Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Kjøp i appen

Om denne appen

Stress mindre, sov dypere og bli lykkeligere. Lær å håndtere generell angst, mental helse og velvære, og vær snill mot sinnet ditt med Headspace. Headspace er din livslange guide til mental helse, slik at du kan gjøre mindfulness og meditasjon til en daglig praksis. Oppdag hvordan du kan sove bedre, håndtere stress, finne balanse i livet, oppnå ro og forbedre mental velvære med veiledet meditasjon.

Grunner til å elske Headspace

Slapp av og slapp av med guidede meditasjoner og mindfulness-øvelser laget for deg. Utforsk hele biblioteket med over 500 meditasjoner som dekker stress, motstandskraft og medfølelse. Headspace rommer meditatorer på alle nivåer og livsstiler.

🠠 Lytt til avslappende sovelyder og beroligende musikk for å skape de perfekte forholdene for bedre søvn. Fordyp deg i hundrevis av Sleepcasts og lydlandskap for sengetid for å sovne raskere.

🟠 Slipp stress og slapp av for å slappe av musikk for å rense tankene og delta i gledelige bevegelsesøvelser.

🟠 Mediter, tren mindfulness, slapp av og sov godt. Headspace kan hjelpe deg med å stresse mindre på bare noen få minutter om dagen, bevist å redusere stress med 14 % på 10 dager. Begynn din gratis prøveperiode for å føle transformasjonen.


HODEROMFUNKSJONER

DAGLIG MEDITASJON OG MINDFULNESS
- Lær mindfulness med 100-vis av meditasjoner ledet av eksperter i verdensklasse
- Utforsk guidede meditasjoner og oppmerksomhetsøvelser om emner som stress, generell angst, bekymring, emosjonell motstandskraft og mer
- Mediter med personlige anbefalinger
- Nyt daglig meditasjon om unike emner
- Pust lett med korte 3-minutters oppmerksomme meditasjoner for en rask tilbakestilling av mental helse eller lengre meditasjoner når som helst på dagen
- Lær meditasjonsferdigheter med guidede meditasjoner og oppmerksomhetsøvelser, og pusteteknikker for beroligende pustearbeid
– Start morgenen med å våkne inspirert med «The Wake Up» – en daglig videoserie for din mentale helse
- Mediter med venner og bli med på live gruppemeditasjoner for sunn hverdagsangst og stressavlastningsteknikker

SØVEMEDITASJONER OG AVSLAPPENDE LYDER
- Avslappende søvnlyder for en god natts søvn
- Driv av med søvnmeditasjonsmusikk og avslappende lyder
- Sleepcasts gir beroligende stemmer sammen med avslappende lyder for å hjelpe deg med å sovne
- Lydlandskap, beroligende lyder med omgivende naturlyder
- Guidede søvnmeditasjoner og søvnmusikk for å forbedre søvnen

STRESSAVLADNING OG PUSTEØVELSER
- Generell angst og stressavlastning - roe ned sinnet og lindrer stress med "SOS"-økter for øyeblikk med hverdagsangst
- Lær pustearbeid og pusteteknikker for å hjelpe deg med å balansere, slappe av og roe ned
- Bygg spenst med Weathing the Storm-samlingen
- Guidede meditasjoner for å hjelpe med å takle tristhet, sinnemestring og stressbekjempelse

FINN FOKUS OG BALANSE
- Forbedre balanse og fokus på arbeidslivet med arbeid hjemmefra meditasjoner
- Øk konsentrasjonen og produktiviteten med velværeforbedrende meditasjonsmusikk

MINDFUL BEVEGELSE OG MEDITASJON YOGA
- Delta i oppmerksomme bevegelser og strekk for å lindre stress
- Øk deg med hjemmetrening som yoga, guidede løpeturer og gåturer
- Utforsk sentrert kondisjon i 28 dager med oppmerksom kondisjon og cardio
- Tren med eksperter og olympiere Kim Glass & Leon Taylor

ABONNEMENTSPRISER OG VILKÅR
Headspace-abonnement
Få tilgang til hele Headspace-biblioteket – inkludert meditasjoner, oppmerksomhetstrening og beroligende pusteøvelser – med ditt medlemskap eller gratis prøveversjon.
○ Over 40 meditasjonskurs om stressavlastning og søvn
○ Hundrevis av engangsmeditasjoner og øvelser for daglig oppmerksomhet
○ Korte minimeditasjoner for travle timeplaner
○ Full tilgang til søvn og oppmerksomme bevegelsesøvelser – bringer oppmerksomhet og meditasjon til alle deler av livet ditt

Øk velvære med Headspace. Delta i mindfulness-øvelser, beroligende lyder for avslapning og guidede meditasjonsteknikker for hverdagsangst og stresslindring. Omfavn oppmerksom pust for å slappe av og oppnå avslappende søvn, og dyrke en stressfri, oppmerksom livsstil.