Meta Learn：Metakognitiv Terapi
Inneholder annonserKjøp i appen
3,9star
127 anmeldelserinfo
10k+
Nedlastinger
PEGI 3
info
Om denne appen
Meta Learn lærer dig at forstå, hvorfor du har tankemylder, stress, depression eller angst, og hvordan du aktivt selv kan mindske disse tilstande. Du lærer gennem Meta Learn at anvende helt konkrete redskaber i forhold til din tænkning og ad den vej genfinde kontrollen i dit hoved.
Indledningsvis vælger du ét af følgende forløb:
- Tankemylder
- Stress
- Depression
- Angst
- Angst for smitte
- Sygdomsangst
- Eksamensangst
Meta Learn er inddelt i:
Øvelser – Her får du konkrete redskaber, øvelser og viden. Du lærer blandt andet at forstå, hvorfor du har det, som du har, ud fra en helt konkret personlig situation. Du vil lære at forstå, hvad det er, du gør, som ikke er hensigtsmæssigt, og du vil ud fra det lære nye hensigtsmæssige strategier. Gennem interaktive øvelser får du konkrete redskaber, som du straks kan anvende i forhold til at håndtere din angst, stress, depression eller tankemylder.
Min Viden - Her kan du læse om det forløb, du har valgt fx stress. De øvelser, som du arbejder med, tilføjes løbende, så det er nemt at bevare overblikket over dit forløb.
Min Trivsel - Her kan du følge din trivsel og se din progression. Desuden vil der hen i forløbet komme nye tilføjelser, der vedrører din trivsel, efterhånden som du arbejder med de forskellige Meta Learns, der er tildelt dig i dit personlige forløb.
Meta Learn er frit baseret på den relativ nye evidensbaserede terapiform metakognitiv terapi samt effektive elementer fra coaching. Den metakognitive metode er udviklet af professor og psykolog Adrian Wells fra England og baserer sig på en helt ny forståelse af psyken, og hvad der skal til for at afvikle psykisk mistrivsel. Metakognitiv terapi har vist sig at være særdeles effektiv i forhold til angst, stress og depression og bruges nu i flere lande.
I metakognitiv terapi fokuserer man ikke på indholdet af tanker, men på, hvordan man tænker. Metakognitiv terapi er derfor langt hen ad vejen undervisning i brug af konkrete redskaber til at opnå kontrol over sine tankeprocesser. Derfor er den metakognitive metode velegnet til gruppeterapi og dermed også selvterapi gennem selvstudie.
Et problem ved tankemylder, stress, depression og angst er oplevelsen af, at man ikke kan stoppe med at bekymre sig og gruble. Læringen i Meta Learn app er derfor effektiv i forhold til både tankemylder, angst, stress og depression, da fokus netop er på at opnå kontrol over sine tankeprocesser.
Meta Learn er yderst velegnet til selvstudie og selvterapi, da øvelserne er interaktive og progressive.
Indledningsvis vælger du ét af følgende forløb:
- Tankemylder
- Stress
- Depression
- Angst
- Angst for smitte
- Sygdomsangst
- Eksamensangst
Meta Learn er inddelt i:
Øvelser – Her får du konkrete redskaber, øvelser og viden. Du lærer blandt andet at forstå, hvorfor du har det, som du har, ud fra en helt konkret personlig situation. Du vil lære at forstå, hvad det er, du gør, som ikke er hensigtsmæssigt, og du vil ud fra det lære nye hensigtsmæssige strategier. Gennem interaktive øvelser får du konkrete redskaber, som du straks kan anvende i forhold til at håndtere din angst, stress, depression eller tankemylder.
Min Viden - Her kan du læse om det forløb, du har valgt fx stress. De øvelser, som du arbejder med, tilføjes løbende, så det er nemt at bevare overblikket over dit forløb.
Min Trivsel - Her kan du følge din trivsel og se din progression. Desuden vil der hen i forløbet komme nye tilføjelser, der vedrører din trivsel, efterhånden som du arbejder med de forskellige Meta Learns, der er tildelt dig i dit personlige forløb.
Meta Learn er frit baseret på den relativ nye evidensbaserede terapiform metakognitiv terapi samt effektive elementer fra coaching. Den metakognitive metode er udviklet af professor og psykolog Adrian Wells fra England og baserer sig på en helt ny forståelse af psyken, og hvad der skal til for at afvikle psykisk mistrivsel. Metakognitiv terapi har vist sig at være særdeles effektiv i forhold til angst, stress og depression og bruges nu i flere lande.
I metakognitiv terapi fokuserer man ikke på indholdet af tanker, men på, hvordan man tænker. Metakognitiv terapi er derfor langt hen ad vejen undervisning i brug af konkrete redskaber til at opnå kontrol over sine tankeprocesser. Derfor er den metakognitive metode velegnet til gruppeterapi og dermed også selvterapi gennem selvstudie.
Et problem ved tankemylder, stress, depression og angst er oplevelsen af, at man ikke kan stoppe med at bekymre sig og gruble. Læringen i Meta Learn app er derfor effektiv i forhold til både tankemylder, angst, stress og depression, da fokus netop er på at opnå kontrol over sine tankeprocesser.
Meta Learn er yderst velegnet til selvstudie og selvterapi, da øvelserne er interaktive og progressive.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger, Appaktivitet og Appinformasjon og -ytelse
Dataene krypteres ved overføring
Dataene kan ikke slettes
Vurderinger og anmeldelser
3,9
122 anmeldelser
Nyheter
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
