Home Workout Six Pack Abs
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.3star
77.2ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ರಚಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಎಬಿಎಸ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು 3 ಕಷ್ಟದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ("ಸುಲಭ", "ಮಧ್ಯಂತರ", "ಹಾರ್ಡ್").
ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು:
* ಆರ್ಮ್ಸ್, ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು burpees ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪುಷ್ ಅಪ್, buzz ಕಂಡಿತು ಹಲಗೆಗಳನ್ನು, triceps ಅದ್ದು ವಜ್ರ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.
* ಎದೆಯ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಬುರ್ಪಿ, ಕೋಬ್ರಾ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ.
* ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗೋಡೆ ಕುಳಿತು, ಕರುವಿನ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಹುಲ್ಲು, ಬೆಂಕಿಯ ಹೈಡ್ರಾಂಟ್, ಸೈಡ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹುಲ್ಲು, ಸೇತುವೆ ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ.
* ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ ಆರ್ಮ್ ಕ್ರೂಂಚಸ್, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ಕತ್ತರಿ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಕ್ರೂಂಚಸ್, ಪರ್ವತಾರೋಹಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು ಸೇರಿವೆ.
* ಬಟ್ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು, ಪೈಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯಾವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು "ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್" ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲವೂ ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಗೃಹ ತಾಲೀಮು ಇಜೆರ್ಸಿರೋಸ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಎಬಿ & ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿವೆ
* ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ
* ಮೂರು ಹಂತದ ತೊಂದರೆಗಳು
* ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳು
* ತಾಲೀಮು ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
* ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸಕ್ಕಾಗಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತ
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್ ಎಜೆರ್ಸಿಸಿಯೊಸ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ 28 ಗಂಟೆಯ ABS ತಾಲೀಮು ಸವಾಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಯಸಿದ ABS ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಮ್ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಎಬಿಎಸ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು 3 ಕಷ್ಟದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ("ಸುಲಭ", "ಮಧ್ಯಂತರ", "ಹಾರ್ಡ್").
ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು:
* ಆರ್ಮ್ಸ್, ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು burpees ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪುಷ್ ಅಪ್, buzz ಕಂಡಿತು ಹಲಗೆಗಳನ್ನು, triceps ಅದ್ದು ವಜ್ರ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.
* ಎದೆಯ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಬುರ್ಪಿ, ಕೋಬ್ರಾ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ.
* ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಗೋಡೆ ಕುಳಿತು, ಕರುವಿನ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಹುಲ್ಲು, ಬೆಂಕಿಯ ಹೈಡ್ರಾಂಟ್, ಸೈಡ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹುಲ್ಲು, ಸೇತುವೆ ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿವೆ.
* ಆರು ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ ಆರ್ಮ್ ಕ್ರೂಂಚಸ್, ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ಕತ್ತರಿ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಕ್ರೂಂಚಸ್, ಪರ್ವತಾರೋಹಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು ಸೇರಿವೆ.
* ಬಟ್ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು, ಪೈಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ಯಾಟ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯಾವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು "ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್" ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲವೂ ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಗೃಹ ತಾಲೀಮು ಇಜೆರ್ಸಿರೋಸ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಎಬಿ & ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿವೆ
* ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ
* ಮೂರು ಹಂತದ ತೊಂದರೆಗಳು
* ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳು
* ತಾಲೀಮು ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
* ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸಕ್ಕಾಗಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತ
ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್ ಎಜೆರ್ಸಿಸಿಯೊಸ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ 28 ಗಂಟೆಯ ABS ತಾಲೀಮು ಸವಾಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಯಸಿದ ABS ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.4
75.6ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
New functionalities added
Stability update
Stability update
