Relax with Andrew Johnson

Universal Relaxation

Acerca desta aplicación

O ritmo de vida e o cambio pode ser abafante. Todos necesitamos desacelerar ás veces, relaxarnos, descansar, pero despois dun día axitado no traballo, un desprazamento terrible ou unha viaxe de compras de pesadelo pode parecer imposible.

Pode ser difícil de desconectar e estar completamente relaxado, pero poder destresar e relaxarnos é vital para a nosa saúde.

Reproduce a aplicación Relax e sente que o mundo se ralentiza mentres goza dos beneficios para a saúde mental:

  • Descubre técnicas de relaxación.
  • Atopar o xeito perfecto de desfacerse e desestresarse.
  • Infórmate sobre configuracións terapéuticas para ME, control da dor, insomnio, estrés postraumático
    trastorno etc.
  • Séntese facultado para afrontar retos e situacións difíciles.
  • Priorice o coidado de si mesmo e teña máis tempo para vostede e as persoas que o rodean.

Destresar, mellorar a súa mentalidade, durmir mellor, aumentar a súa confianza e ser máis saudable con meditacións guiadas, sesións de atención e mensaxes positivas - e moito máis.

O experto en Mindfulness, o adestrador e terapeuta Andrew Johnson leva moitos anos axudando ás persoas a afrontar os desafíos da vida con relaxacións, meditacións, ferramentas de autocuración e exercicios de respiración.

A súa gama máis vendida de aplicacións de mindfulness ten unha variedade de contido para axudarche, tanto se estás buscando formas de reducir o estrés como a ansiedade, perder peso, mellorar a túa saúde e confianza, aprender técnicas de relaxación, etc.

Características clave:

  • Meditacións curtas que podes facer en calquera lugar: no traballo, desprazando, na casa, camiñando.

  • Sesións inspiradoras para axudarche a afrontar os desafíos da vida, estar tranquilos e atopar claridade.

  • Conversas e conversas de Mindfulness para axudarche a construír hábitos saudables e mellores.

  • Meditacións para axudar a sentirse inspirado e estar motivado para comer ben, adestrar e estar
   saudable tanto no corpo coma na mente.

  • Técnicas e ferramentas de relaxación para axudarche a durmir mellor cada noite, para espertar
   energizado e refrescado.

  • Exercicios de respiración e meditacións calmantes por ansiedade, ataques de pánico e alivio do estrés.

  • Sesións de meditación para frear a ansiedade nas súas pegadas e liberar o estrés.

Como podo obter máis?

Comeza o día con atención, segue a sentirse positivo e inspírate durante todo o día cunha serie de meditacións guiadas para axudar durante momentos duros ou estresantes. Potencia a túa enerxía cun Power Nap, mantense centrado en Beat Procrastination e despois deriva empregando unha meditación Deep Sleep durante unha noite relaxada.

Pense en Andrew como o teu adestrador persoal de atención, sempre alí para axudar cando máis o necesites.

Busque a Andrew Johnson para desbloquear máis sesións diarias de atención e meditación.