Home Workout - No equipment
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,6star
64,4 հզր կարծիք
1 մլն+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
* Կառուցեք մկաններ և պահպանեք մարզավիճակը տանը ՝ առանց մարզասրահ հաճախելու
* Առանց մարզվելու սարքավորում և օրական ընդամենը մի քանի րոպե
* Funվարճալի նվաճումներ և պարգևներ ՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար
* Հիմնվելով HICT- ի (բարձր ինտենսիվության շրջանային ուսուցում) վրա, ապացուցված է, որ ձեր մկանային և աերոբիկ ֆիթնեսը բարելավելու և ձեզ ավելի առողջ դարձնելու «ամենաապահով և ամենաարդյունավետ» միջոցն է:
Եթե ցանկանում եք նիհարել, ստացեք հարթ որովայն և ամրացրեք որովայնի մկանները, փորձեք Home Workout և ձեռք բերեք վեց փաթեթ ՝ միաժամանակ ամրացնելով ձեր առանցքը և տոնուսավորելով որովայնի խոռոչը, տեսանյութերով, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես կատարել յուրաքանչյուր վարժություն:
Տնային մարզումները պարունակում են ավելի քան 100 վարժություններ, տանը կարող եք մարզվել ճշգրիտ նկարազարդումներով, տեսողական ժմչփներով, արտասանական հրահանգներով և նույնիսկ շոշափելի արձագանքներով `30 վայրկյան ինտենսիվ վարժությունների և 10 վայրկյան հանգստի միջև անցնելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն աթոռ և պատ: Կրկնեք 2-3 շղթա ՝ կախված նրանից, թե որքան ժամանակ ունեք: Դարձրեք դա ձեր առաջին ընտրությունը տանը կամ գրասենյակում:
ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
- Ինտերնետ հասանելիության կարիք չկա: Մարզում ցանկացած վայրում և ցանկացած պահի:
- Առանց սարքավորումների նիհարել տանը
- Ձեռք բերեք վեց տուփ որովայն և տանը ավելի ուժեղ մարմին
- Ձայնային ուղղորդում
- Կարգավորելի միացման ժամանակ
- Կարգավորելի հանգստի ժամանակ
- Մարզումը դադար տալու և հաջորդ կամ նախորդ վարժություններին անցնելու ունակություն
- Այս հավելվածն առաջարկում է ձեզ հաշվել ձեր IMC- ն, Fat% -ը և ձեր ուժը:
- Այս հավելվածը կօգնի ձեզ աջակցել մարզադահլիճում ձեր աշխատանքը սննդային խորհուրդներով, որպեսզի իմանաք, թե ինչ, երբ և ինչպես ուտել ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար:
- Աջակցեք 22 լեզուների, և դուք հեշտությամբ կարող եք փոխել լեզուն
Յուրաքանչյուր վարժություն ունի ցուցումներ, ուղեցույց և գծապատկեր: օրինակ ՝
+ Հրել վերև
+ Squat
+ Նստեք
+ Տախտակ
+ Ճռճռոց
+ Պատի նստել
+ Նետվելով բաճկոն
+ Դակիչ
+ Lunges ոտքը
+ Triceps ընկղմվում է
...
Ավելի քան 100 վարժություններ 6 տեսակի մկանների բարելավման համար
+ Աբսե մարզումներ
+ Sենքի մարզումներ
+ Ոտքերի մարզումներ
+ Մարմնի մարզումներ
+ Կրծքավանդակի մարզումներ
Մենք նվիրված ենք ֆիթնեսի մասնագետներին և հավելվածներ մշակողներին: Մենք ձգտում ենք պատրաստել ամենաբարձր որակի արտադրանք. Եթե ունեք առաջարկներ, ազատորեն կապվեք մեզ հետ: Մեր հավելվածները պարբերաբար թարմացվում են անվճար:
* Առանց մարզվելու սարքավորում և օրական ընդամենը մի քանի րոպե
* Funվարճալի նվաճումներ և պարգևներ ՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար
* Հիմնվելով HICT- ի (բարձր ինտենսիվության շրջանային ուսուցում) վրա, ապացուցված է, որ ձեր մկանային և աերոբիկ ֆիթնեսը բարելավելու և ձեզ ավելի առողջ դարձնելու «ամենաապահով և ամենաարդյունավետ» միջոցն է:
Եթե ցանկանում եք նիհարել, ստացեք հարթ որովայն և ամրացրեք որովայնի մկանները, փորձեք Home Workout և ձեռք բերեք վեց փաթեթ ՝ միաժամանակ ամրացնելով ձեր առանցքը և տոնուսավորելով որովայնի խոռոչը, տեսանյութերով, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես կատարել յուրաքանչյուր վարժություն:
Տնային մարզումները պարունակում են ավելի քան 100 վարժություններ, տանը կարող եք մարզվել ճշգրիտ նկարազարդումներով, տեսողական ժմչփներով, արտասանական հրահանգներով և նույնիսկ շոշափելի արձագանքներով `30 վայրկյան ինտենսիվ վարժությունների և 10 վայրկյան հանգստի միջև անցնելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն աթոռ և պատ: Կրկնեք 2-3 շղթա ՝ կախված նրանից, թե որքան ժամանակ ունեք: Դարձրեք դա ձեր առաջին ընտրությունը տանը կամ գրասենյակում:
ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
- Ինտերնետ հասանելիության կարիք չկա: Մարզում ցանկացած վայրում և ցանկացած պահի:
- Առանց սարքավորումների նիհարել տանը
- Ձեռք բերեք վեց տուփ որովայն և տանը ավելի ուժեղ մարմին
- Ձայնային ուղղորդում
- Կարգավորելի միացման ժամանակ
- Կարգավորելի հանգստի ժամանակ
- Մարզումը դադար տալու և հաջորդ կամ նախորդ վարժություններին անցնելու ունակություն
- Այս հավելվածն առաջարկում է ձեզ հաշվել ձեր IMC- ն, Fat% -ը և ձեր ուժը:
- Այս հավելվածը կօգնի ձեզ աջակցել մարզադահլիճում ձեր աշխատանքը սննդային խորհուրդներով, որպեսզի իմանաք, թե ինչ, երբ և ինչպես ուտել ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար:
- Աջակցեք 22 լեզուների, և դուք հեշտությամբ կարող եք փոխել լեզուն
Յուրաքանչյուր վարժություն ունի ցուցումներ, ուղեցույց և գծապատկեր: օրինակ ՝
+ Հրել վերև
+ Squat
+ Նստեք
+ Տախտակ
+ Ճռճռոց
+ Պատի նստել
+ Նետվելով բաճկոն
+ Դակիչ
+ Lunges ոտքը
+ Triceps ընկղմվում է
...
Ավելի քան 100 վարժություններ 6 տեսակի մկանների բարելավման համար
+ Աբսե մարզումներ
+ Sենքի մարզումներ
+ Ոտքերի մարզումներ
+ Մարմնի մարզումներ
+ Կրծքավանդակի մարզումներ
Մենք նվիրված ենք ֆիթնեսի մասնագետներին և հավելվածներ մշակողներին: Մենք ձգտում ենք պատրաստել ամենաբարձր որակի արտադրանք. Եթե ունեք առաջարկներ, ազատորեն կապվեք մեզ հետ: Մեր հավելվածները պարբերաբար թարմացվում են անվճար:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,6
62,6 հզր կարծիք
