Headspace Méditation & Sommeil

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Achats intégrés

À propos de cette application

Soulager le stress pour mieux dormir et se sentir plus heureux. Headspace propose des méditations guidées, cours et exercices dédiés à la gestion du stress, anxiété quotidienne, bien-étre et équilibre mental, mais aussi sur le renforcement de la résilience et encore plein d'autres sujets. Apprenez à vous détendre, comment gérer votre stress ou vous concentrer, relâcher les tensions mentales et corporelles. Retrouvez le calme avec Headspace.

Raisons d'aimer HEADSPACE
🟠 Déstressez-vous et retrouvez votre calme avec des exercices d’apprentissage de la méditation guidée et de pleine conscience faits pour votre bien-être et vous aider à mieux gérer votre santé mentale. Accédez à la bibliothèque complète de plus de 500 méditations sur une multitude de sujets, du stress à la résilience.
🟠 Headspace peut vous aider à réduire votre stress en quelques minutes par jour seulement et il est prouvé que Headspace réduit le stress de 14 % en seulement 10 jours
🟠 Headspace propose une méditation pour chaque niveau d'expérience, que vous soyez débutants ou plus expérimentés
🟠 Écoutez du bruit blanc, des histoires pour vous'endormir, de la musique de relaxation et sons pour le sommeil pour un sommeil réparateur
🟠 Soulagez le stress et écoutez des sons apaisants pour vous aider à relaxer votre esprit et découvrez des exercices de respiration relaxants pour libérer vos tensions et améliorer votre santé et votre concentration
🟠 Apprenez la méditation de pleine conscience et choisissez parmi des centaines de méditations dirigées par des experts

CARACTÉRISTIQUES D'HEADSPACE

MÉDITATIONS QUOTIDIENNES
- Des méditations guidées pour une respiration apaisante et des exercices de pleine conscience. Obtenez des recommandations personnalisées en fonction de ce que vous ressentez.
- La méditation quotidienne couvre un nouveau sujet unique chaque jour
- Respirez facilement avec des méditations de 3 minutes pour un équilibre mental rapide
- Apprenez les méditations de bien-être, les exercices de respiration et la pleine conscience
- Commencez votre journée avec “The Wake Up”: une courte série de vidéos quotidiennes, conçues pour égayer votre journée et vous aider à améliorer votre santé mentale

SONS ET MÉDITATION POUR LE SOMMEIL
- Ecouter de la musique de méditation pour soulager le stress et l'anxiété quotidienne
- S’endormir avec du bruit blanc et des sons ambiants relaxants
- Musique relaxante pour dormir, vous aider à vous calmer et à obtenir un sommeil réparateur

MÉDITATIONS DE SOULAGEMENT DU STRESS
- Soulagement de l'anxiété quotidienne: soulager le stress avec des séances "SOS" pour les moments d'anxiété
- Exercices de respiration pour vous aider à vous détendre et vous calmer
- Renforcer votre résilience avec la collection Weathering the Storm
- Méditations pour vous aider à faire face à la tristesse, la colère et apprendre à vous adapter au changement

TROUVEZ VOTRE CONCENTRATION ET AUGMENTEZ VOTRE PRODUCTIVITÉ
- Améliorez votre concentration psychologique avec des méditations pour le travail à domicile
- Augmentez votre concentration et productivité avec une musique relaxante, sons et bruit blanc
- Choisissez parmi des listes de lectures organisées

EXERCICES DE MÉDITATION ET RELAXATION
- Soulagement du stress et des tensions avec des mouvements adaptés
- Des entraînements à domicile motivants comme le yoga et les méditations en marchant
- 28 jours d'entraînement et de cardio
- S'entraîner avec les athlètes Olympique Kim Glass et Leon Taylor

HEADSPACE : PRIX ET CONDITIONS D'ABONNEMENT
Explorez la bibliothèque complète d'Headspace, comprenant des centaines de méditations, d'exercices de méditation en pleine conscience et respiration, avec votre abonnement ou essai gratuit.
○ Plus de 40 cours de méditation sur des sujets comme le soulagement du stress et la relaxation du sommeil
○ Des centaines de méditations et d'exercices pour ajouter de la pleine conscience à votre journée