Meta Learn：Metacognitive Tools
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
3,9star
127 opiniiinfo
10 tys.+
Pobrane
PEGI 3
info
Informacje o aplikacji
Meta Learn uczy, jak rozumieć, dlaczego możesz mieć gonitwę myśli, stres, depresję lub lęk oraz jak możesz aktywnie reagować na te stany, aby zmniejszyć objawy. Dzięki Meta Learn nauczysz się wykorzystywać określone narzędzia w odniesieniu do sposobu myślenia, a także odkrywać na nowo kontrolę nad procesem myślowym po drodze.
Najpierw musisz wybrać jeden z następujących kursów:
- Ścigające się myśli
- Naprężenie
- Depresja
- niepokój
- Lęk przed infekcją
- niepokój związany z chorobą
- niepokój przed egzaminem
Meta Learn składa się z następujących kategorii:
Ćwiczenia - tutaj znajdziesz konkretne zasoby, ćwiczenia i wiedzę. Między innymi nauczysz się rozumieć, dlaczego cierpisz na określony stan z całkowicie osobistego punktu widzenia. Zrozumiesz także, które strategie okazały się nieskuteczne w przeszłości, a także nauczysz się nowych strategii, które pomogą poprawić Twoje samopoczucie. Poprzez interaktywne ćwiczenia zapoznasz się z określonymi narzędziami, z których możesz skorzystać natychmiast, aby lepiej reagować na niepokój, stres, depresję lub gonitwę myśli.
Moja wiedza - tutaj możesz przeczytać o wybranym przez siebie kursie (np. Stres). Ćwiczenia, z którymi pracujesz, zostaną po drodze dodane do tej kategorii, aby zapewnić łatwy przegląd kursu.
Moje samopoczucie - tutaj możesz śledzić swoje samopoczucie i postępy. Otrzymasz również nowe dodatki związane z Twoim samopoczuciem podczas całego kursu, w odpowiedzi na Twoją pracę z różnymi Meta Learns, do których zostałeś wprowadzony.
Meta Learn opiera się na stosunkowo nowej, opartej na dowodach formie terapii zwanej terapią metapoznawczą, a także na skutecznych elementach zaczerpniętych z coachingu. Metapoznawczą metodę opracował angielski profesor i psycholog Adrian Wells. Ta metoda opiera się na zupełnie nowym zrozumieniu psychiki i tego, co przyczynia się do stresu psychicznego. Terapia metapoznawcza okazała się szczególnie skuteczną metodą leczenia lęku, stresu i depresji i jest obecnie stosowana w wielu krajach na całym świecie.
Terapia metapoznawcza nie koncentruje się na treści myśli, ale skupia się na procesie, w którym myśli te powstają. Terapia metapoznawcza polega głównie na edukacji w postaci posługiwania się określonymi narzędziami w celu nauczenia się kontrolowania własnego procesu myślowego. Metoda metapoznawcza jest zatem dobrze dostosowana do terapii grupowej, jak również do autoterapii poprzez samokształcenie.
Najpierw musisz wybrać jeden z następujących kursów:
- Ścigające się myśli
- Naprężenie
- Depresja
- niepokój
- Lęk przed infekcją
- niepokój związany z chorobą
- niepokój przed egzaminem
Meta Learn składa się z następujących kategorii:
Ćwiczenia - tutaj znajdziesz konkretne zasoby, ćwiczenia i wiedzę. Między innymi nauczysz się rozumieć, dlaczego cierpisz na określony stan z całkowicie osobistego punktu widzenia. Zrozumiesz także, które strategie okazały się nieskuteczne w przeszłości, a także nauczysz się nowych strategii, które pomogą poprawić Twoje samopoczucie. Poprzez interaktywne ćwiczenia zapoznasz się z określonymi narzędziami, z których możesz skorzystać natychmiast, aby lepiej reagować na niepokój, stres, depresję lub gonitwę myśli.
Moja wiedza - tutaj możesz przeczytać o wybranym przez siebie kursie (np. Stres). Ćwiczenia, z którymi pracujesz, zostaną po drodze dodane do tej kategorii, aby zapewnić łatwy przegląd kursu.
Moje samopoczucie - tutaj możesz śledzić swoje samopoczucie i postępy. Otrzymasz również nowe dodatki związane z Twoim samopoczuciem podczas całego kursu, w odpowiedzi na Twoją pracę z różnymi Meta Learns, do których zostałeś wprowadzony.
Meta Learn opiera się na stosunkowo nowej, opartej na dowodach formie terapii zwanej terapią metapoznawczą, a także na skutecznych elementach zaczerpniętych z coachingu. Metapoznawczą metodę opracował angielski profesor i psycholog Adrian Wells. Ta metoda opiera się na zupełnie nowym zrozumieniu psychiki i tego, co przyczynia się do stresu psychicznego. Terapia metapoznawcza okazała się szczególnie skuteczną metodą leczenia lęku, stresu i depresji i jest obecnie stosowana w wielu krajach na całym świecie.
Terapia metapoznawcza nie koncentruje się na treści myśli, ale skupia się na procesie, w którym myśli te powstają. Terapia metapoznawcza polega głównie na edukacji w postaci posługiwania się określonymi narzędziami w celu nauczenia się kontrolowania własnego procesu myślowego. Metoda metapoznawcza jest zatem dobrze dostosowana do terapii grupowej, jak również do autoterapii poprzez samokształcenie.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Dane osobowe, Aktywność w aplikacjach i Informacje o aplikacjach i ich działaniu
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Nie można usunąć danych
Oceny i recenzje
3,9
122 opinie
Co nowego
4 new exercises
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
New ways to highlight the progress in the app
Exercise selector that can find the best exercise for you
Remember to keep your app updated to always have the latest updates!
Best regards Meta Learn Team
