Meta Learn：Metacognitive Tools
מכיל מודעותרכישות מתוך האפליקציה
3.9star
127 ביקורותinfo
+10K
הורדות
PEGI 3
info
מידע על אפליקציה זו
Meta Learn מלמד אותך להבין מדוע ייתכן שיש לך מחשבות מירוץ, מתח, דיכאון או חרדה, וכיצד תוכל להגיב באופן פעיל לתנאים אלה על מנת להפחית את הסימפטומים. באמצעות Meta Learn תלמדו להשתמש בכלים ספציפיים ביחס לאופן בו אתם חושבים, כמו גם לגלות מחדש את השליטה בתהליך החשיבה שלכם בדרך.
ראשית עליך לבחור באחד מהקורסים הבאים:
- המחשבות המתרוצצות
- לחץ
- דיכאון
- חרדה
- חרדת זיהום
- חרדת מחלות
- חרדת בחינות
Meta Learn מורכב מהקטגוריות הבאות:
תרגילים- כאן תמצאו משאבים קונקרטיים, תרגילים וידע. תלמד בין היתר להבין מדוע אתה סובל ממצב ספציפי מבחינה אישית לחלוטין. תוכלו גם להבין אילו אסטרטגיות התבררו כלא הצלחות בעבר, כמו גם ללמוד אסטרטגיות חדשות שיעזרו לשפר את רווחתכם. באמצעות תרגילים אינטראקטיביים יכירו לך כלים ספציפיים, שניתן להשתמש בהם באופן מיידי על מנת להגיב טוב יותר לחרדה, לחץ, דיכאון או מחשבות מירוץ.
הידע שלי- כאן תוכלו לקרוא על הקורס שבחרתם (למשל מתח). התרגילים איתם אתה עובד יתווספו לקטגוריה זו לאורך הדרך על מנת לתת לך סקירה קלה על הקורס.
הרווחה שלי- כאן תוכלו לעקוב אחר רווחתכם והתקדמותכם. כמו כן, תקבל תוספות חדשות הנוגעות לרווחתך במהלך כל הקורס, כתגובה לעבודתך עם מטא-לומדים השונים שאתה מכיר.
Meta Learn מבוסס על צורת הטיפול החדשה המבוססת על ראיות יחסית הנקראת טיפול מטקוגניטיבי וכן על אלמנטים יעילים שנלקחו מאימון. השיטה המטקוגניטיבית פותחה על ידי הפרופסור והפסיכולוג האנגלי אדריאן וולס. שיטה זו מתבססת על הבנה חדשה לחלוטין של הנפש ומה תורם למצוקה פסיכולוגית. טיפול מטא-קוגניטיבי הראה את עצמו כטיפול יעיל במיוחד בתגובה לחרדה, מתח ודיכאון, והוא משמש כיום במספר מדינות ברחבי העולם.
טיפול מטא-קוגניטיבי אינו מתמקד בתוכן המחשבות אלא מתמקד במקום בתהליך בו מחשבות אלו נתפסות. הטיפול המטא-קוגניטיבי מורכב בעיקר מחינוך בצורה של כלים ספציפיים בכדי ללמוד לשלוט בתהליך החשיבה. לכן השיטה המטקוגניטיבית מתאימה היטב לטיפול קבוצתי כמו גם לטיפול עצמי באמצעות למידה עצמית.
ראשית עליך לבחור באחד מהקורסים הבאים:
- המחשבות המתרוצצות
- לחץ
- דיכאון
- חרדה
- חרדת זיהום
- חרדת מחלות
- חרדת בחינות
Meta Learn מורכב מהקטגוריות הבאות:
תרגילים- כאן תמצאו משאבים קונקרטיים, תרגילים וידע. תלמד בין היתר להבין מדוע אתה סובל ממצב ספציפי מבחינה אישית לחלוטין. תוכלו גם להבין אילו אסטרטגיות התבררו כלא הצלחות בעבר, כמו גם ללמוד אסטרטגיות חדשות שיעזרו לשפר את רווחתכם. באמצעות תרגילים אינטראקטיביים יכירו לך כלים ספציפיים, שניתן להשתמש בהם באופן מיידי על מנת להגיב טוב יותר לחרדה, לחץ, דיכאון או מחשבות מירוץ.
הידע שלי- כאן תוכלו לקרוא על הקורס שבחרתם (למשל מתח). התרגילים איתם אתה עובד יתווספו לקטגוריה זו לאורך הדרך על מנת לתת לך סקירה קלה על הקורס.
הרווחה שלי- כאן תוכלו לעקוב אחר רווחתכם והתקדמותכם. כמו כן, תקבל תוספות חדשות הנוגעות לרווחתך במהלך כל הקורס, כתגובה לעבודתך עם מטא-לומדים השונים שאתה מכיר.
Meta Learn מבוסס על צורת הטיפול החדשה המבוססת על ראיות יחסית הנקראת טיפול מטקוגניטיבי וכן על אלמנטים יעילים שנלקחו מאימון. השיטה המטקוגניטיבית פותחה על ידי הפרופסור והפסיכולוג האנגלי אדריאן וולס. שיטה זו מתבססת על הבנה חדשה לחלוטין של הנפש ומה תורם למצוקה פסיכולוגית. טיפול מטא-קוגניטיבי הראה את עצמו כטיפול יעיל במיוחד בתגובה לחרדה, מתח ודיכאון, והוא משמש כיום במספר מדינות ברחבי העולם.
טיפול מטא-קוגניטיבי אינו מתמקד בתוכן המחשבות אלא מתמקד במקום בתהליך בו מחשבות אלו נתפסות. הטיפול המטא-קוגניטיבי מורכב בעיקר מחינוך בצורה של כלים ספציפיים בכדי ללמוד לשלוט בתהליך החשיבה. לכן השיטה המטקוגניטיבית מתאימה היטב לטיפול קבוצתי כמו גם לטיפול עצמי באמצעות למידה עצמית.
עדכון אחרון בתאריך
כדי לשמור על הבטיחות צריך קודם כל להבין איך המפתחים אוספים ומשתפים את הנתונים שלך. נוהלי פרטיות הנתונים ואבטחת הנתונים עשויים להשתנות בהתאם לשימוש, לאזור ולגיל המשתמש. המפתח סיפק את המידע הזה והוא עשוי לעדכן אותו מדי פעם.
לא מתבצע שיתוף נתונים עם צדדים שלישיים
האפליקציה הזאת עשויה לאסוף את סוגי הנתונים האלה
פרטים אישיים, פעילות באפליקציות ומידע על האפליקציה וביצועי האפליקציה
הנתונים מוצפנים בזמן ההעברה
אי אפשר למחוק את הנתונים
דירוגים וביקורות
3.9
122 ביקורות
מה חדש
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
