Meta Learn：Metacognitive Tools
Contén anunciosCompras na aplicación
3,9star
127 recensiónsinfo
10.000+
Descargas
PEGI 3
info
Acerca desta aplicación
Meta Learn ensínalle a entender por que pode ter pensamentos de carreira, estrés, depresión ou ansiedade e como pode responder activamente a estas condicións para reducir os síntomas. A través de Meta Learn aprenderás a utilizar ferramentas específicas en relación a como pensas, así como a redescubrir o control sobre o teu proceso de pensamento no camiño.
En primeiro lugar debes escoller un dos seguintes cursos:
- Pensamentos de carreira
- Estrés
- Depresión
- Ansiedade
- Ansiedade por infección
- Ansiedade por enfermidades
- Ansiedade do exame
Meta Learn consta das seguintes categorías:
Exercicios: aquí atoparás recursos, exercicios e coñecementos concretos. Entre outras cousas, aprenderás a entender por que estás sufrindo unha condición específica desde o punto de vista completamente persoal. Tamén comprenderás que estratexias resultaron infructuosas no pasado, así como aprender novas estratexias para axudar a mellorar o teu benestar. A través de exercicios interactivos presentaráselle ferramentas específicas que se poden empregar inmediatamente para responder mellor á súa ansiedade, estrés, depresión ou pensamentos de carreira.
Os meus coñecementos: aquí podes ler sobre o curso que escolliches (por exemplo, o estrés). Os exercicios cos que traballará engadiranse a esta categoría ao longo do camiño para darlle unha visión xeral do curso.
O meu benestar: aquí podes seguir o teu benestar e progresión. Tamén recibirás novas adicións relacionadas co teu benestar ao longo do curso, en resposta ao teu traballo cos diferentes Meta Learns aos que che presentan.
Meta Learn baséase na forma relativamente nova de terapia baseada na evidencia chamada terapia metacognitiva, así como en elementos eficaces tomados do coaching. O método metacognitivo foi desenvolvido polo profesor e psicólogo inglés Adrian Wells. Este método baséase nunha comprensión completamente nova da psique e do que contribúe á angustia psicolóxica. A terapia metacognitiva demostrou ser un tratamento especialmente eficaz en resposta á ansiedade, estrés e depresión e agora úsase en varios países do mundo.
A terapia metacognitiva non se centra no contido dos pensamentos, senón que se centra no proceso no que se conciben estes pensamentos. A terapia metacognitiva consiste principalmente na educación en forma de usar ferramentas específicas para aprender a controlar o proceso de pensamento. O método metacognitivo é polo tanto adecuado tanto para a terapia de grupo como para a autoterapia mediante a autoaprendizaxe.
En primeiro lugar debes escoller un dos seguintes cursos:
- Pensamentos de carreira
- Estrés
- Depresión
- Ansiedade
- Ansiedade por infección
- Ansiedade por enfermidades
- Ansiedade do exame
Meta Learn consta das seguintes categorías:
Exercicios: aquí atoparás recursos, exercicios e coñecementos concretos. Entre outras cousas, aprenderás a entender por que estás sufrindo unha condición específica desde o punto de vista completamente persoal. Tamén comprenderás que estratexias resultaron infructuosas no pasado, así como aprender novas estratexias para axudar a mellorar o teu benestar. A través de exercicios interactivos presentaráselle ferramentas específicas que se poden empregar inmediatamente para responder mellor á súa ansiedade, estrés, depresión ou pensamentos de carreira.
Os meus coñecementos: aquí podes ler sobre o curso que escolliches (por exemplo, o estrés). Os exercicios cos que traballará engadiranse a esta categoría ao longo do camiño para darlle unha visión xeral do curso.
O meu benestar: aquí podes seguir o teu benestar e progresión. Tamén recibirás novas adicións relacionadas co teu benestar ao longo do curso, en resposta ao teu traballo cos diferentes Meta Learns aos que che presentan.
Meta Learn baséase na forma relativamente nova de terapia baseada na evidencia chamada terapia metacognitiva, así como en elementos eficaces tomados do coaching. O método metacognitivo foi desenvolvido polo profesor e psicólogo inglés Adrian Wells. Este método baséase nunha comprensión completamente nova da psique e do que contribúe á angustia psicolóxica. A terapia metacognitiva demostrou ser un tratamento especialmente eficaz en resposta á ansiedade, estrés e depresión e agora úsase en varios países do mundo.
A terapia metacognitiva non se centra no contido dos pensamentos, senón que se centra no proceso no que se conciben estes pensamentos. A terapia metacognitiva consiste principalmente na educación en forma de usar ferramentas específicas para aprender a controlar o proceso de pensamento. O método metacognitivo é polo tanto adecuado tanto para a terapia de grupo como para a autoterapia mediante a autoaprendizaxe.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Esta aplicación pode recompilar estes tipos de datos
Información persoal, Actividade das aplicacións e Información e rendemento das aplicacións
Encríptanse os datos en tránsito
Non se poden eliminar os datos
Valoracións e recensións
3,9
122 recensións
Novidades
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
