RMR Calculator & Tracker
Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής
4,1star
12 κριτικές
1 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Βρείτε και παρακολουθήστε το RMR (Μεταβολικός ρυθμός ανάπαυσης) με αυτήν την εύχρηστη αριθμομηχανή και ιχνηλάτη.
Το RMR αντιπροσωπεύει την ελάχιστη ποσότητα ενέργειας (θερμίδες) που χρειάζεται το σώμα σας για να παραμείνει ζωντανό και μπορεί να είναι χρήσιμο όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Το RMR μοιάζει πολύ με το BMR (βασικός μεταβολικός ρυθμός). Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ των δύο είναι ο τρόπος υπολογισμού τους.
Η εξίσωση Harris-Benedict χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του BMR, ενώ η εξίσωση Mifflin-St Jeor χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του RMR.
------------------------------ ΠΩΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ Ηρεμίας ---------------- ---------------
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον αριθμό ως γραμμή βάσης, προσθέστε όλες τις επιπλέον θερμίδες που καίτε (με βάση το πόσο δραστήριοι ήσασταν) για να καταλήξετε στο TDEE (συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη).
Εάν το TDEE σας ταιριάζει με την Ημερήσια Πρόσληψη θερμίδων, θα διατηρήσετε το βάρος σας. Αυξάνοντας το TDEE σας σε σχέση με την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και θα χάσετε βάρος.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------
Εισαγάγετε τα στοιχεία σας είτε σε μετρήσεις είτε σε μετρήσεις Imperial.
Τα αποτελέσματα υπολογίζονται αυτόματα καθώς εισάγετε τα στοιχεία σας.
ΚΑΤΑΛΟΓΗ & ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ
Ως πρόσθετη δυνατότητα στη βασική αριθμομηχανή RMR, μπορείτε να συνδεθείτε και στη συνέχεια να παρακολουθήσετε τις καταχωρίσεις σας!
1. Μόλις έχετε τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας, πατήστε "Αποτελέσματα καταγραφής!". Αυτό θα ανοίξει το πλαίσιο εισόδου.
2. Ρυθμίστε την ημερομηνία και την ώρα. Η τρέχουσα ώρα ημερομηνίας ρυθμίζεται αυτόματα για σήμερα. Μπορείτε να τα αλλάξετε ανά πάσα στιγμή. Αυτό σας επιτρέπει να τοποθετήσετε προηγούμενες χαμένες καταχωρήσεις.
3. Επιλέξτε την καλύτερη εικόνα και χρώμα που ταιριάζει καλύτερα με το πώς αισθάνεστε.
4. Η επόμενη ενότητα είναι ένα μέρος για τις σκέψεις ή τις γενικές σας σημειώσεις.
5. Και τέλος, πατήστε «Καταγραφή» για να εισαγάγετε αυτήν την καταχώρηση στο αρχείο καταγραφής του ιστορικού σας.
Προβάλετε τις προηγούμενες καταχωρίσεις σας στο αρχείο καταγραφής σας ως λίστα, γράφημα ή ημερολόγιο. Όλα τα αποτελέσματα μπορούν να επεξεργασθούν.
----------------------------- ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ------------------- ----------
√ Πληροφορίες μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας
Αυτό περιλαμβάνει γενικές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο μη αυτόματης υπολογισμού του RMR χρησιμοποιώντας μετρικές ή αυτοκρατορικές μετρήσεις, μαζί με γενικές συμβουλές.
√ ΕΠΙΛΟΓΗ ΘΕΜΑΤΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ LIGHT & DARK
Για την ευχαρίστησή σας, συμπεριλάβαμε την επιλογή μεταξύ δύο διαφορετικών θεμάτων εφαρμογών.
√ ΑΥΤΟΚΡΑΤΟΡΙΚΟ Ή ΜΕΤΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΜΕΤΡΗΣΕΩΝ
Οι αριθμοί μπορούν να εισαχθούν είτε σε λίρες είτε σε κιλά. Τα αποτελέσματα θα είναι πάντα σε θερμίδες.
√ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΩΝ ΕΙΣΑΓΩΓΩΝ
Χρήσιμο Εάν πρέπει να αλλάξετε την ημερομηνία ή την ώρα, το υπολογισμένο αποτέλεσμα, την εικόνα ή το ημερολόγιο μιας προηγούμενης καταχώρισης αποτελέσματος. Μεταβείτε στη σελίδα καταχώρισης καταγραφής και επιλέξτε ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ.
√ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΙΣΤΟΡΙΚΟΥ
Εδώ πραγματικά λάμπει η μαγεία της αριθμομηχανής μας RMR! Προβάλετε όλες τις προηγούμενες καταχωρήσεις σας είτε σε λίστα, ημερολόγιο ή γράφημα. Μπορείτε να επεξεργαστείτε προηγούμενες εγγραφές από τη λίστα. Ο προηγμένος έλεγχος χαρτογράφησης σάς επιτρέπει να κάνετε ζουμ.
Η αριθμομηχανή και ο ιχνηλάτης RMR είναι ο απλούστερος τρόπος για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε ένα τρέχον αρχείο των αλλαγών του Μεταβολικού Ρυθμού Ηρεμίας και παρέχει ένα άλλο πολύτιμο εργαλείο δίαιτας στο οπλοστάσιό σας.
Αν και μας αρέσει να διατηρούμε τις εφαρμογές μας απλές και εύχρηστες, οι νέες λειτουργίες είναι πάντα ένα συν! Εάν έχετε μια ιδέα ή αίτημα για δυνατότητα, ενημερώστε μας!
