kenningum um þróun leiðtoga, CBT og jákvæðri sálfræði.
Dagbók er eitt af bestu tækjum sem þú getur notað til að tengjast sjálfum þér og hreinsa hugann.
Með Reflect journal færðu ávinninginn af því að huga að dagbókarstundum:
• Fáðu efni með spurningar til umhugsunar
• Fáðu innsýn í það sem skiptir þig núna
• Styrkja aðgerðir þínar á hverjum degi
• Uppgötvaðu jákvæðar horfur á aðstæðum hversdagsins
• Lærðu að vera þakklátur.
• Vertu meira til staðar og lifðu með tilgangi
• Losið undan neikvæðum hugsunar- og hegðunarmynstri
• Þróa og rækta ný sjónarmið og viðhorf
• Fáðu skýrleika og sjálfstraust
• Tengdu hugsanir, tilfinningar og hegðun
• Taktu meiri stjórn á lífi þínu
• Settu hlutina í mismunandi sjónarhorn
• Skiptu úr neikvæðum í jákvætt hugarfar
• Bættu andlega heilsu þína
Reflect Journal er einnig hægt að nota sem tæki til sjálfshjálpar og sjálfsbóta.
Endurspegla dagbók gerir þér kleift að:
• Daglegt innritun hjá sjálfum þér
Farðu í vana þinn að fylgjast daglega með hugsunum þínum og tilfinningum.
• Kafa dýpra
Fáðu greindar leiðbeiningar um speglun til að spyrja sjálfan þig dýpri spurningar.
• Bókasafn um efni til sjálfsskoðunar með spurningum og innblæstri
Fáðu sívaxandi safn kröftugra umræðuefna og spurninga. Hafa pláss til að skrifa hugsanir þínar, taka eftir tilfinningum þínum og íhuga nýja hegðun. Notaðu leiðbeiningar um endurspeglun til að uppgötva ný sjónarmið og aðferðir við lífsaðstæður.
Reflect Journal býður upp á vaxandi safn af sjálfsskoðunarefnum og spurningum til að hjálpa þér að kanna sjálfan þig.
Sjálfstýring:
Hjálpaðu okkur við að nálgast daglegt líf með sköpunargáfu og meðvitund.
Sambönd:
Hjálpaðu þér við að hlúa að ást og tengslum í samskiptum þínum.
Sjálfvild:
Hjálpaðu þér við að umgangast sjálfan þig með ást, góðvild og skilningi, þegar lífið er erfitt.
Sanngildi:
Hjálpaðu þér að haga þér á þann hátt sem endurspeglar hver þú ert í raun og veru, óháð því hvað fólki finnst um þig.
Hugrekki:
Hjálpaðu þér við að starfa óeigingjarnt þegar þú glímir við erfiðleika, áskoranir eða áhættu.
Reflect er persónuleg endurskinsdagbók sem hjálpar þér á skilning að fanga hugsanir þínar og tilfinningar og gerir þér kleift að fara yfir í jákvæðari sjónarmið.
Vertu miðlægur og meðvitaður meira. Uppgötvaðu nýjar leiðir til að vera elskandi, ekta og hugrakkur.
Með Reflect Journal færðu það í vana að skrá sig inn með sjálfum þér, daglega. Athugaðu hvernig þér líður. Taktu þér tíma til að hugsa dýpra um það sem er mikilvægt fyrir þig.
Endurspeglaðu greindar leiðbeiningar um hugleiðingar þínar með uppbyggingu, efni og spurningum.
Þetta einstaka forrit notar sér líkan af hegðunarfærni til að leiðbeina þér. Líkanið er byggt á aðferðum og starfsháttum frá lausnamiðuðum þjálfun, kenningum um þróun leiðtoga, CBT og jákvæðri sálfræði.
Dagbók er eitt af bestu tækjum sem þú getur notað til að tengjast sjálfum þér og hreinsa hugann.
Með Reflect journal færðu ávinninginn af því að huga að dagbókarstundum:
• Fáðu efni með spurningar til umhugsunar
• Fáðu innsýn í það sem skiptir þig núna
• Styrkja aðgerðir þínar á hverjum degi
• Uppgötvaðu jákvæðar horfur á aðstæðum hversdagsins
• Lærðu að vera þakklátur.
• Vertu meira til staðar og lifðu með tilgangi
• Losið undan neikvæðum hugsunar- og hegðunarmynstri
• Þróa og rækta ný sjónarmið og viðhorf
• Fáðu skýrleika og sjálfstraust
• Tengdu hugsanir, tilfinningar og hegðun
• Taktu meiri stjórn á lífi þínu
• Settu hlutina í mismunandi sjónarhorn
• Skiptu úr neikvæðum í jákvætt hugarfar
• Bættu andlega heilsu þína
Reflect Journal er einnig hægt að nota sem tæki til sjálfshjálpar og sjálfsbóta.
Endurspegla dagbók gerir þér kleift að:
• Daglegt innritun hjá sjálfum þér
Farðu í vana þinn að fylgjast daglega með hugsunum þínum og tilfinningum.
• Kafa dýpra
Fáðu greindar leiðbeiningar um speglun til að spyrja sjálfan þig dýpri spurningar.
• Bókasafn um efni til sjálfsskoðunar með spurningum og innblæstri
Fáðu sívaxandi safn kröftugra umræðuefna og spurninga. Hafa pláss til að skrifa hugsanir þínar, taka eftir tilfinningum þínum og íhuga nýja hegðun. Notaðu leiðbeiningar um endurspeglun til að uppgötva ný sjónarmið og aðferðir við lífsaðstæður.
Reflect Journal býður upp á vaxandi safn af sjálfsskoðunarefnum og spurningum til að hjálpa þér að kanna sjálfan þig.
Sjálfstýring:
Hjálpaðu okkur við að nálgast daglegt líf með sköpunargáfu og meðvitund.
Sambönd:
Hjálpaðu þér við að hlúa að ást og tengslum í samskiptum þínum.
Sjálfvild:
Hjálpaðu þér við að umgangast sjálfan þig með ást, góðvild og skilningi, þegar lífið er erfitt.
Sanngildi:
Hjálpaðu þér að haga þér á þann hátt sem endurspeglar hver þú ert í raun og veru, óháð því hvað fólki finnst um þig.
Hugrekki:
Hjálpaðu þér við að starfa óeigingjarnt þegar þú glímir við erfiðleika, áskoranir eða áhættu.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þetta forrit kann að deila þessum gagnagerðum með þriðju aðilum.
Forritavirkni, Forritsupplýsingar og afköst og Tæki eða önnur auðkenni
Engum gögnum safnað
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um gagnasöfnun
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Einkunnir og umsagnir
3,9
253 umsagnir
Nýjungar
We fixed a couple of issues. Thank you for using Reflect Journal! Tell us what you think by leaving a review (smiley)
(Also updated Target API and Data Safety Form.)
(Also updated Target API and Data Safety Form.)