Το RMR αντιπροσωπεύει την ελάχιστη ποσότητα ενέργειας (θερμίδες) που χρειάζεται το σώμα σας για να παραμείνει ζωντανό και μπορεί να είναι χρήσιμο όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Το RMR μοιάζει πολύ με το BMR (βασικός μεταβολικός ρυθμός). Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ των δύο είναι ο τρόπος υπολογισμού τους.
Η εξίσωση Harris-Benedict χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του BMR, ενώ η εξίσωση Mifflin-St Jeor χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του RMR.
------------------------------ ΠΩΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ Ηρεμίας ---------------- ---------------
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον αριθμό ως γραμμή βάσης, προσθέστε όλες τις επιπλέον θερμίδες που καίτε (με βάση το πόσο δραστήριοι ήσασταν) για να καταλήξετε στο TDEE (συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη).
Εάν το TDEE σας ταιριάζει με την Ημερήσια Πρόσληψη θερμίδων, θα διατηρήσετε το βάρος σας. Αυξάνοντας το TDEE σας σε σχέση με την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και θα χάσετε βάρος.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------
Εισαγάγετε τα στοιχεία σας είτε σε μετρήσεις είτε σε μετρήσεις Imperial.
Τα αποτελέσματα υπολογίζονται αυτόματα καθώς εισάγετε τα στοιχεία σας.
ΚΑΤΑΛΟΓΗ & ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ
Ως πρόσθετη δυνατότητα στη βασική αριθμομηχανή RMR, μπορείτε να συνδεθείτε και στη συνέχεια να παρακολουθήσετε τις καταχωρίσεις σας!
1. Μόλις έχετε τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας, πατήστε "Αποτελέσματα καταγραφής!". Αυτό θα ανοίξει το πλαίσιο εισόδου.
2. Ρυθμίστε την ημερομηνία και την ώρα. Η τρέχουσα ώρα ημερομηνίας ρυθμίζεται αυτόματα για σήμερα. Μπορείτε να τα αλλάξετε ανά πάσα στιγμή. Αυτό σας επιτρέπει να τοποθετήσετε προηγούμενες χαμένες καταχωρήσεις.
3. Επιλέξτε την καλύτερη εικόνα και χρώμα που ταιριάζει καλύτερα με το πώς αισθάνεστε.
4. Η επόμενη ενότητα είναι ένα μέρος για τις σκέψεις ή τις γενικές σας σημειώσεις.
5. Και τέλος, πατήστε «Καταγραφή» για να εισαγάγετε αυτήν την καταχώρηση στο αρχείο καταγραφής του ιστορικού σας.
Προβάλετε τις προηγούμενες καταχωρίσεις σας στο αρχείο καταγραφής σας ως λίστα, γράφημα ή ημερολόγιο. Όλα τα αποτελέσματα μπορούν να επεξεργασθούν.
----------------------------- ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ------------------- ----------
√ Πληροφορίες μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας
Αυτό περιλαμβάνει γενικές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο μη αυτόματης υπολογισμού του RMR χρησιμοποιώντας μετρικές ή αυτοκρατορικές μετρήσεις, μαζί με γενικές συμβουλές.
√ ΕΠΙΛΟΓΗ ΘΕΜΑΤΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ LIGHT & DARK
Για την ευχαρίστησή σας, συμπεριλάβαμε την επιλογή μεταξύ δύο διαφορετικών θεμάτων εφαρμογών.
√ ΑΥΤΟΚΡΑΤΟΡΙΚΟ Ή ΜΕΤΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΜΕΤΡΗΣΕΩΝ
Οι αριθμοί μπορούν να εισαχθούν είτε σε λίρες είτε σε κιλά. Τα αποτελέσματα θα είναι πάντα σε θερμίδες.
√ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΩΝ ΕΙΣΑΓΩΓΩΝ
Χρήσιμο Εάν πρέπει να αλλάξετε την ημερομηνία ή την ώρα, το υπολογισμένο αποτέλεσμα, την εικόνα ή το ημερολόγιο μιας προηγούμενης καταχώρισης αποτελέσματος. Μεταβείτε στη σελίδα καταχώρισης καταγραφής και επιλέξτε ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ.
√ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΙΣΤΟΡΙΚΟΥ
Εδώ πραγματικά λάμπει η μαγεία της αριθμομηχανής μας RMR! Προβάλετε όλες τις προηγούμενες καταχωρήσεις σας είτε σε λίστα, ημερολόγιο ή γράφημα. Μπορείτε να επεξεργαστείτε προηγούμενες εγγραφές από τη λίστα. Ο προηγμένος έλεγχος χαρτογράφησης σάς επιτρέπει να κάνετε ζουμ.
Η αριθμομηχανή και ο ιχνηλάτης RMR είναι ο απλούστερος τρόπος για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε ένα τρέχον αρχείο των αλλαγών του Μεταβολικού Ρυθμού Ηρεμίας και παρέχει ένα άλλο πολύτιμο εργαλείο δίαιτας στο οπλοστάσιό σας.
Αν και μας αρέσει να διατηρούμε τις εφαρμογές μας απλές και εύχρηστες, οι νέες λειτουργίες είναι πάντα ένα συν! Εάν έχετε μια ιδέα ή αίτημα για δυνατότητα, ενημερώστε μας!
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να κοινοποιεί αυτούς τους τύπους δεδομένων σε τρίτα μέρη
Τοποθεσία, Δραστηριότητα σε εφαρμογές και 2 ακόμη
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Δεν είναι δυνατή η διαγραφή δεδομένων
Βαθμολογίες και αξιολογήσεις
3,8
10 αξιολογήσεις
Τι νέο υπάρχει
----1.5.3----
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
★ Added link to app privacy policy
----1.5.2----
★ General Update: Bug fixes and back end improvements
----1.5.1----
★ DATA IMPORT/EXPORT (new)
Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.
√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder
√ Saved as a comma delimited CSV file.
√ Entry history only
